Poltava घोड्याचे ढुंगण: फायदे आणि हानी, पाककृती

बहुतेक लोक आहार आधार गहू केले लापशी करा. या अन्नधान्य सर्वात उपयुक्त पृथ्वीवर सर्वात जुनी आणि एक आहे. गहू टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य - जंतू आणि shells पासून मुक्त, धान्य ठेचून आहे. अशा मुलांना होणारा घशाचा एक आजार जोरदार पद्धतीवर अवलंबून आहे Poltava आणि "Artek" आहे. तो एक Poltava कडधान्ये, तो आहे आहे पौष्टिक मूल्य आणि किती उपयुक्त आहे, हा लेख वर्णन. येथे आम्ही मूलभूत पाककृती Poltava लापशी सादर.

Poltava च्या गव्हाचा भरडलेले धान्य: फोटो, वर्णन, प्रजाती

कृपा Poltava - प्रक्रिया गहू एक प्रकार आहे. बाह्यतः बाहेरुन दिसण्यात तो धान्य सोललेली एक संपूर्ण किंवा krupnodroblenye धान्य, म्हणजे सारखे वाटू शकते ते पुरेसे नेहमी मोठे आहे. Poltavska टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य साधारणपणे अन्नधान्याचे तयार करण्यासाठी वापरले आणि मोठ्या धान्य soups जोडलेले आहेत. त्याची व्याप्ती स्वयंपाक मर्यादित नाही.

लोकसंख्या वर्गीकरण 1 4 ठेचून धान्य Poltava च्या आकारावर अवलंबून:

• संख्या 1 गहू मोठ्या धान्य उत्पादन, निर्दोष आणि अंशतः गर्भ आणि amniotic पडदा मुक्त;
• कक्ष 2 - धान्य मध्यम तुडवून पूर्णपणे निर्दोष आणि सर्व shells पासून मोकळा;
• खोली 3 - सरासरी धान्य आकार कण, येत, मागील क्रमांक विपरीत धार, पण एक गोळाबेरीज आकार नाही;
• कक्ष 4 - कडधान्ये Poltava च्या सादर प्रजाती लहान.

कृपा Poltava एक उच्च पौष्टिक मूल्य आहे आणि अद्वितीय फायदेशीर गुणधर्म द्वारे दर्शविले जाते.

पौष्टिक मूल्य आणि उष्मांक सामग्री

कृपा वाढ प्रथिने (100 ग्रॅम प्रति 11.5 ग्रॅम) कर्बोदकांमधे (67.9 ग्रॅम) आणि चरबी एक लहान रक्कम (1.3 ग्रॅम) द्वारे दर्शविले poltavska. त्याची उष्मांक 329 100 उत्पादन ग्रॅम प्रति किलोकॅलरी आहे.

जीवनसत्त्वे समृध्द आहे Poltava कडधान्ये आणि शोध काढूण घटक. अनुक्रमे प्रतिनिधीत्व 20% आणि दैनंदिन गरज 5.6%, B1 (0,3 मिग्रॅ), B2, (0,1 मिग्रॅ): हे जीवनसत्त्वे ब आहे. 2,9 मिग्रॅ किंवा सामान्य 14.5% - व्हिटॅमिन ई 1.8 मिग्रॅ किंवा दैनंदिन गरज 12%, आणि व्हिटॅमिन प.पू. एक रक्कम भरडलेले धान्य आहे.

करून फॉस्फरस, मॅग्नेशियम व पोटॅशियम राखले आहे Poltava त्याचे चरबीदार शेपूट मध्ये शोध काढूण घटक हेही. तसेच, तो लोह भरपूर आहे, जे जवळजवळ एक चतुर्थांश तो दररोज गरज कव्हर असते.

कृपा Poltava: फायदे आणि हानी

अशा भरल्यावरही Poltava अन्नधान्य रचना त्याच्या अद्वितीय उपयुक्त गुणधर्म होतो. त्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• हृदय व रक्तवाहिन्या कार्य सुधारते;
• रक्तात पाचक प्रणाली आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य काम;
• मेंदूचे कार्य सुधारते;
• शरीरात वृद्ध होणे प्रक्रिया मंद होत;
• सुधारते त्वचा, केस आणि नखे;
• poltavska टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य शरीर जड धातू,, toxins ग्लायकोकॉलेट काढला सुलभ, साफ करते आणि शरीर बरे करतो.

Poltava कडधान्ये पदार्थ सर्व लोकांचा आहार समाविष्ट केले पाहिजे, पण विशेषत: वृद्ध, मुले आणि गर्भवती महिला. लापशी ते शिजवलेले, मानवी शरीर ऊर्जा बहुमोल स्रोत आहे. या धान्य नैसर्गिक शक्तिवर्धक गुणधर्म आहे आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते सिद्ध झाले आहे.

कृपा Poltava: लापशी शिजविणे कसे

व धुण्यासाठी जोपर्यंत पाणी मधुर फुटणारा लापशी Poltava अन्नधान्य तयारी स्वयंपाक करण्यापूर्वी पूर्णपणे पारदर्शक नाही म्हणून शिफारस केली. ती प्रत्यक्ष व्यवहारात 1 पाणी प्रमाणात इतर धान्यांचा बहुतांश म्हणजे समान आहे म्हणून तयार: 2.

त्यामुळे, आमच्या कृती त्यानुसार टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य (1 टेस्पून.) पाणी भरले poltavska (2 टेस्पून.) जे नंतर पॅन मध्यम गॅस वर स्थीत जोडले मीठ. पाणी उकळल्यावर त्याचा पृष्ठभाग शिफारस आहे जे एक फेस, काढले जाऊ. अन्यथा, संभाव्यता लापशी slipnetsya उच्च आहे. उकडलेले पाणी आहे एकदा, आग बेअर कमीत शिफारस शमला. त्यामुळे Poltava लापशी सुमारे 15 मिनिटे तीच कोरडी होईल. मग तो लोणी जोडणे आवश्यक आहे (2 टेस्पून. चमचे), कव्हर आणि 10 मिनिटे "विश्रांती" द्या. त्यानंतर लापशी कोणत्याही अलंकार दिले जाऊ शकते.

multivarka मध्ये दूध कृती Poltava अन्नधान्य

खूप चवदार लापशी multivarka दाखविण्यात आली. त्याच वेळी, आपण पाणी, आणि दूध वर शिजू शकता. गेल्या पर्याय नाश्ता आदर्श आहे.

Poltava मध्ये लापशी धान्य multivarka खालील क्रम तयार:

1. प्रथम, रवा (1 टेस्पून.) स्पष्ट होईपर्यंत पाणी वाहून गेले. आपण krupnodroblenoe धान्य वापरत असाल तर, नंतर आपण वॉशिंग चाळणी वापरू शकता.
2. धुतले सातू वाडगा Multivarki गेला आणि दूध एक लिटर poured आहे.
3. चवीनुसार (सुमारे 70 ग्रॅम) साखर आणि मीठ जोडले.
4. नियंत्रण पॅनेल मोड वर Multivarki "दूध लापशी" वर सेट केले आहे.
5. वाडगा मध्ये चेतावणी आवाज केल्यानंतर Multivarki लोणी (50 ग्रॅम) जोडले.

काही मिनिटे नंतर Poltava लापशी सर्व्ह करू शकता.

carrots आणि चिकन कृती Poltava लापशी

दुसरा पर्याय आहे Poltava लापशी तयार, अगदी तो मांस आणि carrots सोबत स्टोव्ह वर शिजवलेले आहे पासून, एक साइड डिश गरज नाही जे.

प्रथम, तेल (3 टेस्पून. चमचे) तळलेले carrots थेट पॅन मध्ये (1 पीसी.). मग तेथे जोडले आहे diced चिकन (200 ग्रॅम). मांस carrots सह अर्धा आणले पाहिजे, आणि नंतर भांडे धुऊन टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य (1 यष्टीचीत.) आणि चवीनुसार पाणी (3 यष्टीचीत.) तसेच मिठ आणि मिरपूड जोडले जाऊ शकतात. आता आम्ही पाणी, उकळणे उष्णता कमी आणि एक झाकण सह पॅन झाकून लागले प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे. poltavska लापशी जवळजवळ तयार आहे, तेव्हा तो जोडले आहे लसूण (1 लवंग) आणि थोडा टोमॅटो पेस्ट (0.5 ह. spoons). आता लापशी तयार आहे आणि तो चवीनुसार शकता.