वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो आहार: पुनरावलोकने, मेनू

टोमॅटो आहार - आपल्या शरीर बरे आणि जादा वजन लावतात इच्छित ज्यांना योग्य पर्याय आहे. ते नाही फक्त एक कमी कॅलरीजची सामग्री आहे, परंतु देखील त्वरीत सामान्य व्यत्यय आणू चयापचय होऊ शकते कारण Nutritionists टोमॅटो शिफारस करतो. या जे वजन कमी करण्यासाठी अतिशय लोकप्रिय टोमॅटो आहार आहे मुख्य कारण आहे. डॉक्टर पुनरावलोकने फक्त सकारात्मक, अक्षरशः नाही contraindications.

फायदे बद्दल थोडे

टोमॅटो - संस्कृती खरोखर अद्वितीय आहे. सेंद्रीय ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, खनिजे, पोटॅशियम, लोह, आयोडीन: रचना मध्ये सामान्य शरीर काम आवश्यक गोष्ट आहे.

100 उत्पादन ग्रॅम अंदाजे 20 किलोकॅलरी होता. जीवनसत्व रचना समृध्द आणि विश्वास बसणार नाही इतका लहान उष्मांक टोमॅटो एक परिपूर्ण आहारातील उत्पादन करा. वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो आहार प्रोत्साहन जादा कोलेस्ट्रॉल च्या विसर्जन, योग्य आतडी कार्य उत्तेजित आणि आपण जादा पाणी लावतात करण्याची परवानगी देते जे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ परिणाम देते.

उपवास दिवस

दिवस उपवास प्रत्येकासाठी व्यवस्था करणे आवश्यक आहे. त्यांचे मुख्य काम - शरीर स्वच्छ करणे. आपण थोडे अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी दिवस जात आहेत, तर उपास आपण फक्त आवश्यक आहे. किमान या आठवड्यातून एकदा करावी.

ते उपयुक्त आणि समाधानकारक दोन्ही आहे, जेणेकरून प्रश्न राहते, कोणत्या दिवशी दरम्यान खाणे? टोमॅटो - महान. दिवस दरम्यान आपण उपासमार टाळण्यासाठी फळ सुमारे 1.5 किलो खाणे आवश्यक आहे. पाणी किंवा गवती चहा वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा.

सर्वोत्तम भाग म्हणून जास्त सहजपणे शरीर द्वारे गढून गेलेला जीवनसत्व संकुल रचना असल्यामुळे काही मीठ थोडे टोमॅटो जोडण्यासाठी परवानगी आहे.

जलद वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो आहार एक किलो किमान वितरीत करण्यासाठी दिवसभर आपण मदत करू शकता. हे सर्व आपण जादा चरबी आहे किती अवलंबून असते. जास्त वजन, वेगवान नाही.

टोमॅटो रस

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, वजन कमी करण्यासाठी महान लोकप्रियता आज टोमॅटो आहार मिळेल. पर्याय मधुर आहार बदलले, आपण त्यांच्या स्वत: च्या काहीतरी इच्छित असल्यास येऊ शकता. उदाहरणार्थ, टोमॅटो रस तो लठ्ठपणा विरुद्ध लढा येतो तेव्हा देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. कारण मेनू जोरदार व्यापक आहे, असा एक आहार 10-14 दिवस पालन केले जाऊ शकते, आणि शरीर संपुष्टात येणे अनुभव नाही. प्रत्येक दिवस आपले स्वत: चे मेनू तयार करा, पण परवानगी उत्पादने यादी काटेकोरपणे सेंद्रीय आहे लक्षात ठेवा.

खाणे शकता काय:

• कोणतीही भाज्या किंवा ताजे उकडलेले (बटाटे मोठ्या प्रमाणात खाणे करू शकत नाही).
• अंडी पंचा.
• शिजवलेले मांस किंवा मासे.
• फळ (ताजे किंवा भाजलेले असू शकते).
• कमी-चरबीयुक्त कॉटेज चिझ.

पेय म्हणून:

• टोमॅटो रस.
• पाणी.
• साखर न चहा, शक्यतो हिरवा.

अनिवार्य नियम - नाश्ता किंवा इतर अन्न आहारात पुढे जाण्यापूर्वी, आपण टोमॅटो रस एक लहान रक्कम पिण्याची गरज. पण भूक आणि उष्मांक जेवण कमी होते. या आहार आठवड्यात 3-4 किलो किमान घेते वजन कमी करण्यासाठी हा टोमॅटो आहार, फार प्रभावी आहे.

तीन दिवसीय आहार

हा आहार टोमॅटो रस बाबतीत म्हणून, सर्व उत्पादने वापर करण्यास परवानगी देतो. पूर्ण केल्यानंतर 2-3 किलो घेते. टोमॅटो वजन कमी करण्यासाठी एक फार प्रभावी आहार आहे. 3 दिवस ताजे टोमॅटो खाणे करण्यापूर्वी वापर करणे आवश्यक आहे. परिणाम खरोखर आश्चर्यकारक आहेत.

अंदाजे मेनू:

• नाश्ता एक टोमॅटो आणि अंडी पांढरा खाण्यास शिफारसीय आहे.
• लंच: टोमॅटो आणि चीज एक स्लाईस.
• लंच: टोमॅटो कोशिंबीर, दही, चिकन स्तन (उकडलेले).
• दुपारी नाश्ता: टोमॅटो आणि चीज.
• डिनर: थोडे कॉटेज चीज, ऑलिव तेल टोमॅटो कोशिंबीर.

हा आहार शरीर सर्वकाही योग्यरित्या कार्य आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे संगोपन आणि शोध काढूण घटक करण्यासाठी आवश्यक देते. तो खरोखर प्रभावी टोमॅटो आहे वजन कमी करण्यासाठी आहार. मेनू बदलू शकतात आणि इतर उत्पादने. सर्वात महत्वाचे म्हणजे - ब्रेड आणि गोड दूर.

4 दिवस आहार

पहिल्या दिवशी

• न्याहारी: लोणी, चीज, कॉफी, साखर आणि ताजा टोमॅटो सह राय नावाचे धान्य ब्रेड एक लहान तुकडा.
• लंच: पास्ता एक लहान भाग, ताजे herbs आणि टोमॅटो सह seasoned.
• डिनर: तपकिरी, पालक आणि टोमॅटो ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे.

दुसऱ्या दिवशी

• न्याहारी: एक टोमॅटो, एक थोडे कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ.
• लंच: एक टोमॅटो, उकडलेले स्तन.
• डिनर: थंड टोमॅटो सूप.

तिसऱ्या दिवशी

• न्याहारी: थोडा चीज आणि एक टोमॅटो.
• लंच: टोमॅटो, भोपळा आणि शेवया गरम कोशिंबीर. वापर कमी चरबी दही refilling म्हणून.
• डिनर: चीज, पालक आणि ताजे टोमॅटो स्पॅगेटी.

चौथ्या दिवशी

• न्याहारी: चीज आणि टोमॅटो, unsweetened कॉफी एक कप राय नावाचे धान्य ब्रेड.
• लंच: चीज, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो सँडविच.
• डिनर: तुळस, टोमॅटो आणि carrots protushennoy कपडे शेवया.

4 दिवसांनी वजन कमी करण्यासाठी ओळख टोमॅटो आहार शरीर जादा द्रव काढून आणि 3-4 किलो लावतात करू शकता.

दोन आठवड्यांच्या आहार

खाली सादर आहार मेनू नाही जास्त दोन आठवडे डिझाइन केलेले आहे. इच्छित असल्यास, आपण नेहमी त्याऐवजी रस काकडी खाणे करू शकता. सराव की आपण काही भाज्या सह टोमॅटो खाईल तर परिणाम अधिक उघड होईल दाखवते. मुख्य गोष्ट - तो मूलभूत नियम विसरणार नाही. सर्व भाज्या मुख्य जेवण करण्यापूर्वी सेवन केले पाहिजे.

अंदाजे मेनू:

• न्याहारी: काळा ब्रेड (दोन लहान तुकडे), फळ, टोमॅटो रस (किंवा काकडी).
• दोन तासांनंतर, टोमॅटो रस एक पेला प्यावे.
• लंच: नाही जोडले मीठ, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो आणि cucumbers सह उकडलेले तांदूळ.
• दोन तास नंतर, पुन्हा ताजे टोमॅटो पासून रस.
• डिनर: थोडा उकडलेले तांदूळ वाफवलेले meatballs (किंवा मासे), टोमॅटो रस काचेच्या सह.

हा सहसा वजन कमी करण्यासाठी हा टोमॅटो आहार तंतोतंत वापरले जाते. फक्त सकारात्मक, तो कोण प्रयत्न केला आहे मुलींना पुनरावलोकने. शरीर, दमलेला नाही कारण आपण सर्व उपयुक्त खनिजांची करा. शिवाय, सामान्य चयापचय, स्टूल नियमित होते, शरीरातील चरबी रक्कम कमी आहे.

contraindications

आपण एक टोमॅटो आहार वर जाऊ, आपल्याला त्या साइड इफेक्ट्स आहेत नाही आपण योग्य आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो आहार प्रकरणांमध्ये contraindicated आहे:

• gallbladder रोग.
• आनुप मध्ये.
• पक्वाशया विषयी व्रण आणि पोटात.
• संधिवात.
• Urolithiasis.
• जठराची सूज.

टोमॅटो असोशी प्रतिक्रिया प्रकटीकरण घालणारा उत्पादने यादी आहेत हे विसरू नका. या कारणामुळे गर्भधारणा आणि स्तनपान करताना या आहार बसून करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही आहे. इतर बाबतीत, तो आपल्या आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि काही अतिरिक्त किलो गमावू एक उत्तम संधी आहे.