मुलांच्या वाढ जीवनसत्त्वे - भावी पिढ्यांना आरोग्य की

त्यांच्या शरीरात फक्त वाढतात आणि विकसित सुरू आहे कारण, मुले विशेषत: जीवनसत्त्वे घ्या. मुलाला उपयुक्त घटक असू शकत नाही की अन्न वापरत असल्यास, नंतर लवकरच तो चयापचय अस्वस्थ आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य क्रियाकलाप थेंब. असे बदल बाळाच्या शरीरात उग्र चालविण्यासाठी सुरू होते की होऊ. त्या वापरण्यासाठी आवश्यक मुलांची वाढ का जीवनसत्त्वे आहे.

तथापि, तो खूप वेळा पालक आपल्या मुलाला पोषक योग्य रक्कम प्रदान करणे कठिण आहे की नोंद करावी. सर्व केल्यानंतर, आज उत्पादने सर्वात नाही पोषक, nitrates आणि इतर रासायनिक पदार्थ आहे. या संदर्भात, अनेक पालक फक्त फार्मसी बंदिवासात मुलांची वाढ जीवनसत्त्वे खरेदी.

दुर्दैवाने, या नेहमी सकारात्मक परिणाम नाही बाहेर एक मार्ग आहे. कृत्रिम औषधे रिसेप्शन बाळ इतर अवयव वर नकारात्मक परिणाम आहे. त्यामुळे जीवनसत्त्वे मुलांची वाढ नैसर्गिक उत्पादने पासून काढणे उत्तम आहे.

जे भाज्या आणि फळे आपल्या मुलाला दिले पाहिजे नक्की समजून घेण्यासाठी, परंपरागत उत्पादने काही जीवनसत्त्वे सामग्री विचार करा.

मुले जीवनसत्त्वे 2 वर्षे आणि जुने:

1. अ जीवनसत्व - दृष्टी अवयवांची सामान्य ऑपरेशन साठी हाडे व दात वाढीसाठी आवश्यक, तसेच. जसे पालक, यकृत, apricots, carrots, rosehips, सफरचंद, आंबा पदार्थ आढळले. त्याची कमतरता व्हिज्युअल सूक्ष्मता कमी त्वचा विकृती होऊ शकते, आणि.
2. जीवनसत्व बी - मेंदूचा विकास, मज्जासंस्था सामान्यीकरण समर्थन प्रोत्साहन देते शरीरात उर्जा, आणि भूक सुलभ होतं. अशा ओटचे जाडे भरडे पीठ, मांस, तांदूळ, अंडी, काजू, यकृत आणि हिरव्या भाज्या म्हणून पदार्थ आहे. या घटकाचा कमतरता अशक्तपणा आणि झाडे खुजी होऊ शकते.
3. व्हिटॅमिन सी - दात अर्ज आणि हाड प्रथिने निर्मिती प्रोत्साहन देते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. लिंबूवर्गीय फळे, कोबी, वन्य गुलाबाची, किवी फळे आणि हिरव्या भाज्या आढळले. अभाव veschstva नीच होऊ आणि रोग प्रतिकारशक्ती कमी करू शकता.
4. व्हिटॅमिन डी - हाड वाढ प्रोत्साहन देते आणि कॅल्शियम-फॉस्फरस चयापचय नियमन करते. मासे, मासे अंडी आणि चरबी आढळले. सूर्यप्रकाश माध्यमातून शरीर उत्पादन. कमतरता चयापचयाशी घटल्याने होऊ शकते.
5. व्हिटॅमिन ई - कार्बोहायड्रेट चयापचय सुधारते आणि संप्रेरक उत्पादन प्रोत्साहन देते. वनस्पती तेल, पालक, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, हिरव्या भाज्या आणि टोमॅटो आढळले. कमतरता स्नायू मेदयुक्त आणि चयापचय न लागणे ठरतो.

मुलांची वाढ, नैसर्गिक फळे आणि भाज्या समाविष्ट आहेत जे जीवनसत्त्वे घेऊन, आपल्या मुलाला कोणत्याही मुख्य रोग आणि विकृती न वाढतात आणि विकसित होईल.

दुर्दैवाने, पालक नेहमी आपल्या बाळाला निरोगी अन्न पोसणे व्यवस्थापित करू शकत नाही. या प्रकरणात परवानगी, जीवनसत्त्वे, फार्मसी वापर. उदाहरणार्थ, एक जटिल तयारी "Vitrum" मुलांसाठी अतिशय योग्य आहे. एक मूल 12 वर्षे जुने एक दिवस एक टॅबलेट एकदा अशा जीवनसत्त्वे पाहिजे.

तो आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे तरी अशा जटिल फक्त बालरोगतज्ञ नियुक्ती नये. सर्व केल्यानंतर, कोणत्याही कृत्रिम जीवनसत्त्वे त्याच्या contraindications आणि साइड इफेक्ट्स आहेत.