त्या जलद आणि चवदार नाश्ता तयार?

नाश्ता आमच्या आहार सर्वात महत्वाचे घटक आहे. Nutritionists असे झाले शिफारस नाही, वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला कोण अगदी त्या. हे सोपे आहे, पण जोरदार समाधानकारक असावी. आजच्या लेख वाचून, आपण नाश्ता तयार करू शकता की जाणून घेता येईल.

तांदूळ कॉटेज चीज ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे

हा आहार आणि अतिशय निरोगी डिश. तो सहज सहज पचण्याजोगे प्रथिने आणि कॅल्शियम एक बऱ्यापैकी मोठ्या प्रमाणात रक्कम आहे. कमी महत्त्वाचे संपूर्ण प्रक्रिया एका तासापेक्षा कमी लागतात खरं आहे. त्यामुळे या ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे अद्याप नाश्ता मुले तयार करण्यासाठी काय निर्णय घेतला नाही आहेत ज्यांनी शिफारस केली जाऊ शकते.

त्याच्या शाळकरी कृपया या चवदार आणि निरोगी हाताळते सर्व आवश्यक साहित्य वर शेअर एक रात्र असावी. सेवा तुम्हाला लागेल एक तयार करणे:

• चीज 80 ग्रॅम.
• दोन ताज्या अंडी.
• तांदूळ 40 ग्रॅम.
• दूध 40 milliliters.
• आंबट मलई दोन tablespoons.
• 100 मनुका ग्रॅम.
• साखर अर्धा चमचे.

याव्यतिरिक्त, आपण लोणी आणि breadcrumbs पाच ग्रॅम तयार करणे आवश्यक आहे.

आम्ही तयार म्हणून एक मजेदार मूल नाश्ता केवळ नवीन आणि उच्च दर्जाचे उत्पादने घेतली पाहिजे. कोरड्या कॉटेज चीज, वाडगा मध्ये जोडण्यासाठी साखर, लोणी आणि एक अंडे. संपूर्ण तसेच मिसळून आणि खुसखुशीत तांदूळ धुतले मनुका शिजवलेले एक पूर्व कनेक्ट केले होते.

परिणामी वस्तुमान एका पॅन मध्ये पसरली आहे, पूर्वी greased आणि breadcrumbs सह शिडकाव. तो भविष्यात ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे उंची 3.5 सेमी पेक्षा जास्त नाही की महत्वाचे आहे. तो अंडी lubricates वर, आंबट मलई सह झालेला, आणि दोनशे अंश preheated ओव्हन पाठविले. अर्धा एक तास झाल्यावर दही-भात ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे टेबल प्रक्षेपित केले जाऊ शकते. त्याच्या पाणी घातले ठप्प किंवा मध विनंती.

एक बेड वर omelette चीज

हे समाधानकारक आणि साधी डिश देखील नाश्ता तयार तरीही ponders ज्यांना स्वारस्य असू शकतो. फक्त लक्षात ठेवा संपूर्ण प्रक्रिया सुमारे वीस मिनिटे लागतील की. अंडयाचे धिरडे दोन भाग करण्यासाठी, आपण आपल्या रेफ्रिजरेटर मध्ये आहेत की नाही हे तपासावे:

• 100 चीज ग्रॅम.
• सहा ताज्या अंडी.
• दोन योग्य टोमॅटो.
• दूध 250 milliliters.

तसेच, आपण मीठ आणि बडीशेप किंवा अजमोदा sprigs एक दोन आवश्यक आहे. खोल भांड्यांवर तळाशी पसरली किंवा भरडसर diced चीज थकलेला. टोमॅटो च्या काप वर ठेवलेले आणि ते सर्व हलके परीक्षा घेतली दूध सह whipped अंडी, ओतले. त्यानंतर, पुढील अंडयाचे धिरडे चिरलेला ताज्या herbs सह शिडकाव आणि एक पूर्व-गरम पाण्याची सोय ओव्हन मध्ये बेक पाठवा.

"शाळा सकाळी"

हा पर्याय निश्चितपणे नाश्ता लापशी शिजू द्यावे लागेल असे वाटते की, जे आवाहन पाहिजे. चवदार आणि निरोगी dishes दोन जणांसाठी प्राप्त करण्यासाठी, आपण सर्व आवश्यक घटक आगाऊ शेअर पाहिजे. संध्याकाळी, आपल्या स्वयंपाकघर आहेत की नाही हे तपासा:

• बारीक ग्राउंड ओटचे जाडे भरडे पीठ सहा tablespoons.
• एक सफरचंद आणि केळी.
• साखर चार चमचे.
• योग्य, PEAR मोठ्या.
• चार अक्रोडाचे तुकडे.

भरडलेले धान्य उकळत्या पाण्यात दोन कप ओतणे. परिणामी वस्तुमान साखर एकत्र आणि नख ढवळावे आहे. त्यानंतर, पुढील लापशी पदार्थ शेगडी वर ठेवले आणि मायक्रोवेव्ह मध्ये ठेवले. पूर्ण डिश चिरलेला काजू व फळ तुकडे जोडले जाते. एक गोंधळ विनंती, आपण थोडे लोणी लावू शकता.

भावुकपणा पाठवा वाळलेल्या भागांच्या ताज्या फळ अभाव आहे. साखर साठी म्हणून, ठप्प किंवा मध बदलले जाऊ शकते.

भोपळा सह Polenta

या खात्री येथे शिजू द्यावे काय विचार आहेत ज्यांनी व्याज असेल एक अतिशय चवदार आणि निरोगी डिश आहे लवकर नाश्ता. सकाळी ते स्टोअर जा आणि सर्व आवश्यक साहित्य खरेदी करण्यासाठी आधी दिवस असावा, प्रकाश flavorful आहे आणि पौष्टिक लापशी त्याच्या कुटुंब पोसणे. आपल्या स्वयंपाकघर पाहिजे:

• 300: ला शुद्ध भोपळा लगदा ग्रॅम.
• साखर चमचे.
• 100 कॉर्न टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य ग्रॅम.
• पाणी एका काचेच्या.
• 300 दूध milliliters.
• लोणी 50 ग्रॅम.

याव्यतिरिक्त, आपण मीठ एक लहान रक्कम आवश्यक आहे. आम्ही एक मजेदार नाश्ता तयार आहे आपण वरील सर्व घटक उपलब्ध आहेत याची खात्री करण्यासाठी आधी रात्री होणार आहे. लोणी सह greased एक तळण्याचे पॅन वर, पूर्वी धुऊन आणि diced भोपळा पसरली आणि तो नियमितपणे विसरून ढवळत न, पाच मिनिटे मध्यम आचेवर तळणे. मग dishes सामुग्री दूध आणि बेट्स आग 150 मि.ली. poured आहे.

भोपळा प्लेट येथे खितपत असताना, आपण लापशी तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, कॉर्न टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य पाणी एका काचेच्या poured, काही मीठ हलके जोडा आणि किमान गॅस वर शिजू द्यावे.

एक हात ब्लेंडरमध्ये किंवा tolkushkoy भोपळा जमिनीवर मऊ वेळ होती. परिणामी पुरी, एक शिजवलेले लापशी एकत्र केली आहे दूध अवशेष ओतणे आणि साखर घाला. प्रत्यक्ष व्यवहारात तयार डिश पॅन, प्लेट वर ठेवलेल्या संरक्षित झाकण आणि tomyat दहा मिनिटे simmered होते. लापशी ते, बटर घालावे एक टॉवेल गुंडाळलेल्या आणि पंधरा मिनीटे सोडा अगदी softer आणि चविष्ट होण्यासाठी. त्यानंतर तो प्लेट वर प्रचार आणि मनुका, काजू किंवा भोपळा बिया सजवा आहे.

यीस्ट पॅनकेक्स

तरीही ते नाश्ता तयार आहेत ज्यांचा विश्वास आहे की, त्यांना मी या चवदार आणि समाधानकारक पदार्थ टाळण्याची लक्ष देणे शिफारस करतो. संपूर्ण प्रक्रिया सुमारे दोन तास लागतात असल्याने, आपण काम घाई नाही आहोत तेव्हा अशा पॅनकेक्स एक दिवस बंद चांगले जमवून. त्याच्या घरातील या उपचार उपचार करण्यासाठी, आपण आपल्या रेफ्रिजरेटर सामग्री पूर्व-परीक्षण आणि आवश्यक असल्यास, गहाळ उत्पादने खरेदी करणे आवश्यक आहे. आपण स्वयंपाक सुरू करण्यापूर्वी, आपण आपल्या बोटांच्या समाविष्टीत आहे याची खात्री करा:

• 200 गव्हाचे पीठ ग्रॅम.
• एक ताजे अंडे.
• साखर आणि यीस्ट आठ ग्रॅम.
• दूध 320 मिली.
• तेल 12 ग्रॅम.
• पाणी 70 milliliters.
• मीठ एक चिमूटभर.

आम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी एक साधी नाश्ता तयार आहे, तो नाही फक्त उपयुक्त पण मधुर बाहेर चालू होणे आवश्यक आहे. यीस्ट सक्रिय करण्यासाठी, ते उबदार sweetened पाण्यात विसर्जित आणि एक उबदार ठिकाणी एक तास तिमाहीत सोडून होते.

एक वाडगा मध्ये warmed दूध, अंडी, मीठ आणि पूर्व-sifted पिठ कनेक्ट. सर्व काळजीपूर्वक गुळगुळीत होईपर्यंत मिक्स, यीस्ट सक्रिय आणि एक उबदार ठिकाणी एक तास सोडा जोडा. यावेळी केल्यानंतर dough नख मिसळून आणि दुसर्या तीस मिनिटांसाठी बाजूला बाजूला ठेवण्यात आला आहे. गरम तळण्याचे पॅन वर बेक करावे पॅनकेक्स, तेल सह greased. आंबट मलई त्यांना सर्व्ह करावे.

फळ कोशिंबीर

सहसा उन्हाळ्यात आणि लवकर शरद ऋतूतील मध्ये नाश्ता तयार आहे त्यात मला स्वारस्य ज्यांनी, प्रकाश सकाळी जेवण तटबंदी असलेल्या मिष्टान्न लागू करण्यास सूचविले असू शकते. आपण प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपण जवळच्या स्टोअर जा आणि खरेदी करणे आवश्यक आहे:

• तीन मोठ्या plums.
• एक मोठे सुदंर आकर्षक मुलगी.
• तीन जर्दाळू.
• दोन पीच फळाचा एक प्रकार.
• आइस्क्रीम 150 ग्रॅम.

याव्यतिरिक्त, वरील यादी केकवर घातलेले साखर साखर एक लहान रक्कम आणि दारू चमचा एक चमचे करून यावेत पाहिजे. आम्ही एक मजेदार नाश्ता तयार आहे (पाककृती आजच्या लेखात दिले आहेत) सर्व फळे, खूप मऊ योग्य परंतु असणे आवश्यक आहे.

Apricots, nectarines आणि plums धुऊन जाते, obsushivayut कागद towels, हाडे मुक्त आणि त्याच बद्दल काप अलग पाडणे. त्यानंतर, फळ तुकडे एक वाडगा पाठविले, जे रक्कम वैयक्तिक प्राधान्य मुख्य आचारी आणि त्याचे कुटुंब अवलंबून चूर्ण साखर सह शिंपडा आहेत. कोशिंबीर प्रौढांसाठी तयार आहे तर, आपण दारू एक चमचे जोडू शकता. परिणामी मिष्टान्न आइस्क्रीम वाट्या मध्ये पसरली आणि आइस्क्रीम चेंडूत सजवा आहे.

सफरचंद fritters

आपण अद्याप नाश्ता तयार आहे काय आश्चर्य होत असेल, तर या कृती प्रयत्न सल्ला दिला आहे. तो जटिल आणि महाग साहित्य आवश्यकता नाही कारण हे मनोरंजक आहे. जवळजवळ प्रत्येक कुटुंब नेहमी आहे:

• तीन मोठ्या योग्य व सफरचंद.
• ताज्या अंडी एक जोडी.
• दही अर्धा लिटर.
• पीठ एक आणि अर्धा कप.

तेल व चवीपुरते मीठ अतिरिक्त घटक म्हणून वापरले जाऊ. एक खोल वाडगा मध्ये दही, अंडी आणि पूर्व-sifted पिठ पाठवा. सर्व नख मिश्र आणि हलक्या काही मिठ घालावे. परिणामी मळून, धुऊन सोललेली आणि सफरचंद कापून जोडला गेला होता. सर्व पुन्हा गच्च आणि fritters तळणे सुरू. एक सुंदर प्लेट आणि चूर्ण साखर सह शिंपडा तयार सफाईदारपणा पसरली.

cranberries आणि oranges सह ओटचे जाडे भरडे पीठ

हे सोपे पण विश्वास बसणार नाही इतका उपयुक्त लापशी तयार प्रक्रिया केवळ एक तास एक चतुर्थांश घेते. या व्यतिरिक्त, आपण उत्पादने तुलनेने लहान श्रेणी आवश्यक आहे. यादी समाविष्टीत आहे:

• 70 मिली मलई.
• एका जातीचे लहान लाल फळ रस एक आणि अर्धा कप.
• साखर दोन tablespoons.
• ओटचे जाडे भरडे पीठ अर्धा कप.

वरील यादी ताज्या oranges आणि berries च्या 70 ग्रॅम सह यावेत पाहिजे. एका जातीचे लहान लाल फळ रस भरले एका पॅनमध्ये, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि साखर पाठवा. देखील संत्रा कळकळ जोडू. संपूर्ण, तसेच मिसळून एक प्लेट यांना पाठवले होते, सहा मिनिटे शिजवा आणले आहे. एका पॅन मध्ये या वेळी मलई ओतले केल्यानंतर, पुन्हा नीट ढवळून घ्यावे आणि उष्णता दूर. देणार्या करण्यापूर्वी, तयार लापशी नारिंगी काप आणि cranberries सह decorated.

Cheesecakes

या करण्यासाठी पर्याय नाश्ता खूप वेळ आणि साहित्य एक साधी संच आवश्यकता नाही. आपल्या स्वयंपाकघर असणे आवश्यक आहे:

• चीज एक पाउंड.
• गव्हाचे पीठ एक पेला.
• साखर सहा tablespoons.
• ताज्या अंडी एक जोडी.

एका भांड्यात कनेक्ट चीज, साखर, अंडी आणि पूर्व-sifted पिठ. सर्व नख गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळून जातात. परिणामी dough फॉर्म लहान गोळे पासून, हलके त्यांना वर खाली दाबा आणि गरम तळण्याचे पॅन, कोणत्याही भाज्या तेल greased वर पाठवा. Cheesecakes छान गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत दोन्ही बाजूंच्या तळणे. पूर्ण डिश ठप्प किंवा आंबट मलई पुरवले.

हॉट sandwiches

आपण सकाळी असेल, तर फार थोडा वेळ आहे, आणि आपण पटकन नाश्ता तयार काय माहित नाही आणि चवदार, आपण या कृती प्रयत्न करू शकता. एक सुवासिक प्राप्त करण्यासाठी गरम sandwiches, आपण पूर्व-खरेदी करणे आवश्यक आहे:

• व्हाईट ब्रेड.
• हार्ड चीज.
• योग्य टोमॅटो एक जोडी.
• लसूण दोन पाकळ्या.
• मीठ.
• लोणी.

एका बेकिंग शीट वर जे वर लोणी स्थीत भाकरी, काप व्यय. हे सर्व दहा मिनीटे ओव्हन मध्ये नाही. यावेळी केल्यानंतर पूर्व-toasted भाकरी, किसलेले चीज सह शिडकाव लसूण प्रेस पाकळ्या आणि टोमॅटो पार केला वर ठेवले. सर्व किंचित prisalivaem आणि पाठवा बेक करावे. चीज melted तेव्हा, sandwiches ओव्हन मधून काढले जातात आणि टेबल चालला आहे.

Marienbad मध्ये croutons

या कृती जर्मन पाककृती मिलाप आहे की नोंद करावी. नाश्ता तुम्हाला लागेल तयार करण्यासाठी:

• ब्रेड चार काप.
• liverwurst 130 ग्रॅम.
• चार ताजे अंडी.
• लोणी चमचे.
• एक योग्य सफरचंद.

प्रथम, आपण जसजसे तयार करणे आवश्यक आहे. एक भांडे मध्ये हे करण्यासाठी किसलेले सफरचंद आणि मॅश कनेक्ट liverwurst. सर्व नख एकजिनसी होईपर्यंत मिसळून.

पूर्व-वाळलेल्या लोणी आणि यकृत वजन सफरचंद थापून भाकरी काप. शीर्ष ठेवलेल्या आधीच तयार अंडी अंडी तळलेले. Marienbad मध्ये sandwiches देणार्या करण्यापूर्वी टोमॅटो आणि अजमोदा काप सजवलेले आहे.