खोबरेल तेल फायदे खोटे असल्याचे सिद्ध. आरोग्य हानी कसे करू शकतो?

आम्ही विश्वासाने म्हणू शकतो नारळ सारखे अनेक लोक आहे. शेवटी, चव तुलना काहीही खरोखर आहे. पण नारळाचे पाणी, आणि मोठ्या, निरर्थक आहे - हे स्पष्ट आरोग्य फायदे नाही, म्हणून ती खारट पाणी फक्त एक सामान्य जिच्यामध्ये variant आहे.

पण खोबरेल तेल बद्दल विसरू नका. या स्वयंपाकासाठी योग्य लहर प्रत्येक दिवस अधिक लोकप्रिय होते, आणि अनेक खोबरेल तेल इतर कोणत्याही पेक्षा अधिक निरोगी आहे की भांडणे. मी आपल्या भ्रम नष्ट करण्यासाठी इच्छित नाही, पण, अमेरिकन हार्ट असोसिएशन त्यानुसार, तो लोणी किंवा गोमांस म्हणून जवळजवळ म्हणून वाईट आहे.

खोबरेल तेल रचना संपृक्त चरबी

जर्नल फिरत, fats सर्व प्रकारच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग त्यांचे नाते व्यवहार ज्या प्रकाशित वृत्तानुसार, खोबरेल तेल संपृक्त चरबी भरले आहे. खरं तर तो 82% संपृक्त चरबी, म्हणजे ते परंपरागत मलई (63%), ऑलिव (14%), भुईमूग (17%) आणि सूर्यफूल तेल (10%) मध्ये पेक्षा किती मोठ्या आहेत समाविष्टीत आहे.

संपृक्त चरबी, इतर विपरीत, वाईट कोलेस्ट्रॉल रक्कम, हृदय अपयश धोका वाढतो वाढवितात करण्यास सक्षम आहेत. या धोकादायक चरबी अलीकडील खोबरेल तेल एक अभ्यास करून दर्शविल्याप्रमाणे, फॅटी मांस, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, चीज, लोणी, मलई, केक, कुकीज आढळतात, आणि.

मत फरक

अलीकडील अभ्यास अमेरिकन 72 टक्क्यांनी निरोगी अन्न म्हणून खोबरेल तेल समजून घेतो, परंतु त्यांना dietitians केवळ 37 टक्के सहमत झाली. सार्वजनिक दृश्ये आणि तज्ञ दरम्यान हा फरक मीडिया मध्ये नारळ तेल जाहिरात धन्यवाद दिसू लागले.

चांगले पेक्षा अधिक हानी

वेगवेगळे प्रयोग एक मेटा-विश्लेषण खात्री पटेल अशा रीतीने झाली लोणी आणि (आपल्या शरीरात वाईट कोलेस्ट्रॉल रक्कम वाढत च्या विचाराची दिशा पासून) खोबरेल तेल तितकेच हानीकारक असतात की.

खोबरेल तेल कोलेस्ट्रॉल पातळी, हृदय समस्या कारण आहे वाढते आणि अशा प्रकारे कोणतेही नुसार अनुकूल प्रभाव असल्यामुळे, तज्ञ नाही अन्न साठी वापरू सल्ला देतो. खरं तर, आपल्या आहार जोडून, आपण काहीही विजय नाही, पण तो आरोग्यासाठी हानीकारक असू शकते.

काय अदलाबदल करू शकता

आपण आधीच उच्च कोलेस्ट्रॉल होत असेल तर आहारात खोबरेल तेल आपण संभाव्य धोकादायक असू शकते. एक ऑलिव ते बदला, आपण आधुनिक औषध मदतीने म्हणून प्रभावीपणे कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकता.

पुढच्या वेळी कोणीतरी की खोबरेल तेल भांडणे होईल तेव्हा - इतर चरबी एक अतिशय उपयुक्त आणि निरोगी पर्यायी, आपण हे खरे नाही, असा विश्वास म्हणू शकतो. तुम्ही बघू शकता, हे सर्व लोकप्रिय नाही, खरोखर उपयुक्त आहे.

जीवनसत्त्वे लक्ष वेधून घेणे शरीर द्वारे वापरले कारण फॅटी ऍसिडस् आहार चरबी एक लहान रक्कम, आपल्या आरोग्यासाठी निश्चितपणे चांगले आहे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. तथापि, आपण ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड fats, फारशी किंमत जे अनेक, मासे तेल, काजू आणि बिया निवडू नये. एकमेव मार्ग त्यांचे आरोग्य लाभ प्रदान करण्यास सक्षम असेल.