लांबी उडी दोन भिन्न प्रकारचे

या खेळात केवळ उत्कृष्ट उडी मारणे आवश्यक नाही, तर उत्तम उत्कृष्ट धावपटू देखील आहेत. आता तो आधुनिक ऑलिंपिक कार्यक्रमाचा एक भाग आहे आणि प्राचीन ग्रीसच्या प्राचीन खेळांमधून उद्भवला. पुरुषांनी 18 9 4 पासून ऑलिम्पिकमध्ये त्यांचे प्रतिनिधित्व करण्यास सुरवात केली आणि 1 9 48 साली झालेल्या महिलांच्या द्वितीय विश्वयुद्धाच्या काळातही महिलांनी सहभाग घेतला. याव्यतिरिक्त, तो अनेक खेळ mogogory मध्ये समाविष्ट आहे.

अॅथलीटचा कार्य हा लांबीच्या जागेवरून लांब उडी मारणे आणि क्षितिपातळीतील सर्वात मोठ्या लांबीपर्यंत पोहोचणे हा आहे. तांत्रिक नियमन केलेल्या संस्थात्मक पैलू लक्षात घेता, अशा स्पर्धा स्पर्धात्मक नियमावलीनुसार विशेष क्षेत्रामध्ये आयोजित केल्या जातात. लांबीचे उतार कित्येक पावले चालते. पहिल्या टप्प्यावर, रस्त्याच्या कडेला एक धावणे धावते, नंतर बोर्डवरून एक पाऊलाने एक ढकलणे होते आणि व्यायाम रेतीसह खड्ड्यात लँडिंगने संपतो. बोर्डच्या शेवटी एक चिन्ह आहे, ज्यावरून श्रेणी मापन सुरु होते. हे झटक्याचे स्थान आणि रेतीवर डाव्या जवळच्या स्पर्शाकडे दुर्लक्ष केले जाते. हे नोंद घ्यावे की मीटरने ओळीपासून खड्ड्याच्या आरंभापासून पाच मीटर अंतरापर्यंत आणि क्षेत्राच्या शेवटी वाळूच्या जवळ - किमान दहा मीटर.

या प्रकारच्या लांबीच्या उंचीत वाढ आणि अंमलबजावणीची पद्धत वेगळी आहे. तीन सर्वात सामान्य प्रकार आहेत:

1. "पायरी" - सर्वात सोपा तंत्र, प्रामुख्याने शौकीन करून आणि शाळेत शारीरिक शिक्षण वर्गामध्ये शाळेत असताना. हा प्रारंभिक प्रकार कपाळच्या एकाच वेळी मागे घेण्याच्या बाजूने मास्टहेडला जॉगिंग लेगमध्ये सामील होण्यासारखे दिसते. साधीपणा असूनही हे लक्षात घेण्यासारखे आहे, या प्रकारचा उद्रे काही आधुनिक आदरणीय खेळाडूंनी वापरला आहे.

2. "वाकणे" - व्यावसायिक खेळाडूंमध्ये सर्वात सामान्य म्हणजे एक लांब उडी आहे, उत्तम समन्वय आवश्यक आहे. फ्लाईटमध्ये, जम्पर कमी पाठीतील कण ढकलतो, आणि त्यामुळे तत्काळ लँडिंग करण्यापूर्वी अदृश्य विराम काढतो. 1 9 20 च्या दशकात अशा प्रकारची प्रथम शैली दर्शविली गेली. आता बर्याच वेळा ते अॅथलेट्स द्वारे वापरले जाते.

3. "कात्री" - लांबी सर्वात कठीण जंप. त्यास अॅथलीटमधील उच्चतम सामर्थ्य आणि वेगवान गुण आवश्यक आहेत. ही फ्लाइट मधील फ्लाइटची सुरूवात आहे, तर जम्पर 3.5, 2.5, किंवा 1.5 पावले उचलेल. या प्रकारची उत्कृष्ट कामगिरी केवळ उच्च दर्जाच्या ऍथलीटांद्वारेच केली जाऊ शकते ज्यांनी या खेळात बरेच काही गाठले आहे.

स्पॉट पासून जंपिंग

या क्षणी व्यायाम हा व्यावसायिक क्रीडा इव्हेंटवर लागू होत नाही. सोव्हिएत काळात, टीआरपी मानकांनुसार अंमलबजावणी करणे अनिवार्य होते . आता तो फक्त शारीरिक शिक्षण वर्गांमध्ये माध्यमिक आणि वरिष्ठ वर्गांमध्ये आणि विविध हौशी स्पर्धांमध्ये किंवा क्रिडा इव्हेंटमध्ये सराव केला जातो.

स्थानापासून लांबीचे उंची चार टप्प्यात असते: पुशची तयारी , एक पुश, फ्लाइट फेज आणि लँडिंग. बाहेरून ते अगदी सोपे काम दिसते, परंतु वास्तविकपणे व्यायाम योग्यरित्या आणि चांगले परिणाम देण्याकरिता ते सराव करण्यासाठी खूप वेळ घेईल.