ZMA - शारीरिक श्रम खेळ पोषण

ऍथलीट्सच्या विकासासाठी पोषक घटक खूप महत्त्वाचे आहेत यात शंका नाही. म्हणून, शास्त्रज्ञांनी एक नवीन प्रभावी साधन विकसित केले आहे. ZMA - क्रीडा पोषण, ज्यामुळे शारीरिक कार्यक्षमता आणि परिणाम सुधारतात. अभ्यासांनी दाखविले आहे की औषधे घेतल्याने अॅनाबॉलिक संप्रेरकाचे स्तर वाढले आहे , त्याचप्रमाणे प्रशिक्षित लोकांच्या स्नायूंचे प्रमाणही वाढते.

ZMA - खेळ पोषण

जागतिक दर्जाची खेळाडूंचे म्हणणे आहे की, हे अन्न घेताना त्यांनी त्यांच्या कामगिरीचे सुधारले. या क्रीडा पुरवणी अॅथलीट्सला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करतात अस्थिबंधन आणि स्नायू वर जोरदार जोर वाढ केल्यानंतर औषध वेदना आराम, म्हणून धावपटू झोप घट्ट आणि मजबूत झाले ZMA - क्रीडा पोषण, जी वैज्ञानिक विद्यापीठ प्रयोगशाळेने विकसित केली होती. हे एक अद्वितीय मालकी तंत्रज्ञानाचा वापर करून तयार केलेले पेटंट केलेले आणि पूर्णपणे नैसर्गिक उत्पादन आहे

त्यात जस्त, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 समाविष्ट आहे. त्यांना वेगळेपणे घेण्यास अर्थ नाही. हे तीन घटक आहेत जे सगळ्यांना उत्तेजन देण्यास समर्थ आहेत! जस्त रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि स्नायूंना समर्थन देते. मॅग्नेशियम चयापचय मध्ये महत्वाची भूमिका बजावते, झोपेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते. आणि बी 6 उर्जा वाढवते. त्यामुळे प्रशिक्षित अॅथलीट झोपेत आहे आणि रात्रीच्या विश्रांतीसाठी टेस्टोस्टेरॉनचा सक्रिय विकास आहे, जे पुरुषांसाठी अतिशय महत्वाचे आहे. अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की झोपेची कमतरता मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे जाते. म्हणून, क्रीडा पुरवणी ZMA क्रीडाप्रकार आणि खरे व्यावसायिक दोन्हीसाठी एक अपरिवार्य घटक आहे.

क्रीडा परिशिष्टामधून हमी

ZMA (क्रीडा पोषण) घेतल्यास, पहिल्या तीन दिवसात आपण प्रथम सकारात्मक परिणाम अनुभवू शकाल:

1. आपली तग धरण्याची क्षमता वाढेल.
2. औषध स्नायू वस्तुमान वाढ उत्तेजित होईल
3. याव्यतिरिक्त, परिशिष्ट टेस्ट्रोस्टेरॉन निर्मिती वाढेल, तसेच वाढ संप्रेरक म्हणून
4. दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या दिवशी तुम्ही जोमदार आणि उत्साही व्हाल! स्वप्न खोलले जाईल, म्हणून पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया त्वरीत आणि वेदनाहीन होतील.
5. तसेच, क्रीडा पोषण ZMA शक्ती वाढवते.

क्रीडा पोषण कसे घ्यावे?

तार्किक प्रश्न उद्भवतो: ZMA कसे घ्यावे? साधारणपणे 30-60 मिनिटे आधी अंथरुण औषध बहुतेक लोक अपेक्षित प्रभाव वाढवण्यासाठी रिक्त पोटात घेऊन जाण्याचा सल्ला देतात. रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी पूरक आहार घेण्याने केवळ झोपच मजबूत होणार नाही, तर आपल्या विश्रांतीदरम्यान स्नायूंच्या विकासासाठी आणि त्याची देखभाल करण्यासाठी प्रोत्साहन देखील मिळेल.

क्रीडा पोषण ZMA (तीन कॅप्सूल) च्या एका भागात व्हिटॅमिन बी 6, मॅग्नेशियम आणि जस्त असते. महिला आणि पुरूषांसाठी औषधांचे डोस वेगळे आहे. जेंटलमूर्न, गंभीर नियमित व्यायाम अनुभवत, तीन गोळ्या एक दिवस, तरुण स्त्रिया घ्यावीत - दोन. ZMA ऑप्टिकल न्युट्रिशन निर्मिती : निर्माता शिफारस करतो रात्रीचे जेवणानंतर किंवा अंथरुणावर जाण्यापूर्वी उत्पाद खाणे.

ZMA कडून काही दुष्परिणाम आहेत का?

औषध घेण्यापासून कोणताही दुष्परिणाम नव्हते परंतु अॅथलीट उत्पादकाने शिफारस केलेल्यापेक्षा अधिक वेळा पूरक आहार घेत असल्यास आरोग्यासंबंधी समस्या असू शकतात. खूप जस्त किंवा मॅग्नेशियम अतिसार, मळमळ आणि स्नायूंचे संप्रेरणे करतात. तसेच, जर आपण योग्य डोस न घेता स्पोर्ट्स पोषण घ्या तर काही विशिष्ट कालावधीत रोग प्रतिकारशक्ती कमी होईल. व्हिटॅमिन बी 6 ची अधिकाधिक अवस्था ही मज्जा-पेशींना नुकसान पोहोचवते. जस्त आणि मॅग्नेशियमला समांतरमध्ये घ्या आणि प्रतिजैविक सावधगिरीने केले पाहिजे कारण ट्रेस घटक या शक्तिमान औषधे आणि इतर काही औषधांच्या साइड इफेक्ट्स वाढवू शकतात.

निर्मात्याने केलेल्या शिफारशीपेक्षा ZMA क्रीडा पोषण अधिक घ्या, कारण नाही, कारण शरीरातील जस्त जास्त प्रमाणात इतर महत्वपूर्ण ट्रेस घटक आणि खनिजांच्या पचनशक्तीवर परिणाम करतात. वाढते थकवा आणि सामान्य अशक्तपणा मॅग्नेशिअम भरपूर प्रमाणात असणे पार्श्वभूमी विरुद्ध उद्भवू. सतत आधारावर क्रीडा पूरक घेऊ नका. सुरक्षित तात्पुरती स्वागत निर्माता दावा करतो की एक मार्ग (90 कॅप्सूल) एक कोर्ससाठी पुरेसे आहे. आणि औषध दोन कंटेनर दोन महिन्यात रिसेप्शन पुरेसे आहेत. ब्रेक हेच करा, संपूर्ण कोर्सचा कालावधी काय होता.

जस्त आणि मॅग्नेशियमचे खाद्य स्रोत

आपण घाम जेव्हा आपण झिंक आणि मॅग्नेशियम गमावू शकता काही औषधे किंवा अल्कोहोलच्या दुरुपयोगामुळे काही लोकांच्या शेवटच्या घटकाची पातळी आहे. आपण खातो त्या अन्नातून या खनिजेची भरपाई करण्याचा सोपा मार्ग आहे. पालक, बदाम, काजू, संपूर्ण नट आणि सोयाबीनं मॅग्नेशियम समृद्ध आहेत. कस्तूरी, लाल मांस, पोल्ट्री ही झिंकचे चांगले स्त्रोत आहेत. मासे, फळे, बटाटे आणि इतर ताजी भाज्या विटामिनियम बी 6 सह शरीरातून पुरवतात. आपल्याला एक संतुलित आहार किंवा अंदाजे मेनू बनविण्यासाठी डॉक्टर किंवा पोषकतज्ञांकडे विचारा. हे शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक कॅलरीजची संख्या काढण्यात मदत करते.