Dzhilian Maykls सह वजन तोट्याचा: पुनरावलोकने आणि शिफारसी

मी वजन गमावू मार्ग भरपूर प्रयत्न केला आहे. मी खूप वजन आहे, पण नेहमी पोट प्रतिबंधित अवस्थेत असे म्हणतात की, नाही. आहार, क्रीडा कार्यक्रम - सर्वकाही गती होता. वजन कमी आहे, नंतर पुन्हा वाढ झाली आहे. धनगर दैवयोगाने मी जे आढावा अतिशय गंभीर होते Dzhilian Maykls, पासून व्यायाम संच ओलांडून आला. लोक त्याच्या जोखीम घेण्याचा आणि जड भार कार्यक्रम टीका केली. आणि गुंतागुंतीच्या वर्णन जसे एक वाक्यांश होते "पाचव्या मिनिटाला आपण बाहेर पडायचे." त्यामुळे मी स्वत: निर्णय घेतला.

माहित करून घेणे

सुंदर आकृती Dzhillian Maykls 30 दिवस - धनगर खरी गोष्ट व्यायाम संच जलद वजन कमी केले जाते कारण. आणि तो करार फक्त 20 मिनिटे एक दिवस लागतो. मूलभूत तत्त्व काय आहे? हृदय व आणि शक्ती व्यायाम पर्यायाने मध्ये. संपूर्ण कार्यक्रम तीन स्तरांचे बनलेले असतात. प्रथम आपण 10 दिवसांच्या चालवा, नंतर दुसरा आणि त्यामुळे वर. एकच महिना दिली तुला गमावू वजन 10 किलोग्रॅम. आकृती, अर्थातच, नातेवाईक, पण आधीच पहिल्या सत्रात ते वास्तव स्पष्ट आहे. सह 2 मिनिटे तीन चक्र प्रत्येक: प्रत्येक पातळीवर खालील प्रकारे घेतली जाते शक्ती प्रशिक्षण, या ओटीपोटात स्नायू मजबूत करण्यासाठी सुमारे 2 मिनिटे हृदय व 1 मिनिट आणि. मग व्यायाम बदलतात, पण लक्ष आणि वेळ ठेवली आहेत. प्रत्येक 30 सेकंद केले. आम्ही कार्यक्रम काय चूक आहे ते समजत नाही आढावा Jillian Michaels, जे बोलायचे आहे.

पहिल्या सत्रात

पहिल्या पाच मिनिटांनी मी डोके पासून पायाचे बोट करण्यासाठी घाम येणे होते. आणि उशिर सामान्य व्यायाम, तो नवीन किंवा विशेष काही नाही, पण वेगवान सकारात्मक सेट केले आहे आणि प्रथम हा प्रभाव मिनिट पासून वाटले आहे. "30 दिवस मध्ये वजन गमावू" - Dzhillian Maykls संपूर्ण व्हिडिओ संपूर्ण आपण वचन देतो. आणि विश्वास इच्छा आहे. पहिली महत्वाची गोष्ट थांबा आणि जटिल संपण्यापूर्वी पूर्ण नाही आहे. आणि व्यायाम अगदी हलके जटिल करत, प्रशिक्षण विविध स्तर दोन मुली ठेवावी तरी, आपण शरीर गंभीर ताण नेऊ. पहिल्या 12 मिनिटात मी सर्व बंद आणि सुगम होते, मी Dzhilian Maykls ऐकले आहे. मी वाचले पुनरावलोकने मुख्यतः नकारात्मक होते. धडा केल्यानंतर, हे स्पष्ट मी फक्त चालणे झाले सरळ पाय वर. अनियमित ते चालणे करताना पाया वाकणे थांबला. मग काही दिवस घसा सर्व स्नायू मी लगेच व्यायाम परत नाही म्हणून. पण एक उद्देश पुनरावलोकन कार्यक्रम राजीनामा नाही.

परिणाम

Dzhilian Maykls, आम्ही आज चर्चा करत आहेत आढावा रोजगार प्रथमच फक्त एक चाचणी आहे. दुसऱ्या आपल्या शरीरात दबाव बंद घेतो असे तुम्हाला वाटत. आधीच सर्व सोपे करण्यासाठी, आणि दुसऱ्या दिवशी स्नायू आधी तितकी दुखापत नाही. आपण फक्त ते सहन साठी अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्रथमच, आणि ते सर्व ला अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना थंब. हे खरे आहे, मी स्वत: तपासले. सर्व नकारात्मक आढावा निषेध. होय, थोडे उबदार-अप, आणि स्नायू उबदार, शरीरावर उच्च भार आणि ताण वेळ नाही. पण अनेकदा नुकसान वजन योगदान एकमेव गोष्ट आहे, सर्व पद्धती आधीच प्रयत्न आहे. सांगायचं, किलो आता खाली जा आणि मी फक्त Dzhillian Maykls सराव सुरु तरी. मी सर्व शिफारस करू शकतात की फक्त गोष्ट - मन व्यायाम जवळ आहे. आपण एक हृदय स्थिती आहे, आणि अनेक हालचाली contraindicated आहेत, तर, अर्थातच, संकुलात सर्व अनिश्चित नाही. मी समस्या रक्तवाहिन्या, त्यामुळे मी प्रयत्न केला अतिशय मंद गतीने बुडू अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मजला आणि अप अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना एकाच वेळी कमाल काही व्यायाम, पण पूर्ण जटिल सह संबंधित त्याच्या आरोग्य. वर्ग सुरू करण्यासाठी एकमेव मार्ग.