दाणेदार कोंडा: प्रकारचा फायदा आणि हानी कसे वापरावे

अलीकडे कोंडा दाणेदार स्टील अनेकदा वजन गमावू इच्छित ज्यांना मेनू आढळले आहे. हे उत्पादन, अधिक हानी कारणीभूत ज्यांचा विश्वास आहे की विरोधक आहेत.

कोंडा काय आहे

त्याच्या शेल - धान्य प्रक्रिया पाऊल पास तेव्हा वाळवंटात राहतात. या फळाची साल आणि खाणे कोंडा. आणि त्यांच्या उत्पादन पूर्णपणे धान्य कोणत्याही वापरून.

स्वत: करून, ते एक मुक्त वाहते फॉर्म आहे. पण या वापर सोयीसाठी आता रवाळ स्वरूपात खरेदी केले जाऊ शकतात. याची पर्वा न फॉर्म, मूल्य ते पूर्णपणे एकसारखे आहेत.

ते जीवनसत्त्वे (ई, बाईज 1, B2) आणि खनिजे (पोटॅशियम, झिंक, लोह, कॅल्शियम, मौल) समृध्द असतात. पण, काय ते सर्वात अमूल्य - सेल्युलोज आहे.

त्यांची तयारी साठी कोंडा मुख्य प्रकार आहेत, आणि पद्धती

हरकत नाही, जे संस्कृती कोंडा केले, ते दोन मुख्य प्रकार आहेत: रवाळ आणि रवाळ. दोन्ही म्हणून वापरली जाऊ शकते कोंडा आहार. कसे वापरावे शरीर दुखापत नाही की त्यांना?

नाही दाणेदार कोंडा गरम पाणी घाला आणि अर्धा तास सोडण्यासाठी आवश्यक आहे. या वेळी ते पाणी एक पुरेशी रक्कम प्राप्त आणि भावुकपणा वळून आहे. हे एकटे खाता किंवा कोणत्याही डिश जोडले जाऊ शकते. खाण्यासारखे खंड 1 तास आहे. एल 1 यष्टीचीत. l.

आणि तो सैल कोंडा नाही, तर कसे दाणेदार कोंडा वापरावे? ते granules स्वरूपात आहेत, तेव्हा तो एक समान रीतीने तयार करण्यासाठी शिफारस केली आहे. नाही अपरिहार्यपणे तरी. आपण फटाके स्वरूपात त्यांना असल्यास, नंतर आपण द्रव एक पुरेशी रक्कम पिण्यास खात्री असणे आवश्यक आहे. शोषक कोंडा उत्कृष्ट आहेत, पण ते फक्त द्रव सह संयोजनात सुरू रीतीने कार्य. त्यामुळे आपण पाणी भरपूर आवश्यक आहे. अन्यथा कोंडा आरोग्य नुकसान होऊ शकते. एक चमचा कोंडा पाणी किमान दोन कप मद्यधुंद पाहिजे.

गहू पासून कोंडा

गव्हाचा कोंडा लहान गोळ्यांच्या शरीर स्वच्छ उच्च दर्जाचे योगदान आहे. ते पाणी संपर्क तेव्हा आदळला एक स्पंज सारखे आहेत. प्रथम आपण आवश्यक कोंडा एक सेवा करणारा खाणे, नंतर द्रव तो खाली धुवा आवश्यक आहे. हे पाणी, चहा, दुध, दही, रस असू शकते. मग ते toxins चित्तवेधक, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख त्यांच्या प्रवास सुरू. त्यांच्या सूज येणे, पूर्ण पोट एक भावना आहे. एक परिणाम म्हणून, लक्षणीय उपासमार भावना कमी होते, आणि अन्न खंड कमी आहे. त्या हळूहळू वजन कमी प्रोत्साहन देते.

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा लहान गोळ्यांच्या कमी उपयुक्त मानले जात नाही, पण त्यांचे कार्य थोडे वेगळे आहे. ते फायबर, सौंदर्य जबाबदार आहे मोठ्या प्रमाणात असतात. हे शरीर पासून toxins काढण्यासाठी, त्वचा शुद्ध मदत करते. आणि केस आणि नखे मजबूत.

याव्यतिरिक्त, ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा , रक्तवाहिन्या साफ करणे 10% कोलेस्ट्रॉल अप कमी करण्याची त्यांची क्षमता नियमित सेवन म्हणून मदत करते. तसे, तांदूळ कोंडा फायबर लक्षणीय घालवण्याचा. कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यासाठी गरज असेल तर, आपण तांदूळ करण्यासाठी प्राधान्य देणे.

आहार आणि कोंडा

अनेकदा हे आहार दाणेदार कोंडा खाणे शक्य आहे की नाही सुसंवाद आश्चर्य घेणे इच्छा. हे उत्पादन फार उपयुक्त आहे आणि आहार प्रमाणात, सुरक्षित मानले जाते की असूनही तो प्रमाणा बाहेर नाही सर्वोत्तम आहे.

कोंडा आहार अर्ज, कसे वापरावे त्यांना? किमान खंड, ते सावध असणे आवश्यक आहे आहार मध्ये प्रविष्ट करा. एकच डोस हळूहळू वाढली पाहिजे खातो. प्रथम, दोन आठवड्यांच्या आत, ती 1 तास असणे आवश्यक आहे. एल रिसेप्शन तीन वेळा. मग नोकरी भाग 1 वाढविले जाऊ शकते. l. पण आतडे काम खूप सक्रिय आहे, तर 2 तास पुरेसा आहे. एल दररोज.

कोंडा अन्न जोडले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, त्याऐवजी salads मध्ये croutons आहे. ते एक हातोडा स्वरूपात आहेत तर, आपण कोणत्याही त्यांना अन्न मिक्स करू शकता. उदाहरणार्थ buckwheat असेल,.

पण कोंडा आहार कसे वापरावे सर्व पर्याय नाही. त्यांच्या वजन कमी करण्यासाठी अभावी, आपण पीठ आणि गोड देण्यास आहेत. आणि तो अनेकदा आहार दरम्यान सर्वात कठीण आहे. कोंडा जोडताना कुकीज बेक किंवा केक लक्षणीय उष्मांक सामग्री कमी केला जाऊ शकतो. हे असलो पडणे नाही आणि उच्च उष्मांक भाकरी खाणे सुरू या संधीचा वापर केला पाहिजे.

सौंदर्यप्रसाधन मध्ये कोंडा

, त्यांचे आरोग्य सुधारा वजन गमावल्यास आणि फक्त करू शकत नाही आत कोंडा खाल्ल्याने त्वचा परिस्थिती सुधारू शकतो. मैदानी वापरासाठी त्यांचे वापर.

उदाहरणार्थ, आम्ही तर 5 तास. एल कोंडा ठेचून आणि अंडी अंड्यातील पिवळ बलक आणि पाणी त्यांना मिक्स करावे, आपण wrinkles बाहेर गुळगुळीत करू शकता की एक उत्तम मास्क करा. हे समस्या क्षेत्र लागू आणि एक तास सोडा करणे आवश्यक आहे.

कोंडा दूध ओतणे, तर आपण त्वचा खुजा करा. तो ताबडतोब बंद धुवा आणि 15 मिनिटे एक मास्क म्हणून आपला चेहरा वर सोडू नाही शिफारस केली आहे.

कोंडा लाभ

वजन, किंवा नाही तेथे दाणेदार आहे कोंडा कमी करण्याची आवश्यकता नाही आहे, तर? त्यांना कोणत्याही फायदे आहेत का?

हे उत्पादन जाणूनबुजून स्त्राव आहार केले नाही. मुळे त्याच्या रचना, कमी उष्मांक सामग्री पूर्ण व्याप्त क्षमता, ते विविध आरोग्यविषयक समस्या लोक भरपूर उपयुक्त आहेत. आणि योग्य पोषण आहार काळजी ज्यांना. उदाहरणार्थ, ते बीटा-glucans उच्च कोलेस्ट्रॉल संघर्ष मदत असतात.

कोंडा मधुमेह पासून ग्रस्त लोकांसाठी बचाव एक मिश्रित म्हणून वापर करण्यात आले आहेत, ते लक्षणीय अन्न glycemic निर्देशांक कमी करणे शक्य आहे. त्यामुळे अशा लोकांना मेनू विविध असू शकते. तसेच दाणेदार कोंडा मधुमेह बळावण्याची शक्यता आहे जे एक उत्कृष्ट प्रतिबंध होईल.

त्यांचे नियमित सेवन शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया गती देतात, तो एक immunostimulant म्हणून कार्य करते.

सेल्युलोज, मोठ्या प्रमाणात कोंडा आहे, बद्धकोष्ठता समस्या सोडविण्यास मदत होते. हे फायदेशीर जिवाणू वाढ प्रोत्साहन देते, म्हणून ती dysbiosis उपस्थितीत उत्पादन कोणाचे लक्ष वाचतो आहे. कॉर्न कोंडा कोलन मध्ये कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी खाण्यास शिफारसीय दाणेदार.

दाणेदार कोंडा वजन कमी करण्यासाठी योगदान की असूनही, ते ही समस्या एक परिपूर्ण उपाय नाही. त्यांनी मागणी आकार मध्ये त्याचे शरीर आणून उद्देश एक जटिल, एक घटक असणे आवश्यक आहे. आम्ही पूर्ण नियमित शारीरिक क्रियाकलाप विसरू नये. तसेच आपल्या आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे.

हानी कोंडा

त्यामुळे अनेक संकेत उपस्थितीत, हे नैसर्गिक उत्पादन कधी कधी अगदी धोकादायक असू शकते असा विश्वास कठीण आहे. तो कोंडा क्षीण ठेवण्यासाठी सर्व अन्न खूप पटकन टाकलं की आघाडी अत्यंत मोठ्या प्रमाणात आवश्यक नाही. त्यांचे पोषक फक्त वेळ शोष्य नाही. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख सह अप्रिय समस्या व्यतिरिक्त, शरीरात व्हिटॅमिन आणि खनिज शिल्लक उल्लंघन होऊ शकते.

औषधे घेत लोक, एक दाणेदार कोंडा लक्षणीय सक्रिय कार्बन करणे त्याचप्रमाणे काम करते ते शोषक आहेत, त्यांचे परिणाम कमी करू शकतात, माहित पाहिजे. आवश्यक असल्यास, मेनू कोंडा आत औषधोपचार त्यांना यात शक्यता आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्यासाठी शिफारस केली आहे.

आपण लोक पोटात ulcers ज्या कोंडा खाऊ शकत नाही. ते आतड्याला आलेली सूज आणि जठराची सूज चीड दरम्यान contraindicated आहेत. पण रोग क्षमा आहेत, कॉन्ट्रास्ट करून, वापर शिफारस केली जाते.

तसेच त्यांना गर्भधारणेच्या दरम्यान देणे आहे. मुलांच्या मेनू, ते फक्त तीन वय पाहिली जाऊ शकते. वारंवार बद्धकोष्ठता सोडविण्यासाठी एक उपाय म्हणून विहित.

कोंडा, कोणत्याही उत्पादन त्याचे संकेत आणि contraindications आहे म्हणून. ते वजन कमी करण्यासाठी वापरले उपचार आणि रोग प्रतिबंधक म्हणून करणे शिफारस केली जाते. हळूहळू पाहिजे त्यांच्या मेनू मध्ये सुरू केली. आपण जास्तीत जास्त डोस जास्त नसावी. याच्या व्यतिरीक्त, हे भरपूर प्रमाणात पेये महत्वाचे आहे.