कसे आपण खरोखर एक आठवड्यात वजन गमावू शकता 7 किलो

अर्थात, कोणत्याही पोषकतज्ञ आपण जलद गतीने वजन कमी करू शकत नाही की आपण कळवतो, पण तरीही आम्हाला वेळ तुलनेने अल्प कालावधीत जादा वजन बंद फेकून देऊ 'असे आश्वासन विविध आहार रिसॉर्ट आहेत. त्यामुळे, ऐवजी 7 किलो एक आठवड्यात वजन कमी खरोखर शक्य आहे. या पुढील आहार फिट. सकाळी बिछान्यातून बाहेर मध्ये मिळवत, नाश्ता आधी, लिंबू आणि पाणी तयार काप बाहेर squeezed नैसर्गिक लिंबाचे सरबत, रस एक पेला पिण्याची खात्री करा. प्रत्येक दिवस, एक रिक्त पोट वर हे पेय एक पेला पिण्याची. आपण फक्त आठवत नाही साखर हे विसरू नका.

आपण 7 किलो एक आठवड्यात वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला, तर रुग्ण, प्रत्येक दिवस, व्यायामशाळा किमान पंधरा मिनिटे द्या. नाश्ता, एक फळ कोशिंबीर खा. कोशिंबीर भाग PEAR, सफरचंद आणि संत्रे किंवा नारिंगी असू शकते म्हणून, पण कोशिंबीर फक्त तीन फळ प्रकार असणे आवश्यक आहे. diced फळे 1 टक्के दही घालावे आणि आनंद हे खावे.

लंच साठी, एक मधुर कोशिंबीर तयार. भाज्या कोणत्याही असू शकते. अपवाद बटाटे आहे. चांगले कोशिंबीर मीठ घालावे नाही थोडे लिंबाचा रस पिळून काढणे आणि तेल घालावे नका. भाजीपाला कोशिंबीर एकापेक्षा अधिक प्लेट खाणे शिफारस केलेली नाही. सर्व दिवस आपण दररोज कमाल, एक टक्के किंवा चरबी मुक्त दही पिणे शकता, आपण फक्त लिटर प्यावे लागेल.

रात्री खाणे फळ कोशिंबीर आणि प्यावे जाई सह हिरवा चहा. या आहार तुम्ही त्वरीत प्रश्न निर्णय घेतला जाईल कसे आठवड्यात वजन कमी करण्यासाठी 7 किलो. तो जोरदार शक्य, पण तरीही चवदार आहे.

- जादा वजन सात किलो फक्त एक आठवडा सुटेल की आणखी आहार ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती आहार. त्याचे सार आपण फक्त दुष्कर लापशी खा संपूर्ण आठवड्यात खरेतर lies. त्याची तयारी साठी आपण oats एक पेला आवश्यक आहे. तो उकळत्या पाणी ओतणे आणि तास बिंबवणे आवश्यक आहे. मग एक टक्के दही घालावे. आपण 7 किलो एक आठवड्यात वजन गमावू इच्छित असल्यास, नंतर मीठ आणि साखर या वेळी द्या. लापशी, या प्रकारे शिजवलेले, आपण कोणत्याही प्रमाणात सर्व दिवस खाण्यासाठी शकता. शक्य तितकी पाणी प्या. या आहार चौथ्या दिवशी पासून सुरू करत आहे, आपण काकडी आहार किंवा एक मजेदार सफरचंद मध्ये जोडू शकता. आपण अद्याप 7 किलो वजन कसे कमी करण्याचा निर्णय घेतला नाही तर, ही आहार प्रयत्न खात्री करा. पण तिच्या सामान्य अन्न नंतर अचानक संक्रमण अशक्य आहे. तो त्याच जुन्या गोंधळ खाणे आणि फळे आणि भाज्या जोडून हळूहळू करायचे ते, दुस-या आठवड्यात चांगले आहे.

खूप चवदार आणि प्रभावी आहार - सफरचंद आहार. तो आपण त्वरीत वजन गमावू शकता. एक आठवड्यात एक सफरचंद खाणे, आपण खरोखर 7 दर आठवड्यात किलो वजन कमी करू शकता. दररोज आपण वाढते आणि दर दिवशी सफरचंद संख्या कमी होते. याच्या व्यतिरीक्त, हे नॉन-carbonated खनिज पाणी आणि चहा पिण्याची साखर न करता, चांगले हिरव्या परवानगी दिली आहे. आहार पहिल्या आणि शेवटच्या दिवशी दररोज सफरचंद 1 किलो अन्न खाल्ले. आहार, पाचव्या आणि सहाव्या वाढ एक रक्कम आणि दीड किलो, आणि तिसऱ्या आणि चौथ्या दिवशी दुसऱ्या दिवशी तितकी दोन म्हणून सफरचंद किलो खाणे परवानगी आहे. पण सफरचंद आपल्या भूक उबदार लक्षात ठेवा, जेणेकरून आपण साइन सकारात्मक परिणाम, आणि हातात स्वत: ला घेऊन आपल्या प्रबळ इच्छाशक्ती चालू ट्यून करणे आवश्यक आहे.

हरकत नाही आपण निवडलेल्या काय आहार, हे महत्त्वाचे आहे की आपण त्यांना कोणत्याही सुरू करण्यापूर्वी तो एक डॉक्टरांना भेट द्या करणे आवश्यक आहे, एक विशिष्ट आहार कोणत्याही contraindications आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी परीक्षण. आपण वजन कमी करण्यासाठी इतर पद्धतींचा वापर, या प्रकारे खाणे चांगले कोणत्याही contraindications असल्यास. पोहणे पूल जाण्यासाठी खूप चांगले, सकाळी, दौड, जिम्नॅस्टिक करा, प्रभावी परिणाम योग्य खाणे करणे फार महत्वाचे आहे. खरं तर, कोणत्याही आहार नंतर सुरू व्यवस्थित, आपण अगदी अतिरिक्त सह, लवकर गमावले वजन प्राप्त होईल खाणे. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी जबाबदारी गुणधर्म करण्यासाठी, सर्व आवश्यक शिफारशी अनुसरण स्वत: ला विश्वास, आपण यशस्वी होऊ असा शंका नाही.