एक-दिवसीय उपवास: फायदे आणि हानी, वैशिष्ट्ये आणि नियम

अलिकडच्या वर्षांत, मोठ्या प्रमाणावर आहे आठवड्यातून एकदा उपाशी एक दिवस शरीर साफ करणे आणि अगदी कमी होण्यास मदत होते की जैविक वय. हे अन्न अशा मदिरावर्जन अशा हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, दमा, संधिवात आणि इतर स्वयंप्रतिकार समस्या म्हणून रोग उपचार मदत करू शकता, तसेच जादा वजन लावतात, असे म्हटले जाते. तो खरोखर आहे का?

या सराव अनेक वर्षांपासून अस्तित्वात आहे, आणि काही डॉक्टर एक-दिवसीय उपवास वकील असूनही, फायदे आणि अशा निर्बंध हानी मिसळून आहे. काय वादग्रस्त आहे?

वितर्क "साठी": शरीर स्वच्छता

या प्रणाली प्रसार शरीरात अनेक वर्षे विषारी पदार्थ भरपूर गोळा की भांडणे, पण तुमचे शरीर साफ करण्यासाठी त्यांना लक्ष केंद्रित करणे थोडे संधी आहे. अन्न न दर आठवड्यात एक दिवस अशा प्रक्रिया सुलभ: अन्न नाही, अंतर्गत अवयवांची जमा गाव्ऋ मर्यादित मागे घेण्याची त्यांची शक्ती वापरण्याची अनुमती देते. शरीर सामान्यतः येणारे अन्न प्रक्रिया फक्त पुरेशी कार्यक्षमता आणि त्याच्या अनुपस्थितीत इतर कार्ये संधी आहेत कारण हे आहे.

"पुनरुज्जीवन"

एक-दिवसीय उपवास, जे वापर अंतर्गत अवयव स्वच्छ आहे, आणि तारुण्य टवटवी इ देणे सक्षम आहे. आपण शरीरातून toxins काढून टाकून आपल्या जैविक वय "संपादित करा" करू शकता, असे म्हटले जाते. एक दिवस उपवास दरम्यान सक्रिय प्रदर्शित केले जाईल नियमितपणे वापरले जातात की पूर्वी जमा रसायने, nitrates आणि औषध. या toxins मानसिक आणि शारीरिक कामगिरी हस्तक्षेप, प्रती शरीर आणि आपल्या शरीरात हानी होऊ.

एक-दिवसीय उपवास: नियम आणि परिणाम

निरोगी जीवनशैली दररोज व्यायाम, योग्य पोषण आणि एक साप्ताहिक एकदिवसीय उपासमार सुरू करणे आवश्यक आहे. शरीर ही शुद्ध ऊर्जा आणि चेतना भरपूर देणे आणि, म्हणून आधीच नमूद, अगदी किंचित तारुण्य टवटवी इ देणे. या प्रणाली प्रसार आपली त्वचा चांगले दिसेल की, आपण वजन गमवाल अधिक स्पष्टपणे विचार व दीर्घ काळ जगतात भांडणे.

मॅन काही वेळ टाळले आहे तेव्हा विशेषत: अन्न प्रशंसा करणे सुरू होते. एक दिवस उपवास सराव, तेव्हा गंभीर बदल भूक आणि अन्न सेवन मूल्यांकन सुरू होते. पोट, तसेच आमच्या मनात जेवण तीन वेळा चालते पाहिजे की लवकर वयाच्या पासून प्रोग्राम आहेत, पर्वा न बर्न पुरेशी कॅलरीज की नाही, तिथे खरी भूक आहे किंवा नाही. एक-दिवसीय उपवास आपण प्रोग्राम सवयी पासून अन्न खरे गरज वेगळे जाणून घेण्यासाठी परवानगी देते. आपण या "आहार" प्रत्येक आठवड्यात सराव असल्यास, आपल्या पोट त्याच्या नैसर्गिक आकार कमी, आणि पुढील overeating कठीण होते.

पाणी वापर महत्त्व

पूर्वी नमूद अजैविक आणि toxins (नॉन-विद्रव्य), खनिजे, शरीर अन्न आणि प्रमाणबद्ध तरल पदार्थांचे सेवन मध्ये आणि सर्व अवयव वाटप करण्यात रक्त मध्ये, जे आत येतात. म्हणून, व्यक्ती-दिवस उपासमार केवळ शुध्द डिस्टिल्ड पाणी पिण्यास तेव्हा. व्यवसायात खनिजे किंवा रसायने, पिण्याचे पाणी किंवा शुध्द विशेष फिल्टर विपरीत असू शकत नाही.

undistilled किंवा असंस्कृत पाणी शरीर वापरले जाते, तेव्हा metabolize शकत नाही जड अजैविक पदार्थ गोळा करण्यासाठी सुरु. घन calcined संयुगे हालचाली दरम्यान अस्वस्थता आणि वेदना प्राप्त करू शकता कारण, सांध्यातील सायनोव्हीयल द्रवपदार्थ पुनर्स्थित सुरवात आहेत.

मानसिक सिद्धांत

एक दिवस उपवास दिशेने एक सिद्धांत मुळे मानसिक घटक आहे. वापर सर्व आहार आज, मुख्यतः, फार प्रभावी नाही लोक त्याऐवजी उपचार लक्ष केंद्रित आणि शरीर साफ करणारे, संपूर्ण अन्न सेवन मूल्य लक्ष केंद्रित कल कारण. शरीर स्वतः बरे करणे सुरू करू शकता कारण काही मूल्ये आवृत्ती जास्त सकारात्मक परिणाम असू शकतात. संपूर्ण संकल्पना अर्थ एक लहान वाक्यांश व्यक्त करता येते: "कमी - अधिक आहे." एक व्यक्ती आजारी वाटते तेव्हा डॉक्टर नकारात्मक माहिती ऐकतो आणि नंतर toxins असू औषधे घेऊन, तो जातो. एक सकारात्मक मार्ग स्वत: ला सेट आणि तपशील स्वत: ची शुद्धी यंत्रणा कल्पना असल्यास, उपवास चांगले परिणाम होऊ शकतो. एक-दिवसीय उपवास, टिप्पण्या पर्यायी औषध समर्थक जे अनेकदा विविध रोग पासून उपचार प्रणाली म्हणतात सकारात्मक आहेत.

संधिवात आणि आतड्याला आलेली सूज पासून हृदयरोग आणि उदासीनता - भूक समर्थक देखील उपवास दिवस सराव प्रभावीपणे गंभीर आरोग्य समस्या दूर करू शकता असा दावा करतात की. पर्यायी औषध काही अनुयायी एकत्र त्वचाक्षय, संधिवात, आणि तीव्र त्वचा रोग (सोरायसिस आणि इसब) लक्षणे कमी करण्यास मदत आठवड्यातून एक दिवस अन्न न, की आहारातील सुधारणा तक्रार नोंदवली आहे. अशा वीज पुरवठा प्रणाली वाया आतड्याला आलेली सूज आणि रिजनल आयलिआयटिस पासून ग्रस्त लोकांसाठी स्थिती सुधारण्यासाठी मदत करते की विचार आहे.

तरी, वरील सर्व वितर्क पर्यायी औषध प्रसार जे संदिग्ध दृष्टीकोन होऊ. कोणत्याही परिस्थितीत, प्रत्येकजण पद्धती त्याला मान्य वाटते काय पुनर्प्राप्ती स्वतः निर्णय आहे.

आपण एक दिवस पाणी उपोषण वर निर्णय घेतला आहे, तर

नियम पालन अतिशय सोपे आहे, पण अनिवार्य आहेत. सोडण्यासाठी दिवस बाहेर खाणे नका. उलट, आपल्या आहार कमी आणि त्याला ते सोपे करा. फिकट आणि अधिक शुद्ध उत्पादने (शक्यतो सेंद्रीय) खा: फळे, भाज्या, काजू, कोळशाचे गोळे butters आणि धान्य अंकुरलेले. आपण मांस आवडत असेल तर, मागील दिवसांत वापर मर्यादित करण्याचा प्रयत्न केला आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी खाणे. लंच नंतर, आम्ही सहज पचणे आहेत की पदार्थ शिफारस केली आहे. उदाहरणार्थ, हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि शेंगदाणे. पाणी भरपूर प्या (शक्यतो डिस्टिल्ड किंवा शुध्द) आणि अल्कोहोल किंवा caffeinated पेये पिऊ नाही.

एक दिवस उपवास सार आपल्या अंतिम जेवण पासून 24 तास खाणे एकाच वेळी खाणे पाणी भरपूर आहे.

वितर्क "विरुद्ध": शक्य आरोग्य जोखीम

मात्र, बहुतेक आरोग्य तज्ञ एक गोष्ट सहमत: अन्न नकार वजन कमी होणे आणि शरीर शुद्ध एक निरोगी साधन नाही. एक-दिवसीय उपवास, लाभ आणि जे अनेक वर्षे अभ्यास केला गेला आहे हानी, चयापचय हळु. हे अगदी कमी अन्न खाणे नंतर चरबी जमा योगदान याचा अर्थ असा की.

एक-दिवसीय उपवास इतर आरोग्य जोखीम असतो. एक व्यक्ती निरोगी असेल तर दिवसा अन्न न क्वचितच एक समस्या आहे. तथापि, रोजच्या आहारात उपयुक्त आणि संतुलित वाटत नाही तर हे अतिशय धोकादायक असू शकते, किंवा यकृत किंवा मूत्रपिंड मध्ये समस्या असल्यास. याव्यतिरिक्त, उपवास रोगप्रतिकार प्रणाली मध्ये काही न लागणे होऊ शकते.

मानसिक समस्या

याव्यतिरिक्त, अन्न साप्ताहिक न एक दिवस शरीर शुद्ध आणि जादा वजन विरुद्ध लढा उद्देश रिअल कारवाई लोक विचलित. मॅन कमी चरबी खाऊ नये नियमितपणे की विचार संपते, आहार फळे आणि भाज्या रक्कम वाढत, स्वच्छ पाणी प्यावे आणि कॉफी आणि गोड पेय, काढले आणि वर स्वत: ला मर्यादित. शरीर शुद्ध आणि समस्या दूर करण्यासाठी एकदिवसीय उपवास आत्मविश्वास खोटे आहे आणि निरोगी सवयी निर्मिती मर्जी नाही. सर्व प्रथम तो त्याच्या कायम पॉवर प्रणाली सुधारीत करण्यासाठी, आणि चालणे 30 मिनिटे एक दिवस सुरू आणि अधिक झोप आवश्यक आहे.

जेथील नको एक दिवस उपवास यांचा समावेश आहे की पद्धती

पर्यायी औषध नुकसान अनेकदा शुद्ध उपवास एकत्र जा इतर पद्धती, झाल्याने देखील होऊ शकते. या प्रक्रियेची त्यांच्या स्वत: च्या जोखीम असते.

अन्न न कधी कधी पाचक मुलूख शुद्ध करण्यासाठी enemas दाखल्याची पूर्तता आहे, आणि तो फार घातक ठरू शकतात - डॉक्टर म्हणतात. फायदेशीर जीवाणू आतडे मध्ये भरपूर. एक व्यक्ती बदलते तेव्हा या शिल्लक गळ्यातील गाठीची वाढ विकसित करणे सुरू करू शकता.

वैद्यकीय संशोधक शब्द, उपवास होईल कोणताही वैज्ञानिक पुरावा आहे निर्विषीकरण. अंतर्गत अवयवांची स्वत: करून तुम्हाला हव्या असलेल्या कार्ये कारण अशा योजना, एक जैविक आधार नाही. त्यामुळे, यकृत एक नैसर्गिक Detox केंद्र आहे, फुफ्फुसे, कोलन, मूत्रपिंड, लसिकाजोड आणि त्वचा देखील toxins लावतात मदत की काही कार्ये आहेत.

वैद्यकीय संकेत

तथापि, एक दिवस उपवास वैद्यकीय संकेत आहेत. उदाहरणार्थ, शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी एक दिवस अन्न अपयश आवश्यक.

उपवास देखील काही वैद्यकीय चाचण्या अचूक परिणाम प्राप्त करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे अन्न अल्पकालीन नकार कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखर स्तरावर विश्लेषण चेंडू समोर दिसत आहे.

निष्कर्ष

त्यामुळे, उपवास प्रत्येकासाठी शिफारस केलेली नाही. साप्ताहिक - अधिकृत औषध चार दिवस एक महिना हाताळणी सराव करू शकता मदत करू शकत नाही कोण पूर्णपणे निरोगी लोक आणि रुग्ण. तथापि, फायदा आणि सुधारणा करण्यासाठी योगदान देऊ शकते अशा उपवास दिवस आधी आणि त्याला नंतर चांगले पोषण एकत्र तरच कल्याण. तो एक दिवस उपवास आउटपुट देखील गुळगुळीत आणि व्यवस्थित असावे असे सांगणारे न जातो.

याव्यतिरिक्त, लोकांचे गट, अशा उपचारात्मक आहार पालन करणे अत्यंत अनिष्ट अशी व्यक्ती आहे आहेत. यामध्ये समाविष्ट आहे:

• गर्भवती महिला.
• भूक मंदावणे किंवा नियमित कुपोषण अंतर्गत आहे.
• ह्रदयाचा arrhythmias लक्षणे आहेत.
• यकृताचा किंवा मुत्र अपुरेपणा सह रुग्णांना.