Truths आणि समज - स्तनपान करताना पोषण

अनेक महिला स्तनपान एकदा, नंतर सर्वात नक्कीच कडक पथ्य पाळले आवश्यकता भासू. एक शब्द अगदी आहे "आहार नर्सिंग माता." करताना युरोप मध्ये डॉक्टर स्वत: मर्यादित नाही प्रोत्साहन दिले, महिला धोकादायक पदार्थ सोव्हिएत युनियन याद्या अप करणे सुरू ठेवू.

अर्थात, पोषण समजून घेणे आवश्यक आहे स्तनपान करताना योग्य असणे आवश्यक आहे. माझे वडील, आई, पण सर्वसाधारणपणे - कोणतीही व्यक्ती. सर्वांना माहीत आपण मोठ्या प्रमाणात धूम्रपान दारू पिणे शकत नाही, चीप भरपूर खाणे आणि कोक भरपूर प्यावे - पण हानिकारक आहे, कारण, सामान्य वेळा आहे शिफारस केलेली नाही. खराब आई, वाईट मनसे - वाईट!

इतर सर्व उत्पादने, तो येथे आवश्यक आहे योग्य पद्धतीने घेतले जाईल. साधारणपणे तरुण माता आहार उपस्थित नाही आहेत त्या समजली जातात की उत्पादनांची सूची आहे.

या सारखे काहीतरी दिसते -

कॅन कोणत्याही

Marinades आणि लोणचे

तळलेले

मीठ

smoked

उपांत्य तयार वस्तू

पांढरा कोबी

सोयाबीनचे, मटार आणि इतर डाळींची

अंडयातील बलक, sauces, केचअप

चीज प्रक्रिया

द्राक्षे, लिंबूवर्गीय फळे

Sodas, कॉफी, चहा ...

ही यादी लिहा आणि लिहू शकता. केवळ कोठेही तरुण आई, चाटणे जा आणि ती प्रत्यक्ष व्यवहारात काहीही असू शकत नाही कारण! आणि थकवा आणि झोप अभाव एक पार्श्वभूमी विरुद्ध या - एक बाळ जीवन पहिल्या महिन्यात शाश्वत सहकारी.

युरोप मध्ये, डॉक्टर स्तनपान करवण्याच्या काळात पोषण आपल्या सामान्य आहार पासून खूपच वेगळी आहे म्हणा - आपण सर्वकाही (स्पष्ट धोक्यात वगळता) खाणे शकता, जेव्हा तुम्ही आणि किती समजून आहे. उदाहरणार्थ, आपण कोबी खाऊ शकता, पण लगेच आहार आणि थोडे नंतर. किंवा कॉफी एक कप. नंतर पुढील आहार आपण प्रभाव पडू शकतो की आपल्या मुलाला देऊ नका. आम्ही खरं आहे, बहुतांश घटनांमध्ये, आपण फक्त विशिष्ट अन्न एक चव इच्छित ऐवजी वीट ते खा.

या भाग आहार माता स्तनपान स्पष्टीकरण आहे - महिला बाळ आजारी पोटात पेटके सुरू मिळेल, अशी भीती आहे. सौंदर्य, मी मुलांना 95 मध्ये%, पोटशूळ होईल पर्वा आपण स्तनपान किंवा यांचे मिश्रण किंवा नाही हे आपण चांगले खाणे आणि कॅन केलेला कोबी खाऊ की नाही हे लक्षात ठेवा. पोषण मध्ये स्तनपान करताना बहुतांश घटनांमध्ये, काहीही आहे. तरुण आई फक्त अस्वस्थ व ती "चुकीचे" काहीतरी खाल्ले की विचार करू शकता.

अशा फुशारकी आणि द्राक्षे वाढते म्हणून, तो आपण, संभाव्यता एक उच्च डिग्री रात्री झोपू शकला नाही सुरक्षितपणे की आपण द्राक्षे खायला तर सांगितले जाऊ शकते - तथापि, यादीत काही उत्पादने पात्र आहेत. सोयाबीनचे, आम्ही माहीत आहे की, खूप, वायू असू शकते. काही लोक, नाही प्रतिक्रिया आहे तोपर्यंत. थोडे प्रयत्न - - प्रतिक्रिया आहे तर - शक्य आपल्या मुलाला उत्पादन किंवा नाही काही प्रकारचे, आपण फक्त चाचणी आणि चूक करून जाणून घेऊ शकता आहे. पोटशूळ आधीच आयोजित - दुसरी गोष्ट उत्पादने भरपूर, त्यांना सर्व लबाड घेऊन येईल तोपर्यंत आहे.

तो, नातेवाईक आगाऊ माहिती असणे महत्वाचे आहे कुटुंब ऍलर्जी कोणालाही नाही. जर असेल तर, अशा लिंबूवर्गीय फळे, strawberries किंवा चॉकलेट म्हणून एक मजबूत एलर्जी न अत्यंत सावध असणे आवश्यक आहे. स्तनपान करताना पोषण - एक महत्त्वाचा मुद्दा, जास्त लक्ष दिले पाहिजे, जे.

आईचे दूध मुलाला जीवनसत्त्वे आणि पोषक प्राप्त की, त्यामुळे माझी आई, खूप, तो घेणे कुठेतरी गरज विसरू नका. वर बसून स्वत: ला मर्यादित , हार्ड आहार एक तुकडा होणारी उकडलेले गोमांस तो वाचतो नाही - आणि buckwheat. जेवण या काळात समतोल असावा. दोन खाऊ नका, पण दोन तेथे आहे - स्तनपान सोनेरी नियम.

स्तनपान करताना आहार - जे काही ते असो, दूध रक्कम एक हानिकारक परिणाम असू शकतात. त्यामुळे अनेक विकसित देशांमध्ये, डॉक्टर की आयुष्याच्या पहिल्या 8-9 महिने बद्दल एक चांगला आई आणि असावी विविध (!) खाणे, आणि आहार बसून करण्याची गरज नाही. स्तनपान, पोषण आणि चांगला मूड एकत्र करून पहा!