आपल्या परत सरळ

एक माणूस एक सरळ परत आहे बद्दल, खांद्यावर बसलं आणि त्याच्या डोक्यावर उच्च आयोजित, ते म्हणतात - ते राजाला शोभेल असा संबंध आहे. तो या लोकांना, hunched किंवा एक बाजू दुसऱ्या बाजूपेक्षा अधिक खाली असलेला खेडवळ माणूस पेक्षा पाहण्यासाठी जास्त आनंददायी आहे हे तुम्ही मान्य. XIX शतकात रशियन खानदानी लोक परत सराव केला नाही विदेशी ऑपरेशन सरळ, त्यामुळे प्रतिबंध अदा लक्ष भरपूर. लवकर वयात मुलांना योग्य उभे बसून दर्शविले आहेत, स्वत: जपणे आणि सतत ओटीपोटात स्नायू निरीक्षण शिकवले होते. गडावर आणि खानदानी लोक आपापसांत परत वाकडा तरुण पिढी काळजी परिणाम म्हणून नियम अपवाद होते. करुणास्पदरीतीने आमच्या वेळेत डॉक्टर प्रश्न "आपल्या परत कसे सरळ?" मुख्य नर्तक होय mannequins सेट केलेल्या असतात, पण अशा "trifles" बहुसंख्य अगदी वाटत नाही.

पण एकही - तो चांगला पवित्रा नाही फक्त एक हमी, पण पाठीचा कणा आणि अंतर्गत अवयवांची रोग एक संपूर्ण घड प्रतिबंध आहे. त्यामुळे, थेट जवळजवळ सर्व प्रमुख अवयव प्रणाली काम अवलंबून musculature स्थिती सामान्य स्थितीत आधार रिज.

तो परत सरळ करणे शक्य आहे, अनेक वर्षे सतत वक्रता पासून ग्रस्त? गोष्टी खरोखर सुरु असताना आपण आपल्या पवित्रा निराकरण करू शकता? च्या चौकशी द्या.

कारणे आणि परिणाम

, आपण खाली मान घालून बसणे करण्यापूर्वी आपल्या परत कसे सरळ प्रश्न सेट करण्यासाठी सवयी एकत्रीकरण झाली आहे काय समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हे शक्य आहे की आपण गरीब पवित्रा कारणे ओळखतात तेव्हा, तो समस्या स्त्रोत दूर जा करणे सोपे असेल. तर एक सामान्य, सुंदर परत, ती व्यक्ती जन्म प्राप्त कसे कुबडा, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, आणि इतर "eskers" मध्ये वाढत प्रक्रियेत mutating, समजून घेऊया.

पहिल्याने, आधीच नमूद मुख्य कारण आहे - कमकुवत स्नायू. खरं आधुनिक लोक कमी कारण त्यांच्या स्नायू दुर्बल हलविण्यासाठी, आणि प्रत्येक नवीन पिढी, परिस्थिती फक्त वाईट मिळत आहे. स्नायू कोणत्या प्रकारच्या (हे आहे, दुर्दैवाने, नाही एक खेळ फुटबॉल संघ वर आनंद) आम्ही आता कार, एका जागी बसून काम काम, टीव्ही किंवा संगणक, एक कारण क्रीडा तल्लफ नसतानाही फॅटी पदार्थ भरपूर प्रमाणात असणे असेल तर म्हणू शकत नाही. एक अस्तित्वात 100-200 वर्षांपूर्वी हे चित्र तुलना करा. कोणतेही फोन आणि संगणक लोक घोडे स्वार किंवा देवा, दृष्टीने नाही. लोकप्रिय आराम उपक्रम शिकार होते noblemen आणि मासेमारी करा. शेतकरी शेतात काम केले. आणि शारीरिक क्रियाकलाप या प्रकारचे सर्व करताना, स्नायू स्वत: बळकट आहेत, आणि कसे नाही फक्त विषयात परत सरळ प्रश्न. का लवकर वयाच्या पासून की सरळ, आणि म्हणून निर्देशित? दुर्दैवाने आता वेगळेच.

दुसरे म्हणजे, आमच्या असमर्थता माप लोड वितरण आणि योग्य बसणे. प्रथम बिंदू फक्त समस्या exacerbates. वक्रता पवित्रा सुरवातीला चालना अयोग्य पवित्रा परिणाम सह संयोजनात कमकुवत स्नायू. आणि आता एक व्यक्ती बसला आहे किंवा चुकीचे स्थितीत काम, मजबूत वक्रता निर्धारण झाले आहे, आणि नंतर ते पाहणी करण्यासाठी अधिक कठीण.

पण तो खरोखर हताश परिस्थिती आहे?

नाही हताश परिस्थितीत आहेत, ते त्यांना सामोरे नाही इच्छा आहे की आहे. तर ध्येय मार्ग आहेत काय ते पाहू. आपल्या मागे किती सरळ जाणून घेण्यासाठी - पण आम्ही एक ध्येय आहे. विशेष व्यायाम - हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात विश्वसनीय मार्ग.

व्यायाम परत सरळ

• एक खुर्चीवर बसून, पाय घट्टपणे मजला, मागे सरळ दाबली. आपण सरळ पहायला आणि आठवण करण्यासाठी हे लक्षात तेव्हा, त्याच्या डोक्यावर हलविल्याशिवाय पुढे जबडा आणण्यासाठी सुरू प्रयत्न करा. 10 वेळा चालवा.
• पहिल्या नियमानुसार मध्ये सुरू स्थितीत जास्तीत जास्त असा पुतळा अशा प्रकारे जोरदार ब्लेड एकत्र आणून, अप काढलेल्या आहेत. 10 वेळा चालवा.
• त्याच सुरू स्थितीत श्वास परत किंचित वाकवणे, एकाच वेळी पासून, ब्लेड शक्य एकत्र तितकी ओढण्याचा प्रयत्न खाली खांद्यावर ड्रॉप. उच्छ्वास रोजी पोट tightens आणि प्रारंभिक स्थितीमुळे परत 10 वेळा चालवा.
• स्थायी स्थितीत आपल्या बॅक अप सरळ, हात आणि दरिद्री वाकणे, तळवे लॉक गुंतलेला आणि एक ब्लेड एक त्यांना करते. 10 वेळा चालवा.

अशा सोपे व्यायाम नियमितपणे करत, आपण आपल्या पवित्रा सरळ करू शकता आणि लक्षणीय त्यांच्या आरोग्य सुधारू. मुख्य गोष्ट - आळशी आणि त्यांना नाही.