पातळ पाय: सौंदर्य किंवा एक प्रकारचा मानसिक आजार?

प्रत्येक मुलगी बांधेसूद पाय स्वप्न असणे जन्म क्षण पासून जवळजवळ सुरवात, आणि हे आश्चर्यकारक नाही. मीडिया: दूरदर्शन, वर्तमानपत्रे, फॅशन मासिके, आहे की, कधी कधी अगदी आपल्या पालकांना आम्हाला जादा वजन पुन्हा - तो वाईट आहे, पण सौंदर्य जग जतन होईल ...

पण, objectivism वाटा न आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे जास्त वजन की - तो खरोखर चांगले आहे. जास्त परिपूर्णता पेक्षा कमी अभाव - दुसरीकडे, "हाडकुळा पाय इच्छित" इच्छा मध्ये, thinness "मी बारीक पाय इच्छित" रूपांतर होणे अजूनही चांगले आहे. नाही का?

शिवाय, ते सर्व येथे जन्म पासून पाय आकार विविध नोंद पाहिजे, आणि प्राक्तन लांब पाय तुम्हाला बहाल नाही तर, पण एक प्रमाणात आकृती, कदाचित सांगू नये तिला "धन्यवाद" दिला?

अनेक पातळ पाय असे मत शेअर करू नका - हे सुंदर आहे. उदाहरणार्थ, वेब गुणधर्म एक सर्वेक्षणानुसार, झाली की 538 जणींपैकी पुरुष सर्वेक्षणात 20% पूर्ण आकृती त्यांच्या प्राधान्य म्हटले आहे "गोंडस" आणि सर्वसाधारणपणे पुरुषांची 11% तुलनेत पातळ पाय कमी आकर्षक विश्वास रुंद hips सह.

सत्य अजूनही चांगला आकार राखण्यासाठी दोन्ही पूर्ण आणि पातळ पाय आवश्यक आहे. सर्व केल्यानंतर, नियमित व्यायाम धन्यवाद, शरीरातील चरबी harmoniously शरीरात वितरीत केले जाते अतिरिक्त (विशेषत: बाह्य आणि आतील बाजूस woodlike मांड्या वर) लागत नाही.

हा लेख, आम्ही महिला पाय सर्वात चांगल्या व्यायाम निवडले आहे.

पातळ पाय. व्यायाम.

व्यायाम №1. "सडपातळ हाडकुळा पाय"

अनेकदा समस्या पायातले आत परिपूर्णता बांधेसूद पाय आहे.
अनेक महिला गरम हंगामात अशा जादा चरबी आणि अस्वस्थ पासून, त्वचा पृष्ठभाग तेथे घासून उमटवलेला ठसा आहे. बाजूला पाय प्रजनन सिम्युलेटर सत्र मदत करा.

खालील प्रमाणे आपण करू शकता सिम्युलेटर अनुपस्थितीत: मजला वर खोटे, 90 अंश कोनात आपले पाय लिफ्ट पाया वाकलेली नाही असलो खांदा-रुंदी बद्दल असलो त्यांना ढकलणे आणि जलद हालचाली एकत्र आणणे आणि 1-2 मिनीटे समान पातळीवर वाढवावा. आणि हे शरीर वाढवण्याची आहे तर, आपण स्नायू आणि उदर अप पंप शकता.

व्यायाम №2. "मजबूत ढुंगण"

मजला खोटे बोलणे, आपल्या गुडघे वाकणे आणि 1-2 मिनीटे एक कमाल गती आपल्या कमी शरीर लिफ्ट. या व्यायाम, तुम्ही देखील चेंडू वापरू शकता.

व्यायाम №3

खांद्यावर रुंदी वेगळा पसरली सरळ पाय उभे राहा, आसन 90 अंश आणि सुरुवात हळूहळू वेळ मध्यांतर 30 सेकंद या स्थितीत राहू वाढवता येते.

व्यायाम №4. "लांब पाय एक" "," दोन "," तीन "

ही गतिविधी स्नायू दाखवून समर्पित आहे. ballerinas आणि gymnasts लांब सडपातळ पाय का आहे आणि आपण वाटते?

मजला वर बसून, शक्य तितक्या रुंद तिच्या पाय पसरली, आणि वाकून हालचाली "एक" वर पाय प्रत्येक सरळ शरीर वसंत ऋतु, "दोन", "तीन".

आपण आणि हळू हळू खाली बसला poprisedat (एक डेस्क किंवा windowsill वर) एक सपाट पृष्ठभाग वर पाऊल वाढवू शकते.

आदर्श व्यायाम कार्यक्रम Callanetics आणि योग मानण्यात ताणणे.

मी लक्षात ठेवा इच्छित शेवटी: सर्व व्यायाम किमान भार सुरु करावे, कालांतराने हळूहळू त्यांना वाढत. जे काही घडले ते पातळ असो, पाय किंवा निसर्ग तुम्हाला दिला पाय, लहान किंवा पूर्ण, सक्षम व्यायाम दोष लपविण्यासाठी मदत होईल.

जागतिक आम्ही स्वतः सादर आहेत ते आम्हाला घेते. स्वत: ला विश्वास असेल, आपल्या शरीरात प्रेम, आणि परिणाम वेळ वाट पहावी लागली नाही!