गरम उन्हाळा हवामान वेळी जेव्हा स्टोव्ह सर्व दिवस उभे आणि डिनर शिजविणे इच्छित नाही, दिवस उत्तम डिश एक लाघवी असेल! फक्त नैसर्गिक आणि - कारण त्याच्या रचना, उत्तम प्रकारे जुळणारे मिश्र मादक पेय कृशता प्राप्त करून देणारे कमी उष्मांक फळे आणि berries. बागेत आजी येथे सापडू शकते की सर्व मिक्सरमध्ये केले हार्दिक आणि मधुर मिश्र मादक पेय, मुली नाही फक्त आणि आहार तरुण लोक, पण मुलांसाठी आनंद होईल. आपल्या शरीरात भिजवणे, तो शुद्ध करा आणि संपूर्ण दिवस उत्साही एक द्यायला जीवनसत्त्वे आणि खनिजे या जाड पेय भरपूर आहे.
वजन कमी करण्यासाठी smoothies दररोज अनेक भाग खाणे शकता चांगला आहे. आपण भूक वाटत नाही. 250 ग्रॅम, 5 वेळा लहान भाग असावे एक मिश्र मादक पेय प्या. मध्ये उपवासाच्या दिवशी कोणत्याही इतर अन्न आणि उत्पादने खाऊ नये. smoothies साठी पाककृती, आपण त्यांच्या स्वत: च्या सह अप येऊ शकता विविध प्रमाणात फळे, berries, भाज्या आणि juices एकमेकांशी यात. हे आपण पूर्ण मिश्र मादक पेय साखर आधीच sladyaschie पदार्थ असतात फळ म्हणून जोडू नये आहे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. आपण पेय एक विशेष चव देऊ इच्छित असल्यास, आले, दालचिनी, केशर, पुदीना आणि इतर मसाले लागू.
एक आठवड्यात वजन तोट्याचा सहज लाघवी होणार आहे. फळ आणि खाण्याच्या भाजीपाला कॉकटेल सात दिवस, आपण toxins आणि अशुद्धी आपल्या शरीरात साफ होईल जीवनसत्त्वे तो करणे, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत. आपण भाज्या आणि milled फळे आधारित मेनू आणि dishes विविध सह अप येऊ शकता. उदाहरणार्थ, डिनर साठी एग्प्लान्ट, डिनर साठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस नाश्ता छोटी पुरी मलई - आपण साप्ताहिक आहार दरम्यान खाणे शकता सर्व. मुख्य गोष्ट अन्न नैसर्गिक आणि द्रवपदार्थ पाहिजे की लक्षात आहे.
तो काही उपयुक्त वैशिष्ट्ये smoothies उल्लेख वाचतो. आहार, अर्थातच, या मिश्र मादक पेय आदर्श आहे. पण, इतर गोष्टींबरोबरच, या डिश मदतीने आपण सक्षम असेल , शरीराची चयापचय क्रिया गति भूक कमी, त्वचा सुधारण्यासाठी, आपले केस आणि नखे पुनर्संचयित, ऑर्डर अंत: मध्ये ठेवले चेहरा रंग बदलू. मुख्य गोष्ट - एक स्वतंत्र डिश, काहीही सुसंगत नाही आहे - आहार दरम्यान, हे उत्पादन, इतर मिसळून जाऊ एक लाघवी नाही आवश्यक आहे लक्षात ठेवा.
प्रभावीपणे आहार आपण मदत करेल अशी काही रहस्ये आहेत. एक चमचा smoothies खावे. म्हणून थोडे अन्न घेणे शरीर आणि नख ते पचायला आहार महत्वाचे आहे. पेय दैवी प्रत्येक घास आनंद घ्या, अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या हळूहळू संपृक्तता वाटते. पुढे, हे पेय जीवनसत्त्वे आणि कर्बोदकांमधे समृध्द आहे की आवर्जून दखल आहे, पण तुम्ही चरबी व प्रथिने, त्यामुळे आठवड्यातून नंतर आपल्या आहार प्रथिन पदार्थ प्रवेश unloading. आपण कसे खरोखर एक लाघवी वर वजन कमी करण्यासाठी माहित नसेल तर, परंतु तरीही आम्ही खात्री पटली की नाही हे एक प्रभावी आहार, कॉकटेल रचना आणि सुसंगतता प्रयोग. सर्वात कमी उष्मांक भाज्या आणि unsweetened berries आहेत. आपण रस राज्यातील पर्यंत त्यांना नीट ढवळून घ्यावे, तर डिश मध्ये कॅलरीज जवळजवळ राहिला नाही आहे. खूप आपल्या शरीरात प्रतिबंधित नाही क्रमाने, smoothies जोडले जाऊ शकते दही किंवा पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दूध. हे पेय साठी साप्ताहिक आहार 4 अतिरिक्त किलो आपण आराम होईल.