सूप आहार वजन कमी करण्याचा प्रयत्न मध्ये एक उत्कृष्ट उपाय आहे!

आम्हाला कोण आता वजन कमी गमावू चिंता नाही? असे दिसते की जगाच्या लोकसंख्येचा संपूर्ण महिला भाग निश्चितच वर्षभर त्याचे वजन आणि स्वरूप याबद्दल काळजीत आहे. इंटरनेटवरील नियतकालिके आणि सर्व प्रकारचे वेबसाइट विविध प्रकारचे आहार विकसित करतात ज्याद्वारे आपण यशस्वी होऊ शकता आणि आपल्या स्वप्नास भेटू शकता - एक कर्णमधुर शरीर, लवचिक त्वचा, परिपूर्ण कल्याण.

आपल्या मनामध्ये भरलेल्या सर्व आहारांमध्ये, यापैकी बरेच, ज्यापासून आपण वजन कमी करणार नाही. त्याउलट, त्याउलट - एक भयानक, रागावलेल्या प्राणी मध्ये वळवा, जे पूर्णपणे काहीही नको आहे दुर्दैवाने, प्रत्येक व्यक्तीला असा विश्वास करणे कठीण आहे की उपोषण योग्य अन्न नाही.

सूप आहार यशस्वी होण्याची शक्यता आहे कारण कदाचित गरम द्रव सूप खूप छान आहे आणि उन्हाळ्यात आपण स्वत: आणि थंड ठेवू शकता - कमी स्वादिष्ट नाही!

समान आहार थीम वर अनेक चढ आहेत. उदाहरणार्थ, फिनिश सूप आहार. हे बंदी, पशुखाद्य, मीठ, पास्ता आणि तांदूळ, कॅन केलेला पदार्थ आणि स्मोक्ड उत्पादनांवरील बंदीवर आधारित असून आहार पासून सर्व मिठाई वगळण्यात येतील.

तथापि, मांस, कोणत्याही भाज्या आणि मोती बार्ली, ओट, एक प्रकारचा अर्क म्हणून अशा अन्नधान्य कोणत्याही सीफुड आणि कमी चरबी मासे वापरण्यासाठी ठेवले आहेत. फळ स्वतंत्रपणे उपलब्ध असले पाहिजे, तसेच नैसर्गिक फळ juices म्हणून.

सूपयुक्त आहार म्हणून अशा शासनाला पाहताना आपल्याला दररोज दोन लिटर शुद्ध पाणी पिण्याची आणि दिवसातून पाच वेळा (तीन जेवण सूप) खाण्याची आवश्यकता आहे.

फिनससाठी सूप आहार हे अतिशय मनोरंजक अन्न आहेत कारण मुळात ते एक भाजी सूप तयार करतात, ज्यामध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा आणि कांदे, कोबी आणि रंग, गाजर आणि हिरव्या भाज्या सर्व प्रकारच्या (अजमोदा (ओवा), tarragon, तुळस). अशा डिश तयार करण्याचा मार्ग अगदी सोपा आहे: सर्व भाज्या शिजवल्या जातात, प्युरीमध्ये घासल्या जातात, टोमॅटोचा रस आणि पुन्हा शिजवलेल्या असतात.

सूप आहार म्हणून अशा पद्धतीचे आणखी एक प्रकार या योजनेनुसार सात दिवसांचे आहार आहे: 1 दिवस - भाजी सूप आणि फळ, चहा किंवा कॉफी; 2 दिवस - सूप आणि केवळ हिरव्या भाज्या; 3 दिवस - सूप, फळे आणि भाज्या (फक्त बटाटा शिवाय!); 4 दिवस - सूप, फळे आणि भाज्या (आणि केळी!); 5 दिवस - भाजी सूप, गोमांस मांस, टोमॅटो; 6 दिवस - सूप, गोमांस, भाज्या; 7 दिवस - सूप, भाज्या सह भात, फळ रस.

या आहाराच्या निर्मात्यांनुसार, येथे एक साधी आहार आहे, आपल्याला अपेक्षित परिणामांपर्यंत नेले जाईल.

मागील प्रकारचा एक मोठा आहार आहे- या आहाराला "बॉन सूप" असे म्हणतात . तथापि, सर्व सूप आहार पाहताना (जेव्हा आपण ते खाऊ इच्छिता तेव्हा भाजी सूप असते) ही कल्पना समानच राहील.

सूप आहार साधारणतः प्रारंभिक वजनानुसार 5-10 किलोग्रॅम नुकसान होते. अशा 7 दिवसाच्या आहारासाठी आपण 8 किलो किंवा त्यापेक्षा अधिक सुटका करू शकता - आपल्याला दोन दिवसांचे ब्रेक बनवावे लागेल. हे दिवस, अर्थातच, गमावले भरणे आणि तीन अप खाणे फायदेशीर नाही, अन्यथा वजन सतत परत येईल योग्य पौष्टिकतेचे पालन करणे पुरेसे आहे, नंतर पुन्हा तातडीच्या बिना सूप आहार परत मिळणे

विशेष लक्ष द्या की सूप आहारमध्ये अल्कोहलमधील एक ग्रॅमची परवानगी नाही! तेच गोड कार्बेनेटेड पेयेन्ट्समध्ये जाते - ते केवळ गॅसेससह पूर्णपणे घाणेरड्या पाण्याने पोट भरतात, ज्यामुळे शरीराला काही फायदा मिळत नाही.

ते म्हणतात की आपण जर आहार दिवसात खरोखरच अल्कोहोल सोडू शकत नाही तर, रेड ड्राई वाइनचा ग्लास पिणे सर्वोत्तम आहे. पण केवळ एक ग्लास!

आपण हे लक्षात घेता बघता, सूप आहारमध्ये मोनो-डाइटसह काहीही घेणे नाही जे बहुतेक वेळा केवळ पोटाची समस्या निर्माण करतात. अन्न विविध आहे आणि प्रमाणात मध्ये उल्लंघन नाही हा आहार पूर्णपणे "भुकेलेला नाही" आणि तो पचनक्रियेच्या प्रक्रियेस उपयुक्त ठरतो, सामान्यतः ते गतिमान करते.

कोणता आहार आदर्श असेल हे तुम्ही आणि तुमचे शरीरच ओळखता. पण कट्टरपक्षी होऊ नका - उपाशी राहा, मोनो-आहार वर बरीच वेळ बसू नका, आपल्याला आवडलेल्या एखाद्या गोष्टीस पूर्णपणे सोडू नका. आनंददायी नावाखाली एक नवीन आहार घ्या "सूप"