कार्यक्रम Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी" -, सोपे उपलब्ध, प्रभावी

फिटनेस एक्सपर्ट Deniz Ostin कार्यक्रम आणि शिक्षक त्याच्या उपलब्धता आणि सोपे व्यायाम लोकप्रियता मिळवली आहे. हा कोर्स अतिरिक्त किलो लावतात आणि उदर घट्ट इच्छित ज्यांना आदर्श आहे, पण फिटनेस काही अनुभव आहे. योग्य प्रशिक्षण आणि जिम ला जा नाही आहे जे.

या कार्यक्रम काय आहे?

कोर्स Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी" फक्त मांड्या आणि ढुंगण वर जादा किलो सुटका जात नाही, पण एक फ्लॅट पोट करा, आणि शरीर - सुव्यवस्थित आणि टोन्ड. साधी पण प्रभावी व्यायाम सेट इच्छित परिणाम साध्य करण्यात मदत करेल. कार्यक्रम दोन ते 25 मिनिटांचे संकुल समाविष्टीत आहे.

मूळ मृदू व्यायाम (20 मि), चयापचय गती आणि ह्रदयाचा vynosliost वाढविण्यासाठी समावेश आहे. या अभ्यासामुळे, शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम आणि नृत्य घटक यांचा समावेश आहे. दुसऱ्या सेटमध्ये - dumbbells या व्यायाम - स्नायू (25 मिनिटे) मजबूत करण्यासाठी. शेवटी - विश्रांती व्यायाम (5 मिनिटे). मृदू आणि शक्ती अभ्यासक्रम Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी" दोन भाग समाविष्ट आहे.

कार्यक्रम परिणामकारकता काय आहे?

आंशिक लोड शेअरिंग आपण जलद परिणाम साध्य करण्यासाठी परवानगी देते. मृदू व्यायाम चांगला आहे चरबीयुक्त मेदयुक्त पासून वाचवतो. उच्च या भार, अधिक ती वजन तोट्याचा लक्ष केंद्रित केले. पण इथे धोका फॅटी मेदयुक्त सोबत गमावले आहे आणि काही स्नायू आहे. एरोबिक्स व्यायाम शरीरातील चरबी ड्रॉप होऊ, पण आकृती करू चांगला नाही. मदत करण्यासाठी - शक्ती भार.

अशा व्यायाम कोर स्नायू काम करत Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी" अद्ययावत शिफारस केली जाते. लहान वजन वापरून पॉवर युनिट किंचित स्नायू वस्तुमान वाढते आणि अशा प्रकारे शरीर "बनवतो". व्यायाम Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी" फायदे:

• सुरुवातीला प्रमाणे; प्रशिक्षण अभ्यासक्रम एंट्री लेव्हल शारीरिक प्रशिक्षण डिझाइन केलेले आहे.
• लहान वजन ज्ञान हृदय दर वाढ, अशा प्रकारे अधिक कॅलरीज बर्न.
• पॉवर व्यायाम अनेक स्नायू गट समावेश.
• प्रशिक्षण कालावधी सुरुवातीला चांगल्या वेळ आहे.
• प्रशिक्षण मूलभूत पातळीवर स्वतंत्रपणे चालते जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, सकाळी एक मृदू युनिट, वीज - संध्याकाळी.

हे कसे करायचे ते?

प्रशिक्षण dumbbells दोन, आणि जरुरीपेक्षा जास्त जागा, मृदू भरमसाट युनिट आणि रुंद अनेक व्यायाम म्हणून आवश्यक आहे. नवीन वर्ग विभागले जाऊ शकते, आणि कोणत्याही फिटनेस आवश्यक नंतर लोड वाढवू. Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी" - सुरुवातीला डिझाइन अभ्यासक्रम. अनुभवी "fitonyashkam" कार्यक्रम सोपे दिसत असेल.

तसेच म्हणून ओळखले जाते, शरीर पुरेसे जलद लोड करण्यासाठी वापरले जाते. सहनशक्ती परवानगी - अवरोध अनुसरण एक एक करून. मग हळूहळू वजन वाढते. सुरुवातीला प्रशिक्षण किलो मुद्गल साठी वापरल्यास नंतर वजन 2 किलो पर्यंत वाढ. कार्यक्रमाचे मुख्य अट - नियमित वर्ग. आम्ही जास्त दोन दिवस "तुमचा पत्ता" परवानगी देऊ शकत नाही. आठवड्यात - किमान 3-4 व्यायाम. आणि, अर्थातच, एक विनाविलंब वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक शक्ती समायोजित करण्यासाठी आहे.

कसे प्रभावी दर Deniz Ostin "रॅपिड वजन कमी"?

या कार्यक्रमाअंतर्गत प्रशिक्षणार्थी पुनरावलोकने, तो फार प्रभावी आहे, हे निश्चित. आहार बदलून न करता, एक महिना नाही विशेष आहार 5 किलो वजन कमी करू शकता. उघडपणे पोट अर्थात Deniz Ostin बद्दल असंख्य आढावा हलविण्यात, शरीराची अवस्था सुधारण्यासाठी वाढ rabotosposobnost- आहेत.