सह मशरूम / उत्पादन फायदे कोशिंबीर

मशरूम सह भाज्या व फळे यांचे - एक आश्चर्यजनक उपयुक्त आणि चवदार. या सॅलड्स वीस वर्षांपूर्वी आम्हाला एक महाग सफाईदारपणा होती, पण आता आपला विश्वास दैनंदिन आहार आपण आला.

मशरूम मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे ते जवळजवळ, नुकसान होऊ कोणी त्यांना कच्चे वापरत आहे शकत नाही आहे. फक्त या मशरूम मध्ये शरीर प्रथिने आणि आवश्यक खनिजे भरपूर: मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोह. मशरूम जीव वर एक फायदेशीर परिणाम आहे जीवनसत्त्वे क, ड, ब आणि फॉलिक ऍसिड, समाविष्टीत आहे. फक्त 27 100 उत्पादन ग्रॅम प्रति किलोकॅलरी - जे हे उत्पादन फार कमी आहे उष्मांक सामग्री लक्ष द्या. खरे मशरूम कमी उष्मांक आहेत आहारातील उत्पादन, सहज शरीर द्वारे गढून गेलेला आहे.

मशरूम सह भाज्या व फळे यांचे शाकाहारी विशेषतः उपयुक्त आहे. ते अनेक शाकाहारी प्रभावित अभाव दररोज चांगला प्रथिने दर, अप करा. बुरशी सतत वापर करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो धोका कमी होतो. मशरूम खाणे मानवी मेंदू आणि स्मृती पुनर्प्राप्ती सुधारणा बाजूनेच आहे. तसेच लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, म्हणजे, जठरासंबंधी व्रण, जठराची सूज, रोग मशरूम खाण्यास शिफारसीय आहे. Champignon शिवाय चांगले आहेत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ तसेच कर्करोग आणि मधुमेह प्रभावित.

मशरूम सह भाज्या व फळे यांचे चांगले स्त्राव उत्पादन आहेत. ते विविध आहार वापरले जातात (खाली आपल्याला एक विशिष्ट आहार निवडू शकता salads च्या पाककृती काही सारांश). एक तयार ज्या करू शकता उल्लेखनीय उत्पादन: .. या बुरशी चांगला हातात मधुर कोशिंबीर, सॅलड ड्रेसिंग, सूप, विविध casseroles, इ स्वयंपाकासाठी योग्य उत्कृष्ट नमुना तयार केले जाऊ शकते. च्या सॅलड्स वर उदाहरणे दोन पाहू.

मशरूम सह भाज्या व फळे यांचे आणि कोळंबी

आपण आवश्यक आहे:

मशरूम शंभर ग्रॅम, कोळंबी मासा 1/4 किलो, तांदूळ 0.05 किलो, एक गाजर, लसूण एक लवंग, हिरव्या ओनियन्स, चार टेबल. विश्रामगृहे चालविली. टेबल वाइन, एक कांदा, एक टेबल. विश्रामगृहे चालविली. वाइन व्हिनेगर, पाणी टेबल सहा चष्मा. विश्रामगृहे चालविली. चिली सॉस, दोन चमचे. विश्रामगृहे चालविली. सूर्यफूल तेल आणि मीठ

आम्ही जेवण तयार जा:

तांदूळ salted पाणी. मशरूम कट. कांदा आणि carrots लहान तुकडे. लसूण क्रश.

शिजवलेल्या भाज्या मिसळा, मद्य, सॉस, व्हिनेगर आणि पाणी. मिश्रण उकळत्या आणले होते. प्रमाणे सूर्यफूल तेल आणि उकडलेले तांदूळ घालावे त्यांनाही गळवे आली होती. मध्यम आचेवर लोणी मध्ये पाच मिनिटे कोळंबी आणि तळणे फळाची साल.

चिली सॉस मध्ये dipped. फळाची साल फळाची साल आंबा, बिया काढा आणि लहान काप अलग पाडणे. मग आपण उर्वरित साहित्य करण्यासाठी आंबा नीट मिक्स करणे आवश्यक आहे. कोशिंबीर वर तळलेली कोळंबी पसरली. चिरलेली हिरवी ओनियन्स सह शिंपडा आणि मशरूम पातळ प्लेटलेट सजवा.

मशरूम आणि सोया मांस सह कोशिंबीर

आपण आवश्यक आहे:

कॅन केलेला मशरूम 1/5 पाउंड आणि सोया मांस समान रक्कम, एक लोणचे, सात टेबल. विश्रामगृहे चालविली. ऑलिव अंडयातील बलक, एक कांदा, मिरची, पार्सली किंवा बडीशेप.

पातळ काप मध्ये मशरूम कट. मांस आणि एक चांगला दळणे उकळणे. Diced काकडी. अंडयातील बलक सह साहित्य आणि हंगाम मिक्स करावे. मिरपूड घालावी. मिक्स करावे आणि चिरलेला बडीशेप किंवा अजमोदा सजवा.

त्या सर्व आहे.

आपल्या जेवणाचा आनंद!