उष्मांक वाटाणा लापशी वजन कमी करण्यासाठी आहार त्याचा वापर परवानगी देतो

लापशी - तो एक अत्यंत साधे डिश, मानवी शरीर संपूर्ण अतिशय उपयुक्त आहे. पूर्वी, धार्मिक विधी निष्ठा मध्ये अन्नधान्य वापरले आमच्या पूर्वजांना, ते मूर्तिपूजक देवाला, पशुसंवर्धन व कृषी यज्ञ केले. सर्व काही वेळा चौकशी नाही मानवजातीला उपयुक्तता अन्नधान्याचे इतिहासात कधीही ते खानदानी लोक सणाच्या मेज एक सफाईदारपणा म्हणून उपस्थित आहेत आणि सामान्य लोक चविष्ट व पौष्टिक डिश होते. प्रत्येक राष्ट्र काही त्याची आवड व्यक्त अन्नधान्याचे प्रकार. उदाहरणार्थ, ओटचे जाडे भरडे पीठ, पूर्व दररोज वापर तांदूळ लापशी, आणि मोल्डोवन राष्ट्रीय डिश जसे ब्रिटिश polenta, म्हणजे कॉर्न लापशी आहे.

पण वाटाणा सांजा परंपरेने स्लाव्हिक डिश आहे. तो अतिशय पौष्टिक आणि चवदार आहे. लोक कथा आजारी आणि त्याचे पाय ठेवणे नाजूक बरे की वाटाणा लापशी सांगितले, आणि ध्येयवादी नायक तिच्या खण मध्ये सक्ती. हे दिवस, वाटाणा सांजा खेळाडूंनी आपापसांत फार लोकप्रिय आहे, ते सहजपणे आपण स्नायू तयार करण्यासाठी आणि व्यायाम केल्यानंतर enegrozatraty भरपाई करण्यास अनुमती देते.

काय एक उष्मांक वाटाणा लापशी, पण हे त्याच्या उपयुक्तता आहे की नाही? मटार शेंगा कुटुंबातील एक प्रतिनिधी वनस्पतिजन्य प्रथिने समावेश आणि उपयुक्त amino ऍसिडस् भरपूर आहेत आणि शोध काढूण घटक आहेत.

वाटाणा लापशी संच शिजविणे मार्ग, तो एक अलंकार म्हणून आणि एक स्वतंत्र डिश म्हणून तयार केले जाऊ शकते. खूप चांगले smoked शेवट एकत्र केली आहे, आणि अनेकदा pies भरून वापरले जाते. वाटाणा सांजा मुले अतिशय उपयुक्त आहे, सुरू व तिची मुले खाद्य आधीच एक वर्ष आणि अर्धा आहे.

कॅलरीजची वाटाणा लापशी 100 पूर्ण अन्न ग्रॅम प्रति 180 किलोकॅलरी, आणि तेल वगळून आहे. या उच्च उष्मांक अन्नधान्याचे एक आहे. कॅलरीजची buckwheat पाणी, उदाहरणार्थ, पूर्ण अन्न समान वजन 150 किलोकॅलरी आहे. इतर अन्नधान्य कमी कॅलरीज आहेत, त्यामुळे तांदूळ लापशी 130 किलोकॅलरी एक कॅलरीजची मूल्य आहे. खूप उपयुक्त, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, प्रतिबंध करण्यासाठी अन्नधान्य, कॉर्न, तांदूळ स्तरावर उष्मांक तो. स्वाभाविकच, विविध घटक च्या व्यतिरिक्त सह, कोणत्याही उष्मांक कडधान्ये अनेक वेळा वाढ झाली आहे.

सर्वसाधारणपणे, म्हणून, उष्मांक पेज शिजवलेले वाटाणा पाणी आणि तेल न करता, बाहेर चालू म्हणून पुरेशी कमी आहे प्रौढ आहार अंदाजे 2000 दररोज किलोकॅलरी आहे की दिले, इतर अन्न तुलनेत. त्यामुळे चांगले एक आहारातील अन्न म्हणून वापरले जाऊ शकते, विविध उपयुक्त पदार्थ भरल्यावरही. आपण आहार मध्ये वापरता तेव्हा लक्षात वाटाणा लापशी या कॅलरीजची सामग्री वाढवण्यासाठी नाही मुख्य गोष्ट, तो लापशी लोणी लुबाडणे करणार नाही विसरू, आणि तिच्या लहान रक्कम तयार जोडण्यासाठी आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी आहार अन्नधान्याचे अर्ज मूल्य, ते हळूहळू मानवी शरीर द्वारे सद्यस्थिती जाणून घेतली, ज्यामुळे परिपूर्णता भावना prolonging कल की अजूनही आहे.

तो जे सांगतो ते अशक्य आहे कडधान्ये सर्वात उपयुक्त. काही nutritionists, पोषक आणि महान चव च्या त्यात उपस्थिती पाणी कमी उष्मांक buckwheat लापशी दिली, तो सर्वात उपयुक्त एक म्हणतात. आणि, सर्व वरील, तो मानवी रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यासाठी मदत होते आणि hematopoiesis प्रक्रिया योगदान आहे. इतर, धान्य लापशी फायदेशीर गुणधर्म दाखविणे. तो उष्मांक कमी एक, आणि अन्न मध्ये तो नियमित वापर मानवी पाचक प्रणाली मजबूत करण्यासाठी आणि मदत करते toxins आणि हानीकारक पदार्थ शरीर शुद्ध करते.

सर्व धान्ये, अपवाद न करता, अतिशय उपयुक्त dishes, विरोधी ताण गुणधर्म धारण करणे, योग्य त्यांना उपस्थिती ई आरोग्य त्यांना खा जीवनसत्व आहेत, पण लक्षात ठेवा, नेहमी आणि सर्व गोष्टीत आपण थांबवू माहित असणे आवश्यक आहे!