शारीिरक - हे काय आहे? थॉमस Hanna शारीिरक: टेबल रोग आणि व्यायाम

शब्द "मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी" थॉमस Hanna ओळखले धन्यवाद झाले. मग त्याने गती अभ्यास नवीन पध्दती म्हणतात. प्रकाशन केल्यानंतर, ते अतिशय लोकप्रिय झाले आहे. थॉमस हन्ना शारीिरक संशोधन संस्था स्थापन केली. त्याच्या शिकवणी लोक सांधे, हाडे आणि मणक्याचे आजार मात मदत. युरोप मध्ये, पद्धत आधीच खूप लोकप्रिय आहे. "स्वत: ला बरे आणि सोपी आणि आनंद राहतात" - या घोषणा मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी अपेक्षा काय समजून परिपूर्ण आहे. तसेच, तो वृध्दत्व पाहणी करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून प्रोत्साहन दिले जाते.

मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी घटना इतिहास

पद्धत व्यायाम विशेष संच वापरून शरीराच्या नैसर्गिक पुनर्प्राप्ती आधारित आहे. शारीिरक थॉमस Hanna नवीन Somatics नियतकालिक जर्नल 1977 मध्ये प्रकाशित झाले. आणि मुदत 1976 मध्ये दिसू लागले. लेखक मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी आहे की मासिक सांगितले. मानवी चळवळ आणि शरीर अभ्यास हे वैज्ञानिक फील्ड. "सोमा" ग्रीक अर्थ "शरीर." शारीिरक हन्ना वाटते आणि आतून समजून शिकते.

ही प्रक्रिया शरीर आणि मन एकाग्रता येते. येथे मुख्य लक्ष केंद्रित शरीराच्या कार्यपद्धतीवर देहभान प्रभाव समस्या आहे.

मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी संस्थापक

अमेरिकन टॉमस Hanna म्हणून ओळखले पीएचडी आणि तत्वज्ञानी. तो कार्यशील एकीकरण अभ्यास आणि शारीरिक वेदना आणि गुंतागुंतीच्या मानसिक राज्यांमध्ये सुविधा एक मार्ग शोधत.

पीएच.डी., तो शिकागो 1958 मध्ये झाले. नंतर तो ते महाविद्यालयीन व विद्यापीठ शिकवले. सर्व वेळ तो विविध अभ्यास आणि जग तो व्याख्यान आमंत्रित करण्यात आले होते जेथे सुमारे विविध देशांमध्ये त्याच्या कामे लिहिले. 1965 मध्ये तो तत्त्वज्ञान विभाग फ्लोरिडा विद्यापीठातील प्रमुख होते. तेथे त्याने वैद्यकीय शाळेत मज्जातंतूचा शास्त्रीय अभ्यास अभ्यास केला. तत्त्वज्ञान, औषध आणि वेदान्त सर्व ज्ञान, संशोधन आणि अनुभव जीवन घटना अवलंबून असलेल्या भौतिक नमुन्यांची मानवी शरीरात देखावा कल्पना जन्म दिला.

नंतर, मध्ये 1973, जो odnodumtsem हन्ना समान अभ्यास आणि मोशे Feldenkrais, भेटले. कार्यक्षम एकीकरण प्रथम प्रशिक्षण कार्यक्रम Feldenkrais तयार आयोजित आणि थॉमस Hanna झाली. व्यावहारिक अनुभव आणि संशोधन माध्यमातून त्यांनी लोकांना खूप वेळा पवित्रा समस्या आहे असे आढळले. काही हालचाली करण्यासाठी तर तो पराजय होऊ शकतो. या शिकवणी विकसित, तो म्हणाला, "मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी" नावाचे पद्धती निर्माण केली आहे. या मन, लवचिकता आणि आरोग्य चळवळ नियंत्रित करण्यासाठी एक संधी आहे. ही पद्धत जगातील सुप्रसिद्ध झाले आहे. थॉमस Hanna प्रकाशित आहे विविध भाषांमध्ये अनुवादित केले गेले आहेत, जे आठ पुस्तके,.

पद्धत वर्णन

शारीिरक - एक अध्यापन पद्धती हे आजार लावतात:

• स्नायू दुखणे;
• पाठदुखी आणि संयुक्त वेदना;
• तीव्र थकवा.

त्याचा वापर तेव्हा संपूर्ण शरीर हालचाल आणि समन्वय सुधारणा. ही पद्धत कधीही हालचाली स्वातंत्र्य शोधण्यासाठी एक्सप्लोर करा, योग्य ताण शरीरात उदय आहेत, किंवा जखम एक परिणाम म्हणून शारीरिक नमुन्यांची चुकीचे पवित्रा आणि मुक्त विसरू.

शारीिरक - या अभिनव प्रणाली. एखाद्या व्यक्तीसाठी काम, मॅन्युअल तंत्र मदतीने शरीर हलवण्यास आणि सोपे करते.

कोण somatics अर्ज केला पाहिजे

थॉमस Hanna शारीिरक तीव्र किंवा तीव्र वेदना ग्रस्त ज्यांना लोकांसाठी उपयुक्त.

एकाग्रता, संवेदना समस्या आहेत जेथे क्षेत्रात विशेष व्यायाम मदतीने, शरीर समजून येतो त्याच्या शारीरिक स्थिती, स्नायू ताण आणि विश्रांती सुधारणा आपल्या नियंत्रणात आहेत.

वेदना वाटले जाते तेव्हा लोक बहुतेक, ही पद्धत वळत आहेत. नियमित उपस्थिती वेदना दूर जा. हन्ना प्रक्रिया गुंतलेली आहेत ज्यांनी, गंभीरपणे एक अर्थ फार पटकन येतो की म्हणू. ग्राहक वेदना सह झुंजणे शक्ती शोधण्यासाठी, एक डॉक्टर आणि मदत करण्यासाठी रिसॉर्ट नाही. या सुधारित की पवित्रा आणि स्वरूप खरं ठरतो.

धडे आणि व्यायाम हन्ना

तपशीलवार व्यायाम 2012 मध्ये रशियन मध्ये अनुवादित जे पुस्तक "शारीिरक" मध्ये वर्णन. 8 वर्ग, एक विशिष्ट स्नायू गट कृती प्रत्येक सादर करतो.

तपशील वर्णन प्रत्येक व्यायाम, सर्व जागा, अंमलबजावणी टप्प्याटप्प्याने चळवळ सुरू होत आहे. थॉमस Hanna शारीिरक हळूहळू वाढत अवघडपणा तत्त्व तरतूद केली आहे. पहिल्या चार धडे मधल्या भागात मध्ये शरीर गुरुत्व मध्यभागी स्नायू नियंत्रित करण्यासाठी शिकवले जाईल, उदा. ई. अधिक दोन धडे हात, पाय आणि मानेचे स्नायू काम केले. गेल्या दोन रचना धडे श्वास आणि चाल चालण्याची ढब वर काम. लहान बदल पहिल्या सत्रात पाहिले जाईल. शरीर नितळ आणि अनियमित clamps सुटेल.

व्यायाम बदलू स्नायुंचा प्रणाली, बदलत आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था.

जटिल एक "मांजर दाखवून." समावेश हे व्यायाम सकाळी लवकर दररोज करावे शिफारस केली जाते.

तंत्र व्यायाम

कार्यक्रम उद्देश - शरीर स्नायू एक विश्रांती. एक मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी हन्ना - त्यांच्या भावना, नाही मिरर, मेंदू आणि शरीर काम पूर्ण लक्ष केंद्रित. व्यायाम jerks न करता, समान रीतीने सहजतेने सादर करावी. चळवळ हळु चांगले, स्थान घेते. पहिल्या व्यायाम होईपर्यंत काम, आपण पुढील जाऊ शकत नाही. प्रणाली पुढील व्यायाम अंमलबजावणी यशस्वीरीत्या मागील यशस्वी एकरुपता अवलंबून आहे की अशा प्रकारे बांधण्यात आलेले आहे.

स्पष्ट प्रकाश अभिप्राय करत असताना "मन - शरीर" तयार करण्यात येईल. व्यायाम एक संच, आपल्यासाठी आवश्यक आहे ठरवतो, विविध कारणांसाठी प्रयत्न करणा-. आवश्यक गालिचा किंवा चटई करण्यासाठी. हालचाली कारण वेदना मर्यादित आहेत तर, आणि व्यक्ती उठू शकत नाही आणि मजला झोपू, तुम्ही अंथरूणावर थेट करू शकता. व्यावहारिक प्रशिक्षण आणि सिद्धांत: somatics वर साहित्य भरपूर आहेत. पण मूलभूत ज्ञान आपण एक शिक्षक करणे आवश्यक आहे. तो योग्य अंमलबजावणी शिकवू त्रुटी सूचित करेल आणि घरी स्वतंत्रपणे काम करण्यासाठी तयार करू शकता.

बांधकाम प्रशिक्षण

वर्ग आयोजित जेथे हॉल, मूड, तो पायलट किंवा योग तुलना होऊ शकत. हे बहुतेक सर्व, जसे की संगीत आणि दूरदर्शन म्हणून दूर करणे आवश्यक आहे.

हे तंत्र सुधारणा मास्टर इच्छित ज्यांना दोन पर्याय विचार करू शकता. प्रथम - स्वत: साठी अभ्यास आहे त्यांच्या जीवनात वापरासाठी. दुसरा पर्याय आपण तरीही इतर लोक, जे, यात काही शंका नाही, आपल्या जीवनात बदलू शकता शिकवा करण्यास परवानगी देते. हे करण्यासाठी, प्रणाली गेला neurophysiology मूलतत्त्वे, तात्विक ज्ञान परिचित मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी तत्त्वे मत द्या विविध प्रशिक्षण सत्र धरा. आणि, अर्थातच, आपण स्वत: आणि व्यायाम उपकरणे त्यांची अंमलबजावणी अभ्यास.

काही तज्ञ तरुण पिढी भौतिक प्रशिक्षण कार्यक्रमात मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी व्यायाम वापर सुचवा. लवकर प्रशिक्षण अशा कर्करोग, हृदयरोग आणि रक्तवाहिन्या, आणि इतर शरीराच्या अशा प्रक्रिया, करून टाळले जाऊ शकते.

मानसिक रोग

मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी अभ्यास रोग आणि संबंध सिद्धांत आधारावर तयार मानसिक राज्य व्यक्ती. भावनिक राज्य विकार काही प्रकारच्या एक टेबल - खाली मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी रोग आहे.

एक मानसिक निसर्ग आहे की रोग, मानसिक म्हणतात. आधुनिक औषध, रोग वागण्याचा आहे जे एक कल होती.

Tomas Hanna करुणास्पदरीतीने, 1990 29 जुलै मरण पावला. तो मरण पावला, तेव्हा त्याचे काम विविध संस्थांनी चालू होते.

शारीिरक हन्ना जगभरातील अनेक देशांमधील अतिशय लोकप्रिय झाले आहे. नवीन मनाहून भिन्न अशा शरीराविषयी शिस्त विकास, अधिक सकारात्मक परिणाम आणि कृतज्ञ विद्यार्थी आहेत.