Pegano (आहार): मेनू, पाककृती आणि आढावा आम्ही Pegano वर फीड करणे सुरू

जरी प्राचीन ऋषी अतिशय अचूकपणे मानवी आरोग्यासाठी तो वापरत असलेल्या उत्पादनांवर पूर्णपणे अवलंबून असल्याचे निदर्शनास येते. परंतु वेळेची कमतरता किंवा योग्य प्रकारे कसा खाऊ शकतो याविषयीची गैरसमज अनेक रोगांकडे जाते शरीरात लादी असलेली ओव्हरलोड केलेली आहे आणि विघटनमय यंत्रणेद्वारे सर्व "कचरा" काढून टाकत नाही . आणि नंतर सर्वात मोठ्या अवयवातून विषारी द्रव टाकतो - त्वचा पुरळ, मुरुम, मुरुम, एलर्जीक प्रतिक्रियांचे आणि छातीच्या दाव्यासारख्या गंभीर आजार आहेत. Pegano आहार विशेषतः त्याच स्वरूपांचा सामना करण्यासाठी विकसित केले गेले आहे, तो स्वतः सिद्ध केले आहे, रुग्णास अचूक पालन म्हणून त्वचा समस्या सुटका नाही म्हणून

मूलभूत तत्त्वे

हे लोकप्रिय आणि प्रभावी आहार प्रसिद्ध डॉ. जॉन पेगानो यांनी विकसित केले आहे. त्यांनी दावा केला की त्वचेवर असलेल्या सर्व चट्टे थेट आपल्या शरीरातील अतिरिक्त विष आणि toxins शी संबंधित आहेत. आतड्यांद्वारे त्यांच्या वेळेनुसार प्रेरकपणाची असमर्थतामुळे अन्न कमी होणे आणि रक्त में कार्सिनोजेन्सच्या पातळीत वाढ होते. ते संपूर्ण रक्तप्रवाहात वाहून जातात आणि आपल्या शरीरातील विष देतात. ही प्रक्रिया थांबवण्यासाठी आणि त्वचेला सुव्यवस्थित करण्यासाठी आपण आपल्या नेहमीचा आहार पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीने शक्य तितकी उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे जे शरीरात अल्कधर्मी वातावरण तयार करते (70-80%), आणि फक्त 20-30% ऍसिड-बनविणारे घटक स्वत: ला अनुमती देतात. जितक्या लवकर शक्य तितक्या लवकर हा आहार विषाणू आणि विष प्राण्यांचे शरीर स्वच्छ करेल आणि त्याद्वारे विरघळलेल्या यंत्रणेचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित होईल.

कुठे प्रारंभ करावा

पेगानो साठी जेवण एक माणसाच्या अनेक महत्त्वाच्या टप्प्यात पोहोचण्याचा सल्ला देते. असे जटिल उपाय कमाल परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करतील. "पथ" च्या अगदी सुरुवातीला डॉक्टरांनी एक मोनो आहार घेण्याची शिफारस केली आहे जी शरीरापासून मुक्त होईल. अशा आहार, भाज्या आणि फळे योग्य आहेत स्वत: ला निवडा: 3 दिवस आपण कोणत्याही लिंबूवर्गीय किंवा हिरव्या सफरचंद खाऊ शकता, किंवा कोणत्याही आवडत्या फळ खाण्यासाठी 5-6 दिवस. या टप्प्यावर, डॉक्टर आपल्या शरीरास शक्य तेवढ्या जास्त मदतीसाठी शिफारस करतो आणि एक वसाहतीची तपासणी करतात किंवा घरी दररोज साफ करणारे बस्ती देतात. आणि चेअर नियमित करण्यासाठी प्रत्येक दोन चमचे घ्या. एल रिक्त पोट वर सकाळी ऑलिव्ह तेल.

सरकार महत्त्वाची आहे

प्रत्येक व्यक्ती जो शरीरास शुद्ध करणे आणि त्याच्या त्वचेला व्यवस्थित ठेवू इच्छितो, त्याने हे लक्षात ठेवावे की अशा घटनांमुळे तत्काळ परिणाम येत नाही. उदाहरणार्थ, पेगानोद्वारा सोयरियासिसचे एक आहार पोषण, तसेच जीवनशैलीचे विशिष्ट प्रकार सूचित करतो. आरोग्यखात्याचे मूलभूत पालन:

• स्वच्छ पाण्याचं सेवन - दररोज पाणी किमान 1.5-2 लिटर पिणे आवश्यक आहे. Pegano आहार मते या अट कठोर निष्ठा आवश्यक आहे. पाणी आपण इतर उपयुक्त पेय जोडू शकता - फळ फळ पेय, साखर न रस, चहा, decoctions
• या उद्देशाने नैसर्गिक लालित्य: ताजी भाज्या आणि फळे वापरुन नियमित स्टूल नेहमी सामान्य करणे फार महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी असलेली आहारातील उत्पादने: ब्रोकोली, बीट्रीओट, सोया दूध, कच्चे मटार, शराबराख्यांच्या खमीर, गहू स्प्राउट्स, एक प्रकारचा खत, बदाम, मासे, सलगमोड.
• आतड्या शुद्ध करण्यासाठी फायबर हा एक उत्तम साधन आहे: भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य धान्य, संपूर्ण धान्य ब्रेड, आपण अतिरिक्त ग्रॅन्युलल्समध्ये फायबर घेऊ शकता.
• स्टीम स्नानची त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी खूप उपयुक्त - ते pores उघडण्यात आणि त्वरीत toxins काढून मदत.
• शारिरीक क्रियाकलाप: खेळांसाठी जाण्यासाठी, बाहेर जाणे, पोहणे, पोहणे, घेणे खूप महत्वाचे आहे.
• जास्त प्रमाणात खाऊ नका - शरीर चांगले काम करू द्या, ते ओव्हरलोड करू नका.
• आणि, नक्कीच, एक सकारात्मक दृष्टीकोन - आपल्याला माहित आहे की, सोरायसिस ही मज्जासंस्थेशी संबंधित आहे.

परवानगी दिलेले आणि निषिद्ध उत्पादने

हे अल्कधर्मी स्वरूपाचे कोणते पदार्थ आहेत हे समजून घेणे, आणि जे अम्लीकृत करणे आहेत हे जाणून घेणे अतिशय महत्वाचे आहे, आहार घेणे. पेग्नो आहार आधारित असलेल्या अधिक अल्कधर्मी पदार्थांचा उपभोग घेण्याच्या तत्त्वावर आहे. टेबल प्रत्येक दिवसासाठी संपूर्ण मेनू तयार करण्यात आपल्याला मदत करेल.

उत्पादन सुसंगतता

हे लक्षात ठेवावे की पेगानो आहारानुसार परवानगी असलेल्या उत्पादनांचा विशेष वापर केला जाईल. अशा पदार्थ आहेत जे एका जेवणात एकत्रित करण्याची परवानगी नाही.

• खरबूज, सफरचंद आणि केळी फक्त वेगळ्या व्यंजन म्हणून वापरा.
• आपण लिंबूवर्गीय रस सह डेअरी उत्पादने एकत्र करू शकत नाही.
• फळे, तृणधान्ये आणि पीठ उत्पादने एकत्रित केले जाऊ नये.
• साखरयुक्त पदार्थ म्हणून एकाच वेळी मांस खाऊ नका.
• रंग आणि रंगीत पदार्थांसह कोणत्याही कॅन केलेला अन्न आणि उत्पादनांचा वापर करण्यास नकार देणे आहे.
• मांस स्टार्च युक्त पदार्थ सह एकत्र नाही
• कॉफी आणि चहा मध्ये, आपण साखर आणि मलई जोडू शकत नाही
• लाल किंवा पांढरी वाइन कधीकधी 50-100 ग्रॅमच्या प्रमाणात वापरली जाऊ शकते, परंतु इतर उत्पादनांसह ते एकत्र करण्यास नकार देण्यासारखे आहे.

पिण्याचे शासन

पीगानोनुसार सोरायझीचा आहार सामान्य पाणी शिल्लक आणि विशेष पेय वापरण्याला गृहीत धरतो. ते शरीरावरील लाळ धुू शकत नाहीत, तर विषारी पदार्थ वेगळे करतात. स्वच्छ पाणी पिण्याची व्यतिरिक्त, पिण्याची खात्री करा:

• नुकतीच निचोषित भाजीपाला रस (परवानगी दिलेल्या प्रजाती पासून). या पेय थोडे ओनियन्स जोडले (सुमारे 1-2 टिस्पून) जोडण्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहे.
• सकाळी 1 टिस्पून टाकल्यावर एक ग्लास पाणी पिणे उपयुक्त ठरेल. मध आणि लिंबाचा रस
• साइट्रस, द्राक्षे, नाशपाती पासून साखर न रस.
• हर्बल टी खाणे आवश्यक आहे

उत्पादने जे क्षारपणा वाढवतात

पेगानो नुसार, शरीरात अल्कधर्मी संतुलन राखण्यासाठी मदत करणारी उत्पादने यावर जोर देतात:

• बारीक स्वरूपात लेसितिनचा उपयोग - 1 टेस्पून एल दररोज 3 वेळा. हा कोर्स आठवड्यातून 5 दिवस घेण्यात यावा.
• फक्त ताजे फळे आणि भाज्याच खाऊ नका, परंतु स्टूमध्ये दररोजचे आहार घाला.
• दररोज हिरव्या पालेभाज्या खाण्याची खात्री करा.
• ग्लायकोटीमॉलीनचे 3-5 थेंब घ्या. एका ग्लास पाण्यात ते सौम्य करा आणि आठवड्याचे 5 दिवस होईपर्यंत निजायची वेळ आधी खा
• खनिज पाण्याची (अल्कधर्मी): "Essentuki-4", "बोरोजोमी", "स्मिर्नॉवस्काया".

याव्यतिरिक्त, औषध म्हणून कोणत्याही श्लेषला घेणे फार महत्वाचे आहे, ते विष आणि विष तपासण्यासाठी आणि नैसर्गिकरित्या बाहेर जाण्यास मदत करेल. एंटोसॉर्बेंट्स प्रतिरक्षा वाढवते आणि टी-लिम्फोसायट्सची वाढ वाढवते. अनुकूल: पांढरे किंवा काळे कोळसा, निलंबन "एन्टोसगल".

स्वादिष्ट आणि निरोगी अन्न

आहार वापरण्यास भरपूर उत्पादने वापरतो, ज्यावरून आपण स्वादिष्ट आणि निरोगी पदार्थ तयार करू शकता. पेगोनोचे आहार सुचवत असलेल्या काही घटकांविषयी काही गैरसमजुती लक्षात घेणे आवश्यक आहे. प्रत्येक दिवसासाठी पाककृती:

• प्रथम dishes - चिकन सह परवानगी सूप्स, ऐवजी बटाटे च्या तुळस गोमांस, आपण zucchini आणि zucchini जोडू शकता, तळण्याचे केले जाऊ शकत नाही. ताज्या स्वरूपात कांदा आणि गाज्यात घालावे. तोंडावाटे सूप देखील योग्य आहे, आपण फुलकोबी त्यांना शिजू शकता, ओक सॉस या कुक्कुट मांस न शिजविणे चांगले आहे.
• दुसरा अभ्यासक्रम - नेहमी मांसाहारी भाज्यांमधुन एक आहार घ्या! सर्व प्रकारच्या उत्पादनांसाठी उपयुक्त, दलिया खाऊ, दही घालून हंगाम किंवा ताजे किंवा सुकामेवा, नट्स घाला. फिक ग्रेडचा मॅकरोनी कोणत्याही हिरव्या भाज्या एकत्र करून, लिंबाचा रस घालुन भाजलेल्या भाज्यामधून सॉस तयार करता येतो.
• दोन किंवा बेक करण्यासाठी मांस आणि फिश कूक, एकाच वेळी ब्रेड खाऊ नका.
• स्वत: ला स्वादिष्ट फळे, ताजे रस, कपॉप्स, फ्रुट ड्रिंक्स, लाडू करा. सुका मेवातून मिठाई तयार करता येते.

असा आहार टिकवून ठेवण्यासाठी केवळ पहिल्या टप्प्यावरच अवघड होईल आणि जेव्हा शरीर वापरला जाईल, तेव्हा आपण प्रत्येक उत्पादनाचे वास्तविक अनुभव करू शकता! आपण खाऊ इच्छिता तेव्हा उपासमार होऊ नका, थोडे खा, पण अधिक वेळा

वाचकांच्या टिप्पण्या

हा आहार 20 वर्षांपूर्वी विकसित झाला होता, आणि बरेच लोक डॉ. पेगानोच्या पोषणाच्या तत्त्वांवर दीर्घकाळ जगले आहेत. हे लक्षात येते की हे आहार इतरांना त्याच्या संपृक्तता, भिन्न मेनू आणि उत्कृष्ट वजन कमी झाल्यापासून वेगळे असते. आपण 7 दिवसात 1-3 किलो वजन कमी करू शकता. त्याला केवळ पहिल्या आठवड्यातच देखणे कठीण आहे आणि नंतर शरीर पूर्णपणे अनुकूल आहे आणि सामान्यत: कार्य करणे सुरू करेल. त्वचा रोगांपासून ग्रस्त असलेल्या रुग्णांनी हे पुष्टी करा की आहार अनुपालनामुळे त्वचेची हळूहळू वेदनादायक स्वरूपाचे शुद्धीकरण होते.

याव्यतिरिक्त, चेअर पूर्णपणे सामान्य आहे, सूज अदृश्य होते, त्वचा अधिक लवचिक होते आणि कोरडेपणाची भावना आणि तणाव अदृश्य होते. आपण रोग लढाई प्रथम सकारात्मक परिणाम पाहू इच्छित असल्यास - आपण Pegano च्या आहार योग्य आहेत! समर्थकांचे सन्दर्भ असल्याची पुष्टी आपण 15 दिवसांत प्रथम परिणाम लक्षात येईल! अशा उपचारांचा किमान दर 1 महिना आहे.