अंडी आहार 4 आठवडे: साठी आणि विरुद्ध

अंडी आहार फायदे आणि तोटे बद्दल चर्चा करण्यासाठी, आपण त्याचे मूलतत्त्वे विचार करणे आवश्यक आहे.

अंडी - "आहारातील उत्पादन"

बहुतेक लोक असा विश्वास करतात की अंडी अन्न पचवणे कठीण आणि अवघड आहेत. हे प्रवृत्ती अगदीच वैध आहे, परंतु थोडा मोठा अपवाद आहे: अंडी कशा प्रकारे शिजवले जातात यावर बरेच अवलंबून असते. अनुसरण करणे आवश्यक आहे की मुख्य तत्त्व अतिशय सोपे आहे - "आता आपण कूक किंवा भाजून - हे पचणे जास्त वेळ लागेल". यापासून पुढे, अंड्याचे उकडलेले मऊ-उकडलेले, हे एक आदर्श पर्याय आहेत, जे वापरुन मूल्य आहे. तुलना करण्यासाठी, मऊ-उकडलेले अंडी 2 तास पाईप केल्या जातात ; अंडी किंवा चिवट अंडी - 3-4 तास.

अंडी ही कॅलरीसारखी उच्च नसल्याने, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठी 4 दिवसांचा अंडी आहार हा एक आदर्श पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, अंडी शरीरात सामान्य स्थितीत आवश्यक असलेल्या अनेक जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक असतात. अंडी सर्वात मौल्यवान भाग अंड्यातील पिवळ बलक आहे. त्याच्या सर्व उपयोगिता व पोषणासाठी, एक अंडे केवळ 80 ते 100 किलो कॅल्यूमध्ये असते.

अंडी आहार कार्यक्षमता प्रयोगात्मक सिद्ध आहे

प्रायोगिक तत्वावर प्राप्त झालेले परिणाम दर्शवितात की 4 आठवड्यासाठी अंडी आहार त्वरीत आणि प्रभावीपणे काम करतो. खालील प्रयोगांचा सार खालीलप्रमाणे होता: लुइसियानातील शास्त्रज्ञांनी कमी चरबीयुक्त पदार्थांच्या वापराच्या आधारावर आहार घेतलेल्या दोन गटांची भरती केली, त्यानंतर एक गटाने बेलालसाठी नाश्ता आणि दुसरे दोन अंडी खाल्ले. या उत्पादनांमधील कॅलरीजची सामग्री सारखीच आहे आणि बॅगल्सची संख्या अंडी संख्या जितकी होती

तो चालू असताना, अंडी आहार पुनरावलोकने फक्त सकारात्मक होते. तुलनेने कमी कालावधीत, गट खाणे डोनट्सच्या तुलनेत अंडी खाणार्या स्त्रियांनी अधिक वजन कमी केले आणि त्यांची कमर अर्धे करून कमी केली. याव्यतिरिक्त, पहिल्या गटाची भावना खूपच चांगली होती: स्त्रियांना अधिक क्रियाशीलता आणि उत्साह दिसून आला

संपूर्ण गुपीत आहे की अंडी लवकर उपासमार संतुष्ट होतात आणि भरपूर वेळ तृणमणीची भावना टिकवून ठेवतात आणि यामुळे आपल्याला दिवसभरात कमी अन्न वापरण्याची मुभा मिळते, जे बेगेल किंवा सँडविच खाताना दिसत नाही. म्हणूनच, अंडी आहार 2 आठवडे चालला असला तरीही अशा अटींवर परिणाम देखील लक्षात घेता येईल.

डायटिशिअनियाद्वारा दिलेले 4 आठवड्यातील अंडी आहार 20-28 किलो वजन कमी करु शकतो. अर्थात, अनेक शिफारसी आणि निर्बंध आहेत, परंतु हे कोणत्याही आहारसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, समांतरमध्ये व्यायाम करण्याची, अधिक द्रव पिणे आणि डॉक्टरांनी सांगितलेली काटेकोरपणे पालन करणे शिफारसीय आहे. उल्लेखनीय म्हणजे वयोमर्यादा नाही, आणि कोणतेही अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आवश्यक नाहीत.

पोषण मूलभूत तत्त्वे सोपे आहेत:
- अतिरिक्त जेवण न देता तीन वेळा जेवण,
- भाज्या वापरताना, तेलाचा वापर केला जात नाही,
- अन्न सेवन लिंबूवर्गीय फळे सह सुरू करावी,
- कोणतीही उतू ग्रीन टी किंवा पाण्याने बदलली आहे,
- नाश्ता अर्धा द्राक्ष आणि दोन उकडलेल्या अंडी सह सुरू होते.

मतभेद

निःसंशयपणे, 4 आठवड्यांच्या अंडी आहारमध्ये मतभेद होतो: जठरोगविषयक मार्ग आणि / किंवा अंडीला एलर्जीचा रोग होण्याच्या उपस्थितीत हे शिफारसित नाही.

या सखोल आहाराच्या सर्व गरजा लक्षात घेता, कमीत कमी वेळेत तुम्हाला एक आश्चर्यकारक परिणाम मिळेल. बर्याच स्त्रिया गेल्या काही वर्षांपासून वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ते दोन आठवड्यांचे कोर्स घेण्यास प्राधान्य देतात, परंतु काही शूर लोक पूर्ण चार आठवडे टिकून आहेत. एक्सपोजर त्याच्या फळ देते - आकृती खूपच सुंदर होते, आणि कंबर अधिक सडपातळ आहे. त्वरेने वजन कमी करू इच्छिता? धैर्य! आपली आकृती तुझ्या हाती आहे परंतु, लक्षात ठेवा, 4 आठवडे जरी एक अंडी आहार घ्यावा लागतो डॉक्टरांनी सल्ला घ्यावा!