केकोसवरील सॉसेजसह ओकोरोशकाचे उष्मांक मूल्य काय आहे? या डिश अधिक आहारातील करण्यासाठी मार्ग

ओरोस्कोखा ही सर्वात सोपी आणि मूळच मुळ सर्वप्रथम अभ्यासक्रमांपैकी एक आहे. प्रत्येक परिचारिका विविध प्रकारे हे तयार करते कोवस किंवा लिंबू आंबट यापैकी एक "थंड सूप" पसंत करतात, तर इतरांना दूध भरणारे वापरले जातात - केफिर किंवा एव्हरशन. याव्यतिरिक्त, कापड उत्पादनांची रचना बदलते. परिणामी, डिश एकतर "सोपी" बनते, विविध आहारासाठी योग्य असते किंवा पुरेसे पोषक असते. चटणी , केफिर किंवा मट्ठुवरील सॉसेजसह ओकोरोशकाचे उष्मांक मूल्य काय आहे याचा विचार करू या. या लेखातील आपल्याला या विषयावर रोचक माहिती मिळेल, जी आपल्याला आवश्यक उत्पादनांचा संच अधिक अचूकपणे निर्धारित करण्यास अनुमती देईल.

क्वार्शेवर सॉसेज आणि अन्य "फिलर" सह ओक्रोशॉकाचे उष्मांक मूल्य काय आहे?

पौष्टिक असलेले डिश किती द्रवपदार्थाच्या निवडीवर अवलंबून आहे, तसेच दाट कटीयुक्त द्रव्यांच्या रचनेवर अवलंबून आहे. जे "उपाय" हे स्वयंपाक करण्यासाठी वापरले जातात आणि त्यावर आधारित सॉसेझसह ओकोरोशकाचे उष्मांक मूल्य काय आहे? तक्त्यात थोडक्यात माहिती दिली आहे.

आपण क्वेशच्या सॉसेजसह ओकोशोकाचे उष्णतेच्या मूल्यासह, डिशच्या पौष्टिक मूल्याला कसे कमी करू शकता?

आपल्याला अधिक "प्रकाश" सूप पाहिजे का? नंतर उच्च दर्जाचे कॅलरीयुक्त सामग्री असलेल्या डिशच्या त्या घटकांकडे लक्ष देणे योग्य ठरते. नटू ओकोरोस्को करा:

• कोणतेही प्रकारचे मांस आहारातील डिश प्राप्त करण्यासाठी, आपल्या उकडलेले कमी चरबी कुक्कुट किंवा गोमांस निवडा.
• सॉसेज उत्पादने शक्य असल्यास, कमी चरबीयुक्त डेझनच्या सॉसेज किंवा आहार शिजवलेले सॉसेजसह स्मोक्ड सॉसेस लावा.
• अंडी जरा प्रोटीन पेक्षा अधिक कॅलरीज आहेत की विचार करा. याव्यतिरिक्त, ते एलर्जी होऊ शकते

म्हणून, केव्हसवरील सॉसेजसह ओकोशोकाची कॅलरी सामग्री कमी करण्यासाठी, आपण, उदाहरणार्थ, अंडी वापरण्यास नकार देऊ शकता. शिजवलेल्या बटाटेचा वाटा कमी करणे आवश्यक आहे, अन्य भाजीपाल्यांसह ते बदलणे - काकडी, मुळा किंवा मुळा. आणि दाट वस्तुमानात सामान्य वाढीसाठी, अधिक हिरव्या भाज्या वापरा, अतिरिक्त जीवनसत्त्वे सह डिश भरून.

Okroshka भाज्या: डिश च्या उष्मांक सामग्री

आपण शाकाहारी कडक नियम पाळत आहात का? या प्रकरणात, तो पूर्णपणे मांस आणि दुग्ध घटक दूर करणे आवश्यक आहे. मग काय आहारातील ओकोरोशका असेल, ज्याची सरासरी कॅलरीची सरासरी 35 किलोपेक्षा जास्त नसेल? सामान्यतः खालील प्रमाणे आधार म्हणून वापरले जातात:

• खनिज किंवा साध्या उकडलेले पाणी थंड स्वरूपात (त्याचा चव लिंबाचा रस सह ताजे आहे);
• क्वास;
• भाजी decoction किंवा रस (टोमॅटो, काकडी, कोबी);
• फळ मटनाचा रस्सा (साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, मॉर्स);
• कॅन केलेला कँबरे, टोमॅटो, टरबूल्न्स इ.

काकडी, मुळा, सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड, मुळा, भोपळा, गोड मिरची - "भरत" साठी भाज्या घ्या. बटाटे, गाजर आणि बीट, एक नियम म्हणून वापरली जातात. उर्वरित भाजीपाला कच्च्या कच्च्या स्वरूपात लावल्या जातात त्यामुळे ते कापून टाकल्यास त्यास क्यूब्सच्या स्वरूपात आवश्यक आहे. तसेच, आवश्यक घटक म्हणजे बारीक चिरलेले रसयुक्त हिरव्या भाज्या, प्रत्येक प्लेटमध्ये जोडल्या गेल्या आहेत ज्यायोगे ते टेबलवर स्वतः पाठवल्या जातात.

चव करण्यासाठी असामान्य साहित्य एकत्रित, नवीन पाककला पर्याय वापरून पहा!