मुलांसाठी खेळ: काय निवडण्यासाठी?

अपवाद न करता, सर्व पालक लवकर वयात विविध विभागांमध्ये त्यांना दिले जाते त्यामुळे त्यांच्या मुलांना, निरोगी आणि पूर्णपणे विकसित करण्याची इच्छा आहे. पण काय क्रीडा निवडण्यासाठी? सर्व वयोगटातील मुलांसाठी, अनुसरण शिफारस केली आहे ज्या काही भागात आहेत.

कसे खेळ निवडण्यासाठी?

आजच्या जगात, अनेक मुले विविध hypermobility आणि अस्वस्थता आहे. सध्या मात्र, एक ग्रह माहिती तंत्रज्ञान, एक लहान मूल सर्व त्याच्या मोकळा वेळ व्यापू जे झालेले. आहे का क्रीडा क्लब मुले तीव्र आज कसे आकर्षित प्रश्न. ऊर्जा तरुण शरीर कारंजे नाही. तिच्या पालकांना अनेकदा अपयशी सह झुंजणे, म्हणून हे वाद आणि निषिद्ध आहेत. म्हणून, एक लहान मूल म्हणून सक्रिय मनोरंजन (क्रीडा) इच्छा आहे. आज मुले दहापट क्रीडा. तथापि, विभाग निवड मुलाला, भार सहन किंवा त्याला मनोरंजक नाही, ते पुरेसे मुक्त वेळ होईल सक्षम असेल की नाही समजून घेणे महत्वाचे आहे.

हे मुलांसाठी कोणत्याही क्रीडा औषध दृष्टिकोनातून अतिशय महत्वाचे आहेत गुपित आहे. सक्रिय व्यायाम रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत आणि शरीर निरोगी मदत करा. शास्त्रज्ञांनी खेळ 50% हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग धोका कमी होतो असे सिद्ध झाले की. मुलाला शाळेत वापर करू शकतात, आणि एक विशेष विभाग व रस्त्यावर किंवा घरी की प्लस खरं.

वय क्रीडा

प्रसिद्ध gymnasts, धावपटू, हॉकी खेळाडू किंवा फुटबॉल खेळाडू होतात: आपल्या तारुण्याच्या स्वप्न साकार त्यांच्या मुलांसाठी अनेक पालक उत्सुक आहेत. तथापि, विभाग निवडून फक्त संतती इच्छा, तसेच त्याच्या आरोग्यावर आधारित पाहिजे. एक मूल श्वसन प्रणाली समस्या आहे, तर तो अॅथलेटिक्स किंवा हिवाळा दिले जाऊ शकत नाही. या मुलांना उत्कृष्ट फिट जलतरण किंवा घोडेस्वारी. तथापि, वय निकष आहेत काय माहित चुकलेले नाही. जुन्या 3 वर्षे सुरू करत आहे, मुले फक्त पोहणे किंवा जिम्नॅस्टिक दर्शविले आहेत. एक वर्ष नंतर, आपण संघिक नृत्याची जागा नृत्य, आकृती स्केटिंग, टेनिस, किंवा हॉकी विभागाचा त्यांच्या मुलांना पाठवू शकता. 5 वर्षे वयाच्या कराटे आणि वुशु अशा मार्शल आर्ट्स निराकरण करण्यासाठी.

प्रथम ग्रेड द्या विभाग कसरत किंवा फुटबॉल शिफारस केली आहे. अनेक तज्ञ या युगात, मुले सर्वोत्तम स्की क्रीडा जाणून आहे. जुन्या 9 वर्षे परवानगी आहे बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल, सायकलिंग आणि अगदी बायथलॉन. 4 वर्ग मुलांना जवळ अॅथलेटिक्स, बॉक्सिंग, कुंपण, अश्वारोहण मध्ये चांगले परिणाम दर्शविण्यासाठी सुरू करू शकता.

टीम क्रीडा

खेळात या वर्गात 5 वर्षे मुले सुयोग्य आहे. टीम क्रीडा फक्त विकसित मदत वेग, सहनशक्ती आणि प्रतिक्रिया, पण निसर्ग बोलका गुणधर्म सुधारण्यासाठी. कायमचेच मुले आणि मुली अधिक संवाद अधिक संयुक्त, अधिक अनुकूल असेल, करते. याव्यतिरिक्त, मुले या क्रीडा भावना दृष्टीने महत्वाचे आहेत. संघ पराभव अनुभव सोपे आणि यश आनंद आनंददायी आहे. तो फुटबॉल, हॉकी किंवा इतर कोणत्याही संघ क्रीडा आहे की नाही, हे हृदय आणि फुफ्फुसाच्या कार्य सुधारण्यासाठी मदत करते अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली व्हिज्युअल प्रणाली मजबूत करण्यासाठी मदत करते,. तसेच फायदे एक, तुलनेने स्वस्त उपकरणे केवळ हॉकी येणार नाही. अनेक ऑर्थोपेडिक सर्जन आणि बालरोगतज्ञांचा विश्वास आहे की फक्त फुटबॉल व बास्केटबॉल हे खेळ - 5 ते 7 वर्षे मुले सर्वोत्तम खेळ. downside इजा च्या तुलनेने उच्च धोका आहे.

टीम क्रीडा फ्लॅट पाय, दमा, मानेच्या मणक्याचे नाजूकपणा, पोटात व्रण ज्यांच्याकडे मुलांना contraindicated आहेत.

मार्शल आर्ट

बॉक्सिंग, कराटे, ज्युडो, एकिडो, साम्बो - या क्रीडा (फोटो पहा.) 5 वर्षे कमी वयाच्या मुलांसाठी मध्ये contraindicated. मार्शल आर्ट्स मुख्य फायदे लवचिकता, सहनशीलता, जलद प्रतिसाद आणि सुस्पष्टता हालचाली विकास करणे हा आहे. एक मजबूत आत्मा, स्वत: ची संरक्षण स्वरूपात जीवनात त्यानंतर येऊ शकते, जे स्थापना एक तरुण शरीराच्या या क्रीडा धन्यवाद. मार्शल आर्ट्स, अतिरिक्त ऊर्जेचा, आक्रमकता, भावना उपसणे रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत, स्वत: ची नियंत्रण जाणून घेण्यास मदत. आदेश या क्रीडा इजा फार धोका, म्हणून. मार्शल आर्ट्स, मुले आणि मुली दोन्ही व्यस्त तितकेच सक्षम आहेत प्रशिक्षण प्रत्येक मुलाला विशेषत: मनोरंजक आणि उपयुक्त विशेष काहीतरी आहे.

त्यांना सहभागी मुख्य contraindications पाठीचा कणा आणि अंत: आजार आहे.

जलतरण (पूल)

पाणी क्रीडा मुलांसाठी 3 वर्षे परवानगी दिली आहे. या वयात मुलाचे हाड आणि स्नायुंचा प्रणाली शेवटी स्थापना केली. म्हणून ओळखले जाते, पाणी विकास आणि शरीर दृढ योगदान आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी. इतर गोष्टींबरोबरच, या क्रीडा मध्यवर्ती मज्जासंस्था काम नेहमीसारखा, शरीर कठीण. अशा कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, मधुमेह, लघुदृष्टिदोष, आणि लठ्ठपणा, नैराश्य आरोग्यविषयक समस्या मुले, चिकित्सक अपरिहार्यपणे एक नियमित जलतरण लिहून देतात.

हे पालक जलतरण बजेट घटक आकर्षित आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे. खेळात या प्रकारची जवळजवळ जलतरण trunks (आंघोळीसाठी खटला) आणि एक विशेष संरक्षणात्मक टोपी वगळता, कोणत्याही उपकरणे खरेदी करण्यासाठी गरज नाही. फक्त शक्य करप्रतिग्रह पाणी गुणवत्ता मध्ये जलतरण आहे. तो नियमितपणे व मुबलक प्रमाणात फिल्टर नाही, तर "स्वच्छ" क्लोरीन उपाय, तर मग मुले असोशी प्रतिक्रिया किंवा जिवाणू रोग दिसू शकतात.

Contraindications: तीव्र मध्यकर्णदाह, त्वचेवर पुरळ.

ट्रॅक आणि फील्ड

या ऑलिम्पिक खेळ, (मुलांसाठी खेळ. खाली पहा) चालू आहे, म्हणून उंच उडी, , बरची फेकणे, आणि 10 वर्षे परवानगी अनेक इतर अनेक तज्ञांच्या उपयुक्त होईल अगदी पहिल्या graders विश्वास जरी. ऍथलेटिक्स स्नायू व हाडे प्रणाली मजबूत करण्यासाठी शक्ती, चपळाई आणि जिंकण्यासाठी इच्छा, गती तयार अनुमती देते. करण्यासाठी आचरण करण्यासाठी आम्ही या क्रीडा नाही विशेष कौशल्य किंवा महाग दारुगोळा गरज नाही. याव्यतिरिक्त, प्रशिक्षण विशिष्ट विभाग किंवा हॉल मध्ये अपरिहार्यपणे नाही. जॉगिंग आणि नॉर्डिक चालणे आवारातील किंवा पार्क आदर्श आहेत, समान प्रजाती उडी लागू होते.

दुर्दैवाने, अलिकडच्या वर्षांत आकडेवारी अॅथलेटिक्स शाळा-वय मुले कमी स्वारस्य आहे, हे लक्षात येते. अजूनही फार लोकप्रिय आहे फक्त त्याचे स्वरूप, - शटल रन नाही. इतर बाबतीत, तो वजन कमी आणि चांगल्या फॉर्म साध्य करण्यासाठी परवानगी देते म्हणून प्रौढ मागणी आहे.

या उन्हाळ्यात क्रीडा मुले खालील contraindications आहे: हृदयरोग, मूत्रपिंडाचा रोग आणि मधुमेह.

जिम्नॅस्टिक्स आणि नृत्य

या प्रकारच्या मुली आवेशात लोकप्रिय आहेत. जिम्नॅस्टिक्स 3 वर्षांचा, नृत्य मुलांसाठी दाखवा - (. फोटो खाली पहा) 4 या क्रीडा सर्व नाही फक्त लवचिकता आणि चळवळ कृपा, पण सहनशीलता, योग्य पवित्रा विकसित करण्यासाठी मुलाला मदत करा. नियमित व्यायाम केल्याने मुले त्यांच्या खरे सर्जनशील अविष्कार करण्याची परवानगी देते. मात्र, लगेच पालक सर्वात अत्यंत क्लेशकारक क्रीडा एक मानले जाते की सावध करतोय. अनेक पालक एक नृत्य मुलांना पाठवू करण्यास प्राधान्य का आहे.

स्वतंत्र जिम्नॅस्टिक दृश्ये आणि नृत्य नृत्यनाट्य आहे. तो शरीर नियंत्रित करण्यासाठी मुलाला शिकवते. या वाढ चिंताग्रस्त शीघ्रकोपी मुलांना दर्शवणारा एक खूप डौलदार आणि मोहक नृत्य आहे. हे नृत्यनाट्य केवळ 10 वर्षे नियमित व्यायाम करण्याची अनुमती आहे की नोंद करावी.

Contraindications जिम्नॅस्टिक थोडा: कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, हृदयरोग आणि लघुदृष्टिदोष.

स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे आणि स्केटिंग

हिवाळी क्रीडा 5 वर्षांचा मुलांना अनुमती, पण अपवाद आहेत. आकृती स्केटिंग बालवाड्यांमध्ये तयारी गट उपस्थित मुलगा शिकवण्यासाठी सुरू करू शकता. स्की म्हणून, ते फक्त 9-10 वर्षे दर्शविले आहेत.

मुलांसाठी हिवाळी क्रीडा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली आणि रोग प्रतिकारशक्ती उपयुक्त आहेत. आकृती स्केटिंग आपण शरीर एक तरुण कृपा, सहनशीलता, कलाकौशल्याचे मध्ये विकसित करण्याची परवानगी देतो. स्की प्रजाती शेगडी आणि चयापचयाशी बिघाडामुळे उपयुक्त.

downside जास्त महाग उपकरणे आणि विशिष्ट हवामान गरज आहे. हिवाळी फुफ्फुसाचा रोग आणि लघुदृष्टिदोष मुलांना मध्ये contraindicated.

टेनिस

अनेक तज्ञ विश्वास या खेळात व्यस्त की मुलाला आधीच वेळ टणक हातात रॅकेट ठेवण्यासाठी सक्षम असतो. अंदाजे वय - 4 वर्षे. टेनिस, मुले चपळाई प्रतिक्रिया, Tempers आत्मा मध्ये विकसित अर्ज इच्छा आणि जिंकण्यासाठी इच्छा, श्वसन प्रणाली normalizes आणि समन्वय सुधारते. अनेक पालक भविष्यात मूर्त परिणाम आणू शकता की खेळात त्यांच्या मुलाला देऊ इच्छित. आजच्या जगात टेनिस मध्ये फक्त खरोखर काय आहे. व्यावसायिक स्पर्धा फार मोठी बक्षीस येथे आज.

चांगला समन्वय प्रवृत्ती सह टेनिस योग्य महत्वाकांक्षी आणि अत्यंत मोबाइल मुले. Contraindications फक्त अशा दमा, पाठीचा कणा नाजूकपणा, फ्लॅट पाय म्हणून रोग लागू होतात.

स्वार

अलिकडच्या वर्षांत या विशिष्ट खेळ, तरुण लोकांमध्ये वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय होत मात्र आहे, आणि त्याला मुलांना घोडे संबंधित सिंहाचा व्याज अनुभवत. दिसायला लागायच्या ड्राइव्ह परवानगी वय - 10 वर्षे.

या खेळात मात्र, हे सर्व कठीण काम स्नायू, विशेषत: पाय आणि परत करते, कोणत्याही शारीरिक श्रम आवश्यकता नाही. मुलांना घोडे संप्रेषण शिकवले भावना प्रस्तुत म्हणून, घोडेस्वारी, सेरेब्रल पाल्सी मध्ये मानसिक विकारांवरील प्रतिबंध वापरले जाते. याच्या व्यतिरीक्त, अशा अभ्यास अनेकदा मज्जासंस्था विशेषज्ञ त्यांच्या रुग्णांना लिहून देतात. तो घोडा पकडलेला मुले वेळी शांत आणि आत्मविश्वास मिळविण्याचा सिद्ध झाले आहे.

दमा, प्राणी पाठीचा कणा रोग आणि ऍलर्जी शिफारस केली जात नाही.

क्रीडा पर्यटन

हा प्रकार दृश्य उपकरणे बिंदू थोडे खर्च जरी लांब प्रशिक्षण, आवश्यकता नाही. स्वच्छ हवा मानवी शरीरावर नेहमी एक आश्चर्यकारक विलक्षण प्रभाव आहे, आणि मुलाला तो करतो आवश्यक आपल्या श्वसन प्रणाली साठी, विशेषतः, आहे.

वन खुणा, पर्वत भागात आणि नदी तोंड चालत केवळ मुलांच्या कक्षा रूंद नाही, तर संपूर्ण पुढील महिन्यात त्यांना भावना आणि जोम प्रभारी द्या. क्रीडा पर्यटन, सहनशक्ती विकसित सतत वाढत जाणारी, स्नायू आणि श्वसन प्रणाली मजबूत, मेंदू रक्त प्रवाह सुधारते.