केळी dishes - चवदार आणि निरोगी

केळी - नाही फक्त आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी शरीर मदत करेल, पण आम्हाला अधिक सुंदर करण्यासाठी पोषक एक दुर्मिळ परीक्षा घ्या. ते जसे पदार्थ आहेत:

- एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल, ताण कमी करते (आणि म्हणून, म्हातारपण केस कमी होणे, इ प्रतिबंधित करते);

- अ जीवनसत्व (हाड वाढ प्रोत्साहन देते आणि समर्थन रोगप्रतिकार प्रणाली), ब (जे नाजूक सौंदर्य मुख्य घटक ठेवण्यास मदत - केस, त्वचा आणि नखे), क (एक शक्तिशाली antioxidant, विरोधी वृध्दत्व आणि रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण सुधारण्यासाठी), ई एक antioxidant, जे, शिवाय ( रक्त गोठणे प्रतिबंधित करते आणि त्वचा rejuvenates), फॅ (रक्तदाब normalizes आणि त्वचा अट सुधारते) त्यामुळे-म्हणतात जीवनसत्व anticholesterol;

- खनिजे (उदा पोटॅशियम, आम्ल-बेस शिल्लक राखून पाणी शिल्लक stabilizes, स्नायू सुधारते)

- कॅरोटिन - कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग धोका कमी होतो आणि वृद्ध होणे प्रक्रिया slows की एक पदार्थ.

पाककला केळी dishes

सर्व प्रथम, तो केळी 300 वाण आहेत असे स्पष्ट केले पाहिजे, पण ते आहेत, खरं तर, 2 प्रकारच्या विभागली: गोड आणि ताठा मध्ये. गोड - या कच्च्या खाणे खरेदी केळी आहेत, आणि स्टार्च - तंतोतंत आहेत त्या पासून शिजविणे निर्णय घेतला (जरी, म्हणा, योग्य, च्या dishes गोड केळी: grilled, वाफवलेले, उकडलेले - पेक्षा वाईट स्टार्च). याव्यतिरिक्त, बटू केळी (ते सामान्य पेक्षा गोड आहेत) आहेत, लाल केळी (भाजलेले विशेषतः चांगला आणि तळलेले), आणि अगदी केळी, सफरचंद कोणत्या चव. थोडक्यात, फक्त अफाट gastronomic अद्भुत प्रेमी पर्याय आहे.

चॉकलेट केळी

ही डिश कृती खूप सोपे आहे. आणि एक कप 2 केळी, आम्ही चॉकलेट 100 ग्रॅम (- - तीव्रता प्रेमी साठी, दूध कडू आवडत गोड त्या साठी) गरज शेंगदाण्याचा.

केळी बद्दल 3-4 भाग कट करणे आवश्यक आहे, चिरलेला शेंगदाणे (आपल्या आवडीचे आकार निर्देशीत), आणि एक द्रव राज्य मायक्रोवेव्ह मध्ये पाणी बाथ मध्ये चॉकलेट, किंवा (सोपे) वितळणे. मग, केळी प्रत्येक तुकडा काजू चॉकलेट आणि रोल मध्ये dipped करणे आवश्यक आहे. मग आपण रेफ्रिजरेटर आणि थंड करणे आवश्यक आहे गुडी झडप घालतात - appetit तुझा!

केळी Cheesecake

या चवदार आणि सोपे डिश तयार आवश्यक आहे कारण: 4 केळी, कॉटेज चीज वजन (शक्यतो या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क) 400 ग्रॅम, 1 अंडे, मनुका tablespoons एक दोन, साखर आणि पिठ समान रक्कम.

मिक्सरमध्ये सह चिंधी केळी, पीठ आणि अंडी मिसळा कॉटेज चीज, नंतर केळी आणि मनुका घालावे. आकार ओव्हन जात आणि बेक करावे तेल वस्तुमान सुमारे 20 मिनिटे आहे lubricates जे. Cheesecake सजवण्याच्या - आपल्या चवीनुसार, एक पर्याय म्हणून - एक केळी सह whipped मलई, पण तरीही ती ओतणे अतिशय चवदार मिठाई सॉस.

केळी पाई dough

खूप मनोरंजक dishes मळून जोडले तेव्हा केळी, मिळवता आहेत. केक तयार करण्यासाठी, आम्ही पीठ 1 वाटी, साखर चूर्ण, समान रक्कम, 2 अंडी, 4 केळी, बटर 100 ग्रॅम, जमिनीवर तुकडे एक बिट आणि गरज बेकिंग पावडर.

तेल हळूहळू घडीव अंडी करण्यासाठी ओळख, पावडर triturated होते. तेव्हा एक एकसंध पांढरा वस्तुमान, 2 tablespoons ते जोडा. spoons उबदार पाणी, पीठ आणि पावडर (1 पिशवी). पुढील dough नख टेम्परेचर केळी आणि शेंगदाणे जोडले.

तेल greased डिश बेकिंग, तो dough बाहेर घातली आणि सुमारे 20 मिनिटे बेक करावे. सरासरी वरील किंचित एक शक्ती आहे. चूर्ण साखर सह केक सजवा आणि केळी असू शकते.

हे ham सह केळी

केळी Dishes फक्त मिष्टान्न नाहीत. उदाहरणार्थ, एक मधुर कोशिंबीर तयार करू शकता. तो तयार करण्यासाठी, उत्पादने खालील संच वर साठा: 100g 2 केळी,. हे ham, 1 टोमॅटो, 200 क. तांदूळ आणि 300 ग्रॅम. ताजे किंवा pickled भाज्या चवीनुसार.

केळी साफ करणे आवश्यक आहे, प्रत्येक हे ham एक स्लाईस मध्ये wrapped आहे 2 भाग, मध्ये त्यांना कट. शिजवलेल्या भाज्या तेल, तांदूळ, उकळणे मध्ये थोडे तळणे आहेत, काप मध्ये कट टोमॅटो. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मध्ये wrapped केळी देखील किंचित संकलित (वनस्पती येथे, आणि अधिक बापाच्या विशेष आवडीचे रुचकर चव इच्छिणाऱ्यांसाठी - वर शेंगदाणा तेल). मग मध्यभागी एक प्लेट वर सर्व साहित्य - तांदूळ, तो सुमारे - भाज्या आणि हे ham अव्वल केळी. हे सर्व हिरवीगार पालवी सजवा आहे. डिश तयार आहे!