कसे hips टॅब काढू इच्छिता? मदत व्यायाम आणि मालिश

सुंदर स्त्री आकृती, सर्व प्रथम योग्य प्रमाणात, असे गृहीत धरते. जरी काही अतिरिक्त किलो ते स्त्रीच्या शरीरात गुळगुळीत, मोहक वक्र महत्व तर, सौंदर्यशास्त्रविषयक सुखकारक दिसू शकतात. दुर्दैवाने, महिला शरीर , तो एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया आहे - चरबीयुक्त मेदयुक्त असमान वितरण, जेणेकरून व्यवस्था आहे. पहिल्याने, एक थर उदर आणि पाय वर स्थापना. महिला आकृती प्रकारावर अवलंबून, शरीर एकाच झोन पसंत. उदाहरणार्थ, प्रमाणात "सफरचंद" हिप स्त्रियांमध्ये, अनेकदा कृश राहतील, पण पोट उघडपणे आहे. आकृती प्रकार "PEAR," कॉन्ट्रास्ट मध्ये, कमी भाग (मांडी, ढुंगण) मध्ये जमा वेगळे करा. कठीणही, त्यामुळे लढण्यासाठी त्याच्या स्वत: च्या निसर्ग मांड्या वर "कान" किंवा अगदी बारीक स्त्रिया अधिक अनेकदा थोडे पोट. योग्य आहार, व्यायाम, मालिश आणि उटणे तयारी मदत होईल या दु: खाचे लावतात.

hips कुख्यात "कान" - या चरबी पायातले बाहेर. त्यांना लावतात व्यायाम एक विशेष संच आवश्यक आहे. तो आपल्या दैनंदिन जीवनात आणि आतील मांडी बाह्य स्नायू पुरेशी गुंतलेली नोंद करावी. हे भागात चेतना, रक्त आणि लसीका रक्तसंचय या अभाव आहे.

मांड्या वर "कान 'काढा अगदी दूरदर्शन पाहणे पलंग पडलेली असताना करणे शक्य जे सोपे कॉम्प्लेक्स, मदत करते. आपण किमान प्रत्येक चेंडू एक मिनिट गरज व्यायाम करू, दोनदा पुन्हा करा. पुरेसा भार मुख्य निर्देशक - स्नायू थोडा जळत्या खळबळ.

त्याच्या बाजूला पडलेली हात, कोपर येथे भ्रष्टाचारी पडलेला, वरच्या शरीर लिफ्ट. आपले गुडघे वाकणे आणि त्यांना थोडे अंतर पुढे आणले. वेगाने आणि कमी चेंडू वाढवा. अनियमित बाह्य मांडी वाटले पाहिजे.

त्याची जागा बदलून न करता, गुडघे वाकणे, मजला आणि वसंत ऋतू हालचाली वाढवण्याची आणि कमी चेंडू वर तडक करा. 30 सें.मी. - मोठेपणा करु नका 20 उंची त्याच्या पाय उचलण्याची करण्यासाठी खूप मोठे आहे, पुरेसे आहे.

आपण व्यायाम करत पूर्ण झाल्यावर, अति जलद घडणारी क्रिया समस्या क्षेत्र मूठ टॅप करा आणि एक परिपत्रक गती hips लावता.

चरबी बर्न लवकर घडली, आपण एक सौना परिणाम तयार अर्धी चड्डी वापरू शकतो. त्यामध्ये चालणे सतत केवळ वर्गात "spetsformu" वर ठेवले आवश्यक आहे.

अर्थात, जिम "कान" पासून पाच मिनिटे hips अदृश्य नाही. नक्कीच मृदू व्यायाम अभ्यास कार्यक्रम मध्ये समाविष्ट केले जाईल. आपण चालत आणि जॉगिंग, पोहणे, स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे, सायकलिंग फिट. पण विशेषतः प्रभावीपणे मांड्या स्केटिंग वर "कान 'काढून टाकते.

विरोधी आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब उत्पादने, मालिश आणि तीव्रता स्वत: फार प्रभावी होत नाहीत मठ्ठ, पण आपण आहार आणि व्यायाम ते एकत्र असेल, तर ते अधिक मजा जाईल. दररोज समस्या भागात स्वच्छ सह कडक mitten सौंदर्य आपल्या आर्सेनल समाविष्ट lyuffy. आपण नंतर अर्ज करू शकतात विरोधी आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब मलई किंवा द्रव. प्रसंगोपात, औषध अर्जाची एकत्र केली जाऊ शकते व्हॅक्यूम मालिश. गोष्टी सोपे करण्यासाठी, त्वचा कोरडी, त्यामुळे सिलिकॉन बँका सोपे नाही येणार नाहीत.

हे सुधारित अभिसरण मठ्ठ किंवा sponging बर्फ प्रोत्साहन देते. थंड शॉवर नसेल, तर सराव प्रक्रिया निवडा, उदाहरणार्थ, शरीर गरम peppers करण्यासाठी अलाहबाद. आपले ध्येय रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, त्यामुळे त्वचा प्रकाश लालसरपणा आधी सर्व आवश्यक manipulations अमलात आणणे आहे, लक्षात ठेवा.

, जलद परिणाम अपेक्षा नाही कारण आपल्या बाबतीत त्याच्या स्वत: च्या घटना सामोरे आवश्यक आहे. पण चिकाटी आणि पद्धतशीर कामे चमत्कार आणि खरे बक्षीस फक्त बारीक करणार नाही सुंदर नितंब पण ट्रिम, मैदानी खेळ किंवा खेळाडूविषयक आकृती.