सुटी नंतर आहार. कसे सुटी नंतर वजन कमी करण्यासाठी?

मेरी सुटी बाकी आम्हाला मागे, पण स्मृती मध्ये एक चांगला ठसा, स्पष्ट फोटो, चवदार हाताळते आणि निर्दयी तथ्य आठवणी, आकर्षित वर किलो व्यक्त. दुर्दैवाने, जवळजवळ कोणत्याही सुट्टी परिणाम प्रतीक्षा करणे, आणि महिला वजन वर्तमान राज्य कठोर सत्य आहे आणि असंतोष वाट आनंदी मूड पुनर्स्थित लांब नाही.

परिणाम सुटी

अर्थात, त्यांचे कुटुंबिय आणि प्रिय अतिथी स्वयंपाकासाठी योग्य आनंद कृपया सर्व गृहिणी उत्सुक साजरा पूर्वसंध्येला. ते काळजीपूर्वक त्यांच्या आवडत्या पुरुष मसालेदार मांस तयार विदेशी सॅलड्स प्रयोग, आणि सर्वात अविश्वसनीय काढले. पण मौज महिला संपल्यानंतर काही दिवस प्रशस्त लक्षात नंतर मसाला घालणे म्हणून फुकट घातला नाही, आणि आपल्या आवडत्या निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी, ते कामावर वाटत, अरुंद झाले. सुटी नंतर वजन कसे गमावू: आता सर्व इतर मुलगी एक प्रश्न विचारतो?

आहार निवड

तो एक आहार निवड अतिशय जबाबदारीने पुरवायला हवी समजून घेणे महत्वाचे आहे, आणि फक्त एक विभाग पासून अविश्वसनीय कथा Marinki, ती दर आठवड्यात 5-10 किलो गमावले जे सर्वात अविश्वसनीय मार्ग ऐकण्यासाठी पुरेसे नाही. सुटी नंतर आहार अप योग्य काढलेल्या जाईल आणि कारण आपण सर्व सारखेच आहेत की उत्पादने एक विशिष्ट यादी प्रतिक्रिया आणि त्याच वैद्यकीय निर्बंध आहे म्हणू शकत नाही, आपल्या शरीरात तंतोतंत नसावी. पण निरोगी हमी - नेहमी निरोगी - वजन शरीराच्या नुकसान या तत्त्वांवर आधारित पाहिजे.

उपवास दिवस

उत्सव साजरा करताना आपण स्वत: पूर्वी एक कठोर निषिद्ध मानले प्रदर्शन जे जेवण, खाणे परवानगी देते. तो मसालेदार नोंद केली जाऊ शकते, तळलेले, दारू, गोड ... सूची तळ जाऊ शकतात. त्यामुळे आम्ही सुटी नंतर एक व्यवस्थित निवडले आहार नाही फक्त गरज आहे, असे सर्व दुसऱ्या दिवशी सकाळी उपवास दिवस वरील. या दिवस समावेश आणि त्यांच्या मुख्य उद्देश काय आहे?

पहिल्याने, मानवी शरीरातील, विशेषतः सुटी दरम्यान स्वैर आणि अयोग्य पोषण नंतर, उती मध्ये आपण प्रदर्शित करू इच्छित की द्रव विलंब होत गेला. खाण्याच्या विसंगत उत्पादने, आम्ही अशा प्रकारे आपले शरीर, एक कचरा द्रव स्थिर परिणामी, आम्ही अनेकदा म्हणू म्हणून सूज "दूषित" किंवा,. प्रत्येकजण चेहरा, डोळे अंतर्गत आणि वर पिशव्या. डी गोंगाट उत्सव केल्यानंतर सूज म्हणून परिचित त्यामुळे अप्रिय क्षण आहे. आपण प्रश्नाचे उत्तर करण्याचा निर्णय घेतला तर, कसे सुटी नंतर शरीर स्वच्छ करण्यासाठी मग तुम्ही हे आपल्या शरीरात सौंदर्य बाहेर, नव्हे तर मजबूत आणि संपूर्ण शरीर घाव नाही फक्त आवश्यक आहे, हे समजणे आवश्यक आहे.

दुसरे म्हणजे, तेथे शरीर हालचाली मर्यादित झाल्यामुळे येणार्या, कमी आतडे मध्ये स्थिर, पुन्हा बोलावून, सुटी दरम्यान एक धोकादायक आहार, तसेच आहे. पलंग पाहणे टीव्ही वर प्रसूत होणारी सूतिका, दिवस बसून काम मोड वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत सुटी.

फळ काढून त्यातील

कदाचित काही उपास दिवस स्वत: व्यवस्था फक्त पुरेशी सुटी नंतर संपूर्ण आहार गरज नाही, परंतु, आणि आपण काही किलो लावतात पुन्हा आपण परिपूर्ण आकार वाटत. कधी कधी, फक्त पुरेशी माजी सहजपणे पुन्हा अनुभव, क्रमाने सुटी बाजूंच्या विकत घेतले "भेट" लावतात. सुटी नंतर फळ आहार एक प्रकार, एक उत्तम उत्पन्न असेल फ्रीज मध्ये या दिवसांत प्रत्येक कुटुंब फळ रसाळ एक ठिकाण शोधण्यासाठी खात्री करा, पण त्यांनी दिवस मेनू उपवास आधार आहेत. आपण फक्त निवडलेली फळे खाणे, आणि शक्य शुध्द carbonated पाणी (किमान 2 लिटर) म्हणून जास्त पिणे आवश्यक आहे. अशा परिपूर्ण monodiets जवळजवळ कोणी, याशिवाय, तो दिवस जोरदार मधुर मेनू आहे.

porridges आहार

तथापि, सर्व आनंद फळ उपवास दिवस नाही, हे सर्व मानवी शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये अवलंबून अशा पद्धत एक मनुष्य होता, त्याचे फळे पोट परिपूर्णता कोणत्याही भावना होऊ नका जोरदार अयोग्य असू शकते. अशा परिस्थितीत, एक उत्तम पर्याय सुटी नंतर एक आहार, मेनू लापशी मीठ किमान सामग्री नक्कीच, तेल आणि सिझनिंग्ज, जेवण समाविष्ट जेथे असू शकते. हे उकडलेले जाऊ शकते तांदूळ, buckwheat, oats आणि त्यामुळे वर. डी आपण मेनू थोडा बदलू आणि तो अधिक आकर्षक आणि उपयुक्त करू शकता, उदाहरणार्थ, तांदूळ लापशी पूर्वी soaked मनुका किंवा वाळलेल्या apricots सह खाल्ले आणि buckwheat nonfat दही एक पेला सह खाली धुऊन जाऊ शकते. तसे, या उत्पादने संयोजन फक्त जादा चरबी लावतात मदत करणार नाही, पण, toxins intestines स्वच्छ.

मूलभूत नियम

सुटी नंतर वजन कसे कमी करण्यासाठी प्रश्नाचे उत्तर शोधात, आपण शरीर नाही नकारात्मक परिणाम होता आपल्या निवडलेल्या आहार पुढे करण्यासाठी काही मूलभूत नियम आणि तज्ञ शिफारसी स्वत: ची ओळख करणे आवश्यक आहे.

लगेच सक्रिय सुट्टी नंतर आपल्या आहार आमूलाग्र बदल सुरू करू नका. अशा काही शरीर ताण. नकारात्मक प्रभाव व्यतिरिक्त, आपण कोणत्याही परिणाम प्राप्त करू शकत नाही.

अन्यथा आपण संपुष्टात येणे आणि काही उपयुक्त शोध काढूण घटक तुटवडा आपल्या शरीर होऊ धोका लक्षात ठेवा, सुटी नंतर उपास दिवस तीन दिवस जास्त नये. थांबवू तेव्हा माहित, आणि तुम्ही उपास दिवस सकारात्मक प्रभाव पाहिले तर गरज, हे या मोडमध्ये शक्ती आणि अशा सकारात्मक आणि जलद परिणाम आणण्यासाठी सुरू राहील याचा अर्थ असा नाही.

जलद वजन रीसेट करण्यात येते तेव्हा, वजन कमी करण्यासाठी नवीन-तर्हेचा आणि महाग औषधे गैरवर्तन करू नका. तो मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप एक संतुलित आहार एकत्र सर्वोत्तम आहे हे लक्षात ठेवा.

आवश्यक शोध काढूण घटक

आम्ही आवश्यक शोध काढूण घटक चर्चा केल्यास, तो आपण आहार असणे आवश्यक आहे निवडलेल्या आठवण करून प्रामुख्याने आवश्यक आहे पोटॅशियम मध्ये श्रीमंत पदार्थ. आपण पोटॅशियम उणीव असावी अनुभव असेल, तर ते स्नायू दुखणे, अशक्तपणा स्वरूपात शरीराला प्रभावित करु शकते आणि अखेरीस हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली एक बिघाडामुळे होऊ. आणि आपण योग्य चयापचय आणि शरीर, पोषक घटकांनी वाहतूक असलेली मॅग्नेशियम (पोटॅशियम उपग्रह) अन्न आहार उपस्थिती लक्ष देणे आवश्यक आहे. नाही कमी उपयुक्त आणि मानवी शरीरातील आवश्यक जस्त आणि व्हिटॅमिन सी मुळे हे फक्त कुक्कुट मांस, कोळंबी मासा, चीज हार्ड, sprouts, apricots, सोयाबीनचे, काजू, भोपळा, सुका मेवा, buckwheat, आणि त्यामुळे वर समाविष्ट करणे आवश्यक आहे आपल्या आहार आहे मानली जाते. इ . काही प्रकरणांमध्ये, आपण शरीर सर्व आवश्यक शोध काढूण घटक यांचा समावेश आहे विशेष जीवनसत्वं, घेऊन "मदत" करू शकता.

शारीरिक क्रियाकलाप

अनावश्यक अगदी सर्वात प्रभावी वजन कमी आहार व्यायाम न शेवटी समाधानकारक परिणाम देऊ शकत नाही असे म्हणतात की,? आणि आदर्श फॉर्म मालक होण्यासाठी इच्छा नाही. आपण उत्तम प्रकारे स्नायू टोन परिणाम होणार नाही फक्त आहार समजून घेतले पाहिजे आणि सामर्थ्याने त्यांना भरा नाही, आणि त्यामुळे महत्त्वाचे आहे. घट्ट आकृती - तो छाती, कंबर, नितंब खंड फक्त योग्य मिश्रण, पण नाही आहे टणक नितंब फ्लॅट पोट आणि एक सुंदर पवित्रा. वजन कमी केल्यानंतर, स्नायू टोन राखण्यासाठी द्रव भरपूर पिण्यास आणि उटणे प्रक्रियेची विविधता करण्याची गरज आहे. पण सर्वात सोपे सकाळी व्यायाम एसआयटी-अप आणि पुश-अप सह सकारात्मक परिणाम देईल.

आशादायक

आणि एक स्त्री आत प्रकाशणे पाहिजे हे विसरू नका. म्हणून विरोधाभासात्मक अद्याप शोध लावला गेला नाही आहे एक स्त्री वाक्यांश "स्मित", पण मानव चांगले औषधे, आणि आणखी त्यामुळे त्याचा कर्णा वाजविला. होय, तो एक चांगला मूड आम्हाला अडचणी सह झुंजणे आणि सर्व 100% दिसत मदत करते. तो ताबडतोब सर्व पैलूंवर, महिला पवित्रा चाल चालण्याची ढब प्रतिबिंबित आहे साधारणपणे. हसू एक स्त्री नेहमीच विश्वास आणि आकर्षक दिसते, त्यामुळे सुटी नंतर कोणत्याही आहार मनुष्याच्या योग्य भावनिक वृत्ती दाखल्याची पूर्तता करणे आवश्यक आहे.