Buckwheat आहार: कॅलरीज किती buckwheat माहित महत्वाचे आहे?

या buckwheat भाज्या मूळ सर्वात मौल्यवान उत्पादने वडिलोपार्जित घर, उत्तर भारतात मानले जाते. प्राचीन काळी, कारण फायदेशीर गुणधर्म अगदी "काळा तांदूळ" म्हटले गेले आहे. त्याचे गुणधर्म मते, तो सध्या मानवजातीला ज्ञात आहेत सर्वोत्तम कडधान्ये, एक आहे.

ग्राइंडर buckwheat पदवी अवलंबून अनेक भागांत विभागली जाऊ शकते: unground buckwheat संपूर्ण ठेचून अगदी लहान Smolensk टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य आणि buckwheat पीठ, घसरण झाली. अशा dumplings, पॅनकेक्स, पाहीजेत, आणि अधिक फार चवदार पीठ उत्पादने, बाहेर चालू गेल्या पासून. त्यानुसार, ग्राइंडर पदवी buckwheat किती कॅलरीज अवलंबून असते.

buckwheat च्या उपयुक्त गुणधर्म

Buckwheat जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे आणि समाविष्टीत आहे खनिजे इतर कडधान्ये मध्ये आहेत. पण त्यांचा संबंध कारण मानवी शरीर काही घटक सर्वात चांगल्या म्हटले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, buckwheat अशा ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा गहू अधिक भाजीपाला प्रथिने आणि अशा लोकप्रिय उत्पादने पेक्षा कमी कर्बोदकांमधे, समाविष्टीत आहे.

बाईज 1, B2, B6 आणि B9 - सर्वात उपयुक्त पदार्थ हेही ब जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात उपस्थिती सूचित करू शकता. शिवाय, buckwheat मॅग्नेशियम, आयोडीन, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस आणि इतर microelements क्रमांक समृध्द आहे. त्याची प्रथिने जे शरीरात सहज हालचाल करता न क्रियाकलाप प्रभावित तो लक्ष वेधून घेणे आणि संप्रेरक नाँरअँर्ड्रिनॅलीन सारखा सिपॅथोमेनिक पदार्थ पातळी वाढवण्याची परवानगी देते, आणि प्रेरणा जबाबदार आहे अनेक लाइसिन आणि गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल, असतात.

जटिल एक गट त्याच्या त्याचे चरबीदार शेपूट कर्बोदकांमधे समाविष्ट आहेत, पण ते सर्वात इतर धान्ये थोडीशी यापुढे आणि आता पोट द्वारे गढून गेलेला आहे कारण वीट भावना राखून ठेवते - या प्रकरणात, अनेक buckwheat मध्ये कॅलरीज कसे काही फरक पडत नाही. त्या एक आहारातील उत्पादन म्हणून त्याच्या निर्विवाद फायदे गुणविशेष जाऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, buckwheat तसेच यकृत शुद्ध आणि toxins प्रदर्शनासह संरक्षण, आणि कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते आणि आतडे चांगले काम करण्यास मदत करते आहे. घरातील लोक औषध मोठ्या प्रमाणावर buckwheat पाने व फुले वापरले, तसेच भांडे भिंती अधिक मजबूत, किरमिजी रंगाचे कापड ताप, गोवर, आणि श्वसन रोग उपचार जखमा बरे आहेत. ते किरणोत्सर्ग आजारपण मदत - या buckwheat नियमानुसार या भागात उच्च सामग्री योगदान.

आपण छातीत जळजळ ग्रस्त, तर buckwheat काही धान्य लावतात मदत करू शकता चर्वण. पण, नंतर आपण buckwheat बाहेर फेकून करू नये - त्यामुळे मदत करू शकता abscesses, गळवे आली होती आणि पुरळ.

सर्वसाधारणपणे, हे पाचक प्रणाली आणि हृदय दर सुधारण्यासाठी फायदेशीर आहे, भूक वाढते आणि अगदी उच्च तणाव आणि तीव्र थकवा दूर करू शकता. त्यामुळे प्राचीन लोक प्रतिबंध आणि उपचार हेतूने या मौल्यवान वनस्पती उपयुक्त गुणधर्म वापरले.

उष्मांक buckwheat

buckwheat अनेक कॅलरीज इंटरनेट वर साइट अनेक असू शकते हे शोधा. कधी कधी कॅलरीज रक्कम थोडे बदलते, पण तो संशोधन buckwheat कोणत्या प्रकारचे वापरले जाते यावर अवलंबून असते - संपूर्ण ठेचून किंवा ग्राउंड. मुळात, 100 उत्पादन ग्रॅम 320 330 कॅलरीज आहे.

अनेक कॅलरीज एक उकडलेले buckwheat, देखील त्याची तयारी पद्धत खात्यात कशी घ्यावी शोधण्यासाठी. buckwheat फक्त पाणी गढून गेलेला आणि नंतर फुटणारा स्वरूपात टेबल वर प्रक्षेपित असल्यास, त्याच्या उष्मांक सामग्री 130 कॅलरीज होईल. 90 - जाड सूप मध्ये चालला आहे, तर कॅलरीज अगदी कमी असेल.

buckwheat आहार

क्षणी, एक अतिशय लोकप्रिय एक दिवस आहार मानले जाते. हे उत्पादन एक लापशी, आपण आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता - या प्रकरणात, तो buckwheat मध्ये अनेक कॅलरीज कसे खात्यात घेणे नाही.

आवश्यक uncrushed धान्य दोन लाख पन्नास ग्रॅम buckwheat आहाराच्या वाढणी तयार करण्यासाठी उकळत्या पाण्यात अर्धा एक लिटर ओतणे आणि एक उबदार ठिकाणी रात्री एक सीलबंद कंटेनर मध्ये ठेवा. आणखी चांगल्या - एक थर्मॉस मध्ये. त्याच वेळी त्यांनी सुगंधी मसाले आणि साखर नाही तो अनावश्यक आहे जोडण्यासाठी - आम्ही शुद्ध उत्पादन करणे आवश्यक आहे.

रिक्त पोट वर सकाळी लवकर आपण गरम पाणी एका काचेच्या पिणे, आपण इच्छुक म्हणून मग जास्त buckwheat खाणे आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे, दुपारी नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण दरम्यान लंच जावे. अशा आहार दिवस मदत होईल काही अतिरिक्त शंभर ग्रॅम सुटका आणि सामान्य लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख होऊ करा.

आणि लक्षात ठेवा - तो मीठ, साखर, तेल आणि इतर उत्पादने न वापरले जाते तर, buckwheat किती कॅलरीज फरक पडत नाही. आपली कंबर किंवा आपल्या hips वर जमा होऊ शकते, असे काहीही नाही.