एक्सप्रेस-आहार - पाच पौंड कसे गमावू तीन दिवसात

त्यामुळे दीर्घ सुटी, वेळ देते मधुर सपाट दगडी पाट्या, भोजन excesses, वेळ आम्हाला प्रत्येक पूर्ण मागे. अशा प्रकारचे गुन्हे अंदाज नकारात्मक परिणाम बहुतेकदा लाभ पेक्षा गमावू खूप कठिण असल्याचे ज्ञात आहे जे अतिरिक्त किलो भरती आहेत. फक्त ते पाहण्यासाठी हवेत उपाय हजार, - आणि आपण एक जलद चयापचय असेल तर, आपण खूप भाग्यवान आहे. पण आपल्या अकिलिस टाच तर - मंद चयापचय आणि परिणामी, जादा वजन, आपण हार्ड लढण्यासाठी जे म्हणून, आपण प्रयत्न केले पाहिजेत.

या "सणाच्या" किलोग्रॅम लावतात करण्यासाठी सर्वाधिक तज्ञ जलद काढून त्यातील आहार सल्ला देतो. या सुमारे पाच किलो वजन कमी करण्यासाठी जलद आहार आहे आणि त्यांच्या वजन परत सामान्य आणण्यासाठी इच्छित ज्यांना आदर्श आहे. तीन दिवस, एक विशिष्ट आहार घ्यावा, जे या आहार काळापासून.

एक जलद वजन कमी आहे म्हणून? 3 दिवस एक्सप्रेस आहार वापर डिझाइन की फायबर समृध्द अन्न. फायबर आतडी प्रथिने आणि द्रवपदार्थ मोठ्या प्रमाणात बाहेर टाकणे करण्याची परवानगी देते, सुलभ होतं. तसे, आहार देखील मोठ्या प्रमाणात द्रव वापर उपासमार की खळबळ सुचवते.

मेनू, जलद आहार, ज्यात सुमारे तीन दिवस प्रत्येक भिन्न आहे.

पहिल्या दिवशी तयार करण्यात आले आहे शरीर शुद्ध जास्तीत जास्त. या दिवशी पिण्यास अनुमत ताज्या juices फळ, त्यांना साखर, दूध, किंवा इतर पदार्थ न घालता भाज्या कोणत्याही परिस्थितीत. परवानगी मिक्सिंग juices, ते होते म्हणून अग्रगण्य, ताजे कॉकटेल विविध निर्माण मंजूर केला आहे. एकूण मध्ये, पहिल्या दिवशी द्रव अर्धा लिटर पिण्याची आहेत, आणि तो हिरवा चहा किंवा साधा नॉन-carbonated पाणी आहे तर चांगले होईल.

दुसऱ्या दिवशी दूध दिवशी म्हणतात. या दिवशी त्यांची चरबी सामग्री कोणाचे लक्ष असताना, केवळ डेअरी उत्पादने खाणे परवानगी आहे. किमान उच्च चरबी आणि पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दही दीड लिटर चीज एक पाउंड: अन्न अनुकरणीय प्रमाणात खालील प्रमाणे, उदाहरणार्थ, असू शकते. या प्रकरणात, अन्न सेवन वारंवारता एक दिवस किमान पाच किंवा सहा वेळा असावी. लिक्विड आपण लक्षात एक चांगले एकरुपता ठेवून तितकी आपण इच्छुक पाणी शकता - हिरवा चहा मध्ये. काळा तो चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असू शकत नाही मध्ये कॉन्ट्रास्ट मध्ये.

तिसऱ्या दिवशी एक्सप्रेस आहार ताज्या भाज्या, अधिक तंतोतंत, त्यांना salads च्या वापर यांचा समावेश आहे. खंड मर्यादित आहेत - एक दिवस आपण एक पेक्षा अधिक आणि coleslaw एक अर्धा किलो हिरवा रंग कोणत्याही पालेभाज्या खाणे शकता, आणि herbs विविध प्रकारच्या. ऑलिव - चव कोशिंबीर तेल फक्त उत्तम असू शकते.

अशा आहार एक्सप्रेस आहार समावेश आहे. 3 दिवस - आणि आपल्या आकृती, सामान्य परत करेल हे तंत्र परिणाम खरोखर लक्षणीय आहे. अशा आहार हळूहळू करणे जरुरी आहे पाहिजे बाहेर मिळवा, सर्वोत्तम दोन किंवा तीन आठवडे, अन्न मेनू जोडून आहे सर्व एकाच वेळी इच्छित त्या, पण हळू हळू, हळूहळू आणि फार कमी उष्मांक आहे आणि नाही.

लक्षणीय वजन गमावू इच्छित ज्यांना, जलद आहार देखील योग्य आहे. प्रथम, ते तीन दिवसात अनेक पाउंड टाकला सुरू करण्यासाठी छान असू द्या. अधिक सुसह्य आणि मऊ आहार, इतर गोष्टींबरोबरच, एक्सप्रेस आहार नंतर फार प्रकाश दिसेल, - आणि दुसरे म्हणजे, ते चाचण्या, भविष्यात ती अपेक्षा करू शकता जे शरीरात तयार करण्यास सक्षम असेल. आणि काही वजन कमी दरम्यान डिस्चार्ज रेट अशा आहार वापरा.

कोणत्याही परिस्थितीत, आपण एक आवश्यक लक्षात ठेवा: जलद आहार त्या एक वेळ बसू शकतात, जे लागू होत नाही. मर्यादित आहार शरीर आवश्यक पदार्थ एक भाग नाही, पण जास्त तीन (जास्तीत जास्त चार) दिवस आहार शिफारस केलेली नाही.