वजन कमी करण्यासाठी उपवास

आकृती सुधारण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. आणि त्यांची संख्या आम्ही सुरक्षितपणे उपासमार आहार समाविष्ट करू शकता. अनेक अशा अपेक्षा scares. होय, आणि काही तज्ञ अशा प्रयोग बोलतो नसताना नाहीत. खरं तर, सर्वकाही म्हणून वाईट नाही आहे. उपासमार आहार आयोजित करण्यासाठी, तर आपण किती हानी न करता चांगले परिणाम साध्य करू शकता.

त्यामुळे, जादा वजन सामोरे मार्ग लांब तिला आकृती बारीक आणि आकर्षक करण्यास तयार सराव केला गेला आहे. आपण नवशिक्या असाल तर, आपण विशेष प्रशिक्षण आवश्यक आहे. मात्र, प्रत्येक जण ते लक्षात घ्यायला पाहिजे. आपण वजन कमी करण्यासाठी उपवास लागू करण्यापूर्वी, आपण साफ प्रक्रियेची मालिका धारण करणे आवश्यक आहे (म्हणजे, एक पिचकारी करू), आणि फक्त वनस्पती मूळ अन्न खा. तो एक दिवस न खाणे सुरु व्हावा. मग हळूहळू वजन कमी करण्यासाठी उपवास पूर्णविराम वाढ. तो धडकी भरवणारा वाटतं, पण तज्ञ 25-35 दिवस अन्न नकार शिफारस करतो. त्यामुळे, आपण खरोखर वजन भरपूर गमावल्यास करा.

कृपया लक्षात ठेवा की प्रयोग डॉक्टर अनिवार्य सल्ला, तसेच त्याला सतत निरीक्षण करणे आवश्यक आहे असे. , स्वतंत्र क्रिया गुंतून राहू नका प्रशिक्षण कोर्स अयोग्य घडून उपवास केला व पुनर्प्राप्ती कालावधी आरोग्यविषयक समस्या होऊ होईल.

अनेक लोक टर्म "उपवास" ऐकले आहे. हे वजन कमी करण्यासाठी फार प्रभावी आहे. पण ते शरीर, मन intensifies, कार्यक्षमता वाढते rejuvenates. उपवास दरम्यान व्यक्ती काही काळ अन्न नकार, आणि नंतर तेथे पुनर्प्राप्ती कालावधी कालावधी समान आहे. समांतर उपचारात्मक प्रक्रियेची श्रेणी नियुक्त केला आहे: श्वास व्यायाम, enemas, मालिश, स्नानगृहात, आणि त्यामुळे वर.

उपवास कालावधी मध्ये बदलू शकतात. उदाहरणार्थ, रात्रीचे जेवण दररोज डिनर आहे. या प्रकरणात, डिस्टिल्ड पाणी व्यतिरिक्त आणखी काही खात नाही. तो मध (कप प्रति एक चमचे एक तृतीयांश) किंवा जोडू sweetened जाऊ शकते लिंबाचा रस (एक चमचे). या उपवास अन्न जा करणे आवश्यक आहे केल्यानंतर, तो तसे करतो हळूहळू असणे आवश्यक आहे सोडा. जड दिवस तंदुरुस्त कोशिंबीर भाज्या नंतर प्रथम जेवण म्हणून (उदा, कोबी, गाजर, लिंबाचा रस सह कपडे).

ड्राय उपवास प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी. तो कठीण असू शकते आणि सॉफ्ट (फक्त पिचकारी बंदी) (आपण अगदी द्रव संपर्क करू शकत नाही, आणि त्या अन्न नाही, की आपल्या दात किंवा वॉश ब्रश आहे). आणि खरं, आणि अन्य बाबतीत एक पिण्याचे मोड अनुपस्थित आहे. कोरड्या उपवास कमाल मर्यादा कालावधी - चार दिवस.

उपवास बारीक अपरिहार्यपणे पुनर्प्राप्ती कालावधी समाप्त झाले. आणि शरीर लवकर बाह्य समर्थन समायोजित करणे कठीण आहे. सर्व केल्यानंतर, उपासमार प्रक्रियेत, तो फक्त आंतरिक खाल्ले. विशेषज्ञ शिफारस प्रथम पुनर्प्राप्ती पेय diluted रस प्रक्रियेत, नंतर त्या - नेहमीच्या, नंतर भाजीपाला soups, salads, भाज्या, दह्याचे पाणी, फळ प्रविष्ट करा. हे काटेकोरपणे उपास कडधान्ये, शिंबी, मशरूम, मांस, अंडी, आणि मीठ नंतर खाणे निषिद्ध आहे.

हे दीर्घकालीन उपासमार आणू शकता की आरोग्य समस्या राहण्यास नाही अशक्य आहे. गोंधळ, डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता, चक्कर येणे, hypoglycemia, स्नायू कमकुवत, थकवा, अशक्तपणा - हे आतापर्यंत शक्य "आश्चर्यांसाठी" संपूर्ण "पुष्पगुच्छ" आहे.

अर्थात, वजन कमी करण्यासाठी उपाशी प्रत्येकासाठी योग्य नाही. काही लोक एकतर शारीरिक किंवा मानसिक ते तयार करू शकत नाही. त्यामुळे ओळखीच्या एक सहा-पोषण आणि नियमित व्यायाम उत्तम पर्याय कॉल.