तांदूळ आहार: दर आठवड्यात 10 किलो. Superdieta बारीक

आहार तांदूळ लापशी खंड कमी आणि वजन कमी करण्यासाठी फक्त एक आठवडा आपल्याला मदत करेल. हे सर्व आहार योग्य आहे का? काय उत्पादने तांदूळ आहार वापरले जाऊ शकत नाही? या आणि इतर प्रश्नांची उत्तरे लेखात समाविष्ट आहेत.

सर्वसाधारण माहिती

एक आठवडा तांदूळ आहार अधिक प्रवाही आणि जमा, toxins आपल्या शरीरात शुद्ध करण्यासाठी इच्छित ज्यांना. तो अनेक फायदे आहेत. प्रथम, तांदूळ पूर्णपणे कर्बोदकांमधे दैनंदिन गरज समाविष्टीत आहे. दुसरे म्हणजे, या शक्ती मोड, आपण उपासमार वाटत नाही.

परिणाम उत्पादन तांदूळ आहार काय आहे? जादा वजन भरपूर आहेत ज्यांना दर आठवड्यात 10 किलो आराम करू शकता. मुख्य नियम - कच्चे किंवा undercooked तांदूळ खा. त्या बद्दल काय उत्पादने ते जोडणे शक्य आहे, आपण नंतर चर्चा होईल. वजन कमी पैलू सर्वोत्तम परिणाम झाली तपकिरी तांदूळ. तो साधा असावे शेल सह. जसे सोयाबीनचे मध्ये जीवनसत्वं, खनिजं आणि फायबर जास्तीत जास्त रक्कम संग्रहित.

तांदूळ सुपर आहार: तुम्ही काय खात करू शकता

मेनू काढतेवेळी काय विचार करणे आवश्यक आहे? तांदूळ मुख्य पण नाही फक्त उत्पादन आहे. तो तपकिरी विविध वापरणे सर्वोत्तम आहे. 100 ग्रॅम प्रति त्याची उष्मांक फक्त 109 कॅलरी आहे.

दररोज द्रवपदार्थ 2-2.5 लिटर - यशस्वी वजन कमी होणे आणि शरीराचा निर्विषीकरण साठी सरकार पिण्याचे ठेवणे आवश्यक आहे. या पाणी diluted गवताळ किंवा गवती चहा (sweetener न), सामान्य पाणी किंवा सफरचंद रस असू शकते. एक जीव पाणी अपुरा घेणे शक्य बद्धकोष्ठता आहे तेव्हा.

तांदूळ आहार मीठ किमान प्रमाणात वापर करण्यास परवानगी देतो. तो वापर अन्न जोडले जाते. पोटॅशियम असलेल्या व्हिटॅमिन आणि खनिज पूरक घ्यावे आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी. हा घटक हृदय सामान्य काम मिळण्याची हमी.

तांदूळ आहार अनेक रूपे आहेत. त्यांना प्रत्येक मंजूर उत्पादने यादी पुरवते. सर्वोत्तम परिणाम घट्ट तांदूळ आहार (दर आठवड्यात 10 किलो) साध्य करू शकता. पण मुली काही फक्त तांदूळ होणारी आहार आहे. तथापि, दोन किंवा तीन हिरव्या सफरचंद बदलू शकता.

प्रतिबंधित उत्पादने

आणि आपण मुख्य शत्रू सडपातळ आकृती कोण आहे माहीत आहे का? अर्थात, जलद अन्न. फ्रेंच फ्राइज, हॅमबर्गर आणि पिझ्झा - या सर्व कर्बोदकांमधे आणि कोलेस्ट्रॉल एक प्रचंड रक्कम आहे. त्यामुळे आहार जलद अन्न वेळी विसरला पाहिजे.

जसे पदार्थ टाकून द्यायचा:

• काजू;
• सोयाबीनचे;
• ब्रेड आणि Rolls;
• अन्न कॅन केलेला;
• फॅटी बाह्य बाबी म्हणजे अन्र व मासे;
• कॉफी.

पर्याय तांदूळ आहार

एक किंवा दुसर्या आहार निवडून, आपण आपल्या वजन आणि खात्यात घेणे आवश्यक आहे आरोग्य. पण, आपण आधीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या तर. प्रबळ इच्छाशक्ती या प्रकरणात, खूप, एक महत्वाची भूमिका बजावते. प्रत्येक मुलगी एकच तांदूळ किंवा भाज्या वर एका आठवड्यात बाहेर ठेवण्यासाठी सक्षम आहे. खाली तांदूळ आहार पर्याय आहेत. कदाचित त्यांना काही योग्य आहे.

कडक आहार तांदूळ

एक महत्वाचा कार्यक्रम किंवा बीच हंगामाच्या सुरवातीस वजन कमी करण्यासाठी तातडीने गरज? मग आपण एक तांदूळ आहार समजावतील. आठवड्यात 10 किलो कायमचे निघून. आपण आहार प्रबळ इच्छाशक्ती आणि कठोर निष्ठा आवश्यक आहे. खरं तर, या मोनो-आहार, फक्त उत्पादन ते तपकिरी तांदूळ आहे. दैनिक दर - एका काचेच्या. ही रक्कम दोन किंवा तीन डोस विभागलेला आहे. आपण फक्त उपासमार भावना सह झुंजणे शकत नाही, तर, आपण दिवसभरात सफरचंद दोन खाणे शकता. अशा एक कठोर आहार व्यायाम contraindicated.

"5 खंड"

या आहार नियम सोपे आहेत. आम्ही टेबल पाच ग्लासेस वर ठेवले. प्रत्येक तपकिरी तांदूळ दोन tablespoons ओतणे आणि पाणी शंभर milliliters ओतणे. तो उबदार, पण गरम नाही असू शकते. चार दिवस आम्ही रुंद तोंडाचे चोच असलेले काचपात्र मध्ये पाणी बदला. आणि आम्ही रीतीने खालील पाचव्या दिवशी पुढे जा. पहिल्या काच द्रव टाकून, आणि तांदूळ खाऊ, नाही otvarivaya करू. पुढील काय आहे? पाणी आणि तांदूळ कप भरा. बाजूला ठेवण्यात आला आहे. दुसऱ्या दिवशी सकाळी, पाणी दुसऱ्या कप निचरा आहे, आम्ही बाहेर तांदूळ खा. आपण पुढील योजना समजून घेतले आहे की अशी आशा आहे.

जास्तीत जास्त परिणाम, तो एक सुजलेल्या तांदूळ उपवास असणे आवश्यक आहे. मग आपण नेहमीच्या पद्धतीने खाणे शकता. आम्ही एक आरोग्यपूर्ण आहार बोलत आहेत, धूम्रपान नाही salting, आणि जलद अन्न. 14 दिवस कालावधी "5 खंड" आहार. या वेळी, आपण दृश्यमान परिणाम मिळतील.

सभ्य आहार

हा अनाहुत पर्याय. तांदूळ 500 ग्रॅम, 200 मांस किंवा मासे ग्रॅम, हिरव्या भाज्या थोडे: हे उत्पादनांची दररोज संच प्रदान करते. स्वयंपाक एक विशिष्ट तंत्र आहे. काही तास सफरचंद रस पाणी diluted भरले आकृती. मग, द्रव तो निचरा आणि मासे (मांस) आणि चिरलेला भाज्यांचे जोडून शिजू आहे. पूर्ण डिश 2-3 डोस मध्ये जातात. त्यांना दरम्यान, आपण खाऊ शकता unsweetened फळ. पण त्यांची संख्या 500 ग्रॅम पेक्षा जास्त नाही याची सावधगिरी बाळगा

परिणाम

कडक मोनो-आहार अविश्वसनीय प्रबळ इच्छाशक्ती आवश्यक आहे पण एक उत्कृष्ट परिणाम हमी. मध्ये फक्त 3 दिवस आपण 3-4 किलो लावतात आहे. अधिक गहन वजन कमी पाचव्या दिवशी सुरू होते. डॉक्टर 7 दिवसांपेक्षा जास्त monodiets चिकटविणे शिफारस नाही. अन्यथा आरोग्य समस्या टाळू शकत नाही.

आता आणखी एक पर्याय - प्रकाश तांदूळ आहार. दर आठवड्यात 10 किलो सर्वांत नाही गमावू, पण toxins आणि सूज लावतात मदत करते. नाही उपासमार! 10 दिवस अशा आहार नियमामुळे, आपण 4-5 किलो टाकतील. मी हा एक चांगला परिणाम आहे की सहमत आहे.

वजन कमी करण्यासाठी तांदूळ आहार: आढावा

मुली म्हणजे काय? त्या मुळे तांदूळ आहार वजन कमी का? हे समजण्यासाठी, पुरेशी पुनरावलोकने वाचा. स्त्रिया बहुतेक परिणाम फार आनंद होत आहे. सरासरी, ते 7-8 किलो एक आठवडा कडक मोनो-आहार गमावू सक्षम होते. इतर मुली आहार सोडणार पसंत आहेत. 7 दिवस 2-3 किलो - म्हणून, त्यांच्या परिणाम Skoromniy दिसत.

नकारात्मक परीक्षणे देखील येतात, पण किमान रक्कम मध्ये. ते स्त्रिया तक्रार सतत भूक आणि नीरस आहार. त्यांना काही इच्छित परिणाम प्राप्त प्रबळ इच्छाशक्ती नाही.

शेवटी

आपण वैशिष्ट्ये आणि तांदूळ आहार पर्याय शिकलो. त्याची साधक आणि बाधक देखील लेखात केला गेले आहेत. योग्य हा आहार किंवा नाही - ते अवलंबून आहे.