शुद्ध उत्पादने: वैशिष्ट्ये आणि नुकसान

स्टोअर उत्पादने भरपूर देते. प्रत्येक त्याच्या नावे पोषक आहे. या शुद्ध उत्पादने. लोक दररोज त्यांना खायला, आणि अगदी नाही सर्व संकुले चिन्हांकित केले प्रक्रिया पद्धत, ते माहीत नाही. हा लेख ही उत्पादने वैशिष्ट्ये चर्चा होईल.

मत

हे उत्पादन पूर्ण शुद्ध आहे, जे शुद्धीकरण कारखाना प्रक्रिया म्हणतात. प्रक्रिया अन्न आणि धातू उद्योगात वापरले. भागांमध्ये विभागली शुद्धीकरण नैसर्गिक उत्पादने, त्यांना काही, कचरा दूर ते पोषक भरपूर असले तरी.

या कचर्याचे काही सामान्य पचन उत्पादन आवश्यक आहेत. या तो एक पूर्ण अन्न व पौष्टिकता बायोमास नाही की खालील. शुद्ध विविध उत्पादने आहेत. यादी खाली सादर करण्यात येईल.

तांदूळ

जंतू आणि तांदूळ अन्नधान्य शेल दूर ग्राइंडर दरम्यान उत्पादन पासून. जीवनसत्व ब परिणाम शुद्ध स्टार्च, कार्बोहायड्रेट्स आहे - कारण या, विक्रेता हा एक महत्वाचा घटक होणार नाही.

उत्पादन, चिंताग्रस्त हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि पचनसंस्थेचा सामान्य काम अडथळा किंवा अव्यवस्था निर्माण. तसेच, वाहतूक उल्लंघन का आहे स्नायू वेदना, तेथे असू शकते. रोग पुढील विकास हात, पाय, अस्वस्थ मन ताल अर्धांगवायू दिसते, दबाव कमी आहे. या पांढरा तांदूळ वारंवार वापर संपुष्टात आहे.

रवा

शुद्ध उत्पादने रवा यांचा समावेश आहे. हे धान्य, एक स्टार्च समावेश जे मध्य भाग केले आहे, आणि नाही उपयुक्त पदार्थ आहेत. नुकसान रवा phytin सामग्री, व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे शोषण प्रतिबंधित करते जे आहे.

मुळे रवा विस्कळीत पोट सतत वापर, तो रोगप्रतिकार प्रणाली कमकुवत होते. पण उत्पादन आहार वापरले जाते. तसेच, तो संपुष्टात येणे पासून ग्रस्त रुग्णांना उपयुक्त आहे.

पीठ

पीठ उत्पादने - एक शुद्ध उत्पादने. आणि पांढरा पीठ, सर्वात हानीकारक मानले जाते तो एक कार्बोहायड्रेट आहे कारण "रिक्त शेल." उच्च ग्रेड सर्वोत्तम ग्रेड शुध्दीकरण सूचित करते. एक शक्तिशाली antioxidant - गहू जंतू, व्हिटॅमिन ई पोषकद्रव्ये मानले जाते. पण उत्पादन तो लवकर spoils कारण, घातक आहे.

1822 मध्ये मिल शोध लावला होता, आज लागू हे तत्त्व. आपण पांढरा पीठ पांढरा प्राप्त करण्यास अनुमती देते. उत्पादन तंत्रज्ञान शुद्ध स्टार्च धान्य निवड आधारित आहे, पण तो आरोग्यासाठी निरुपयोगी आहे.

साखर

हे उत्पादन "रिकामे" कॅलरीज आहे. शरीरात साखर अतिवापर आवश्यक पोषक अभाव, विशेषत: जीवनसत्त्वे अ, क आणि ब ₁₂ आहे, _तर. या चयापचयाशी विकार होतो.

तेल

तेल शुद्धीकरण करून चव आणि aftertaste हरले. अशा उत्पादन विविध dishes प्राप्त आहेत. पण मानवी आरोग्यासाठी उपयोग होणार नाही आहे.

शुद्ध कर्बोदकांमधे

साखर आणि स्टार्च - तो शुद्ध कर्बोदकांमधे आहे. या प्रकारची उत्पादने नियमितपणे लोक द्वारे वापरले जातात. शुद्ध कर्बोदकांमधे संपूर्ण पदार्थ, उदाहरणार्थ, फळे, शिंबी, रताळे असू शकत नाही. ते शरीर निरुपद्रवी आहेत.

निसर्गात नाही शुद्ध कर्बोदकांमधे आहेत. उत्पादने मध, साखर, धान्य सरबत, काकवी, फळ रस घन यांचा समावेश आहे. ते नैसर्गिक संपूर्ण पदार्थ तयार केले जाते, परंतु उपचार बदलता नाही. शुद्ध उत्पादने करून गोड, मद्यपी आणि मऊ पेये, फटाके, चीप, जलद अन्न, पांढरा ब्रेड यांचा समावेश आहे.

इजा

ही उत्पादने अति वापर ते हानीकारक असतात कारण आवश्यक नाही. हानिकारक परिणाम खालील गुणधर्म बाबींचा समावेश होतो:

• कॅलरीसंबंधी आहारात मध्ये वाढ झाली आहे.
• जीवनसत्त्वे रक्कम कमी करणे.
• मानके उल्लंघन उत्पादन दरम्यान घाण शक्यता आहे.
• कर्बोदकांमधे उच्च सामग्री, का वाढ रक्तातील साखर आहे.
• चव आणि सुगंध कमी होणे.
• जे दिसून येते कर्करोग, लठ्ठपणा, मधुमेह बदलीचा खेळाडू analog शेवट -3 (शेवट 6).
• अन्न salination.

बदली उत्पादने उपलब्ध का?

आपण चांगले आरोग्य करू इच्छित असेल तर, तो प्रत्येक दुकान आहेत नॉन-शुद्ध उत्पादने, घेणे आवश्यक आहे. हे अन्न न जीवन कल्पना करणे कठीण आहे, पण तो इष्ट scones आणि पाहीजेत 2 पेक्षा जास्त वेळा आठवड्यातून वापर नाही आहे. ते चांगले गव्हाचे पीठ आणि अन्न बदलले आहेत संपूर्ण धान्य.

तो मिळावा म्हणून जैतुनाच्या कॉर्न आणि इतर थंड अडचणीत तेल निवडा सल्ला दिला आहे. सगळ्यांनाच अशी उत्पादने खरेदी करू शकता, पण ते किमान dishes भरून वापरली पाहिजे. हे तेल अन्न चव वाढविण्यासाठी. तपकिरी तांदूळ, आहार जात निवडण्यासाठी नाही, तो इच्छित परिणाम प्राप्त करण्याची परवानगी नाही कारण चांगले आहे.

त्याऐवजी शुद्ध साखर unrefined खरेदी करणे चांगले आहे. कारण तो मौल्यवान घटक भरपूर आहे तो अधिक पिवळा असावा. आपण मध किंवा छडी साखर वापरू शकता. जलद असावी त्यांचा वापर करणे - unrefined पदार्थ कमी साठवले जातात. जेवण उपयुक्त उत्पादने आरोग्य सुधारते, त्यामुळे ते दर्जाच्या अन्न निवड लक्ष द्या महत्वाचे आहे.