काय करू आणि काय एक नर्सिंग आई असू शकत नाही - स्तनपान करवण्याच्या काळात आहार

बालकाचा जन्म स्त्री च्या मुख्य चिंता बाळ वाढ आणि योग्य विकासासाठी सर्व आवश्यक आहे. या आई संबंधात काटेकोरपणे एक विशिष्ट पालन करावे आहार आणि पोषक पदार्थ टाळा. "काय करू शकता आणि काय एक नर्सिंग आई शकत नाही?": हा महत्त्वाचा प्रश्न उभा राहतो.

स्तनपान करवण्याच्या काळात मुख्य शक्ती आवश्यकता

आईच्या दुधात सर्वात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळविण्यासाठी नवजात, स्त्री उच्च उष्मांक आणि निरोगी उत्पादने खाऊ नये. पॉवर स्तनदा महिला संतुलित आणि macro- श्रेणी असतात आणि चेंडू नंतर शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी, शोध काढूण घटक पाहिजे.

त्यामुळे कोणत्याही आहार आई आणि बाळ दोन्ही हानी पोहोचवू शकतात. पण अर्थातच, या महिला तारतम्य उत्पादने सर्व लक्ष वेधून घेणे याचा अर्थ असा नाही. विशेषत: पहिल्या सहा महिन्यात, स्तनपान आहेत माता पोषण व्यवस्थित आयोजित करणे आवश्यक आहे. अन्न लहान भाग प्रत्येक तीन तास घेतले पाहिजे. फराळ चांगले आहार परस्परसंबंध असणे. तसेच, द्रव वापर स्वत: ला मर्यादित करण्याची गरज नाही. रक्कम एक स्त्री पाणी कमीत कमी सात चष्मा एक दिवस पिण्याची पाहिजे दूध वाढ करणे.

कोणत्या नर्सिंग आई शकत नाही?

सर्व प्रथम पदार्थ यादी, जे आपण, दुर्घटना खाऊ नका ते अर्भकाची मध्ये प्रतिकूल प्रतिक्रिया देखील होऊ शकतो म्हणून त्यांना ऍलर्जी आहे करा. मध्ये स्तनपान करवण्याच्या काळात अशा strawberries आणि छोटी म्हणून चॉकलेट उत्पादने, अंडी yolks, सर्व लिंबूवर्गीय फळे, मासे, berries च्या काही प्रकारच्या वगळले पाहिजे.

पण तो एक नर्सिंग आई अशक्य आहे? अर्थात, सोयाबीनचे, द्राक्षे, ओनियन्स, कोबी, राय नावाचे धान्य ब्रेड, म्हणून ही उत्पादने एकुलता एक मुलगा पाचक प्रणाली मध्ये समस्या डिवचणे आणि पोटशूळ होऊ. डेझर्ट देखील पाचक मुलूख मध्ये आंबायला ठेवा होऊ करण्यास सक्षम आहेत. या रोमांचक पेय सर्व बाळ च्या स्थितीनुसार एक नकारात्मक परिणाम म्हणून स्तनपान करवण्याच्या काळात आई, काळा चहा, कोको आणि मजबूत कॉफी टाळावे - तो असमाधानकारकपणे झोप होईल, झाले विषण्ण आणि अस्वस्थ.

हे हानीकारक डाईज, रसायने आणि कृत्रिम फ्लेवर्स असलेली उत्पादने खाणे निषिद्ध आहे. , खारट कडू आणि आंबट पदार्थ खाणे गरज नाही. फॅटी बाह्य बाबी म्हणजे अन्र आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस गैरवर्तन करू नका, किंवा मुलाच्या शरीरात फॅटी ऍसिडस् oversaturated, आणि बाळ अपचन सुरू येईल. येथे आपण त्यांच्या स्वत: च्या मुलाला आरोग्य क्रमाने एक नर्सिंग आई असू शकत नाही काय आहे.

सर्वात महत्वाची गोष्ट - कालावधी मद्यार्क पेये विसरू स्तनपान! त्याच्या मानसिक आणि शारीरिक विकास मंद वजन कमी होणे आणि रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण बाळ, दारू कोणत्याही प्रकारचे न परिणाम होऊ शकतो. तो एक नर्सिंग आई आणि धूम्रपान करू नये.

निरोगी पदार्थ

मध्ये महत्वाचा घटक स्तनदा माता आहार प्रथिने आहे. हे विकास व उती वाढ सहभागी आहे, हाडे आणि मूल रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत. एक स्त्री पशु प्रथिने एक पुरेशी रक्कम आपल्या आहार मध्ये प्रविष्ट केले पाहिजे. त्याचे पुरवठादार आहेत जनावराचे मासे, मांस (ससा, कुक्कुटपालन, गोमांस) आणि अंडी.

खबरदारी फळे आणि भाज्या परिचय आवश्यक आहे. आपण कोणत्याही नवीन उत्पादन खाल्ले, तर बाळाच्या प्रतिक्रिया मागोवा ठेवू. हे एक मुलाच्या ऍलर्जी प्रकट होईल. स्तनपान नेहमीच्या जीवन बदलू नये आणि नकारात्मक आपल्या मूड परिणाम. सर्वात महत्वाचे म्हणजे - आपल्या कुटुंबातील एक चमत्कार देखावा आनंद घेण्यासाठी आणि एक स्मित आणि लक्ष देणे विसरू नका!