विस्तारक खांदा - निवड वर सल्ला

विस्तारक खांदा - स्नायू टोन राखण्यासाठी एक मॅन्युअल ट्रेनिंग डिव्हाइस, पृष्टापूर्वी, छातीच्या छावांवर लोड केल्याने व्यायाम करणे. व्यावहारिक अनुकूलन आपल्याला अधिक कार्यक्षम चार्ज करण्यासाठी आणि व्यायाम करताना लोड वाढविण्यास अनुमती देते.

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी खांदा वाढविण्यासाठी नियमित व्यायाम केल्याने व्यायामशाळा पूर्णतः सोडून देणे शक्य होते अनुकूलन असलेल्या वर्गाने स्नायूंचा काळजीपूर्वक विकास करण्यासाठी योगदान दिले आहे, जरी नंतरचे वाढ प्रगतिशील नसले तरी ते फिटनेस सेंटरमध्ये फंक्शनल सिम्युलेटर्सवरील वर्कआऊट्समध्ये असते.

फायदे

खांदा विस्तारकांचे मुख्य फायदे खालील प्रमाणे आहेत:

1. इन्व्हेंटरी घरी प्रशिक्षण देण्यासाठी आदर्श आहे.
2. बहुतेक मॉडेल्स कॉम्पॅक्ट, फिक्स्ड वेट असतात.
3. डिव्हाइससह व्यायाम लहान, पूर्वी वापरात नसलेल्या स्नायू गटांवरील पृथक भार लावणे शक्य करते.
4. डिव्हाइस पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही वापरता येऊ शकते.
5. खांदा विस्तारकांच्या मदतीने आपण परिचित व्यायाम करताना लोड वाढवू शकता.
6. प्रक्षेपास्त्रांच्या वापरासहित सधन प्रशिक्षण, चरबी जलद जळत, एक सुंदर शरीर आराम प्राप्त करण्यासाठी योगदान.

वसंत खांदा विस्तारक

संरचनात्मकपणे, या यंत्रात स्प्रिंग्सने जोडलेले दोन हँडल्स तयार केले जातात. लोड करणे वाढीव किंवा घटित कडकपणा सह ताणून घटक पुनर्स्थित करून आणि स्थापित करून नियमित केले जाते. अशा खांद्यांमधील विस्तारक केवळ स्प्रिंग्सच्या संख्येनुसारच नसतात, तर ते ज्या पदार्थांपासून बनविले जातात.

या वर्गाच्या यादीचा उपयोग संपूर्ण खांदाचा कमानीच्या विकासासाठी, छातीच्या पेशींवर वाढीव ताण, बाईप्स आणि चकचकीत क्षेत्राचे गुणात्मक अभ्यास, यांत वाढ होते.

रबर खांदा लवचिक विस्तारक

अशा मॉडेल सार्वत्रिक आहेत नितंब आणि मांडीच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी व्यायामाचा व्यापक वापर आढळतो, संपूर्ण लोअर आणि अप्पर बॉडी. रबर खांदा वाढवणारा मध्ये वेल्क्रोसह पाय वर निर्धारण केलेल्या हँडल किंवा कफ असू शकतात

अशा इन्व्हेंटरीची कठोर परिमाण रबरच्या रंगाप्रमाणे निर्धारित केली जाते:

1. पिवळा-रंगीत उत्पादनांना किमान प्रतिकार असतो आणि त्यामुळे सुरुवातीच्या खेळाडूंचे आदर्श समाधान, जे लोक घरी हलक्या वर्कआउटला पसंत करतात.
2. हिरवा रबर विस्तारक खांदा - अधिक तयार खेळाडूंचे फिट. त्याच्या मदतीने आपण स्नायूंवर मध्यम भार वापरु शकता.
3. लाल रंगाच्या साधनांचे ताणणे, आपल्याला विलक्षण सैन्याने अर्ज करणे आवश्यक आहे. म्हणून, त्यांचे ऑपरेशन प्रशिक्षित ऍथलीट्स, वास्तविक फिटनेस चाहत्यांचे आणि जिमच्या शर्तींमधील ताकदवान प्रशिक्षण प्रशिक्षकांचे आवडते आहे.
4. काळा आणि निळा विस्तारकांना शक्यतोवर संभाव्य प्रतिकार असतो. वैयक्तिक स्नायू गटांवरील वाढीव भार वाढविण्याची गरज असणार्या व्यावसायिक खेळाडूंनी वापरल्या.

एक खांदा विस्तारक कसे निवडावे?

प्रभावी प्रशिक्षण एक चांगला खांदा विस्तारक निवडण्यासाठी कसे? वापरकर्ते, ज्यांच्यासाठी प्रथम उत्पादन गुणवत्ता आणि दीर्घ आयुष्य आहे, हे सुप्रसिद्ध उत्पादकांच्या उत्पादनावर लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे आहे. चिनी उत्पादनाचे स्वस्त मॉडेल अनेकदा ऑपरेशन दरम्यान फोडले जातात, जे वेदनादायक वारेने भरलेले आहे. जे काही होते, आदरणीय कंपन्या नेहमीच हमी देतात की उत्पादनांचे वास्तविक गुण घोषित गुणांशी जुळतात.

खांदा विस्तारक निवडण्यासाठी मुख्य निकष प्रतिरोधचा स्तर आहे. सर्वात कमी उत्पादनांच्या प्रक्रियेदरम्यान, 5 किलोग्राम पर्यंतचे भार मात करणे आवश्यक आहे. 100 किलोपर्यंतच्या बळाचा वापर करण्यासाठी जास्तीत जास्त प्रतिकार शक्ती असलेले विस्तारक. अनेकदा कठोरपणाचा स्तर सूचीवर दर्शविला जातो आणि संख्यांशी निगडीत आहे:

• "1" - कमी प्रतिकार;
• "2" - मध्यम कडकपणा;
• "3" - मजबूत प्रतिकार

खरेदी करण्याआधी खांदा विस्तारकांची चाचणी करणे उचित आहे. डिव्हाइस वेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये विस्तारण्यासाठी पुरेसे आहे, भिन्न शक्ती वापरणे जर रबर विस्तारकांना प्राधान्य दिले जाते, तर मातीची पृष्ठभागावर व्हाईट स्ट्रिपच्या स्वरूपात मायक्रोकॅक्स आणि खिचळ्यांसाठीचे उत्पादन तपासणे आवश्यक आहे.

नटलेल्या ग्रिप्ससह मॉडेलवर राहणे इष्ट आहे, ज्याचा आकार धारणा ठेवण्यासाठी सर्वाधिक सोयीस्कर आहे. या प्रकरणात, आपण अनियमित तळमजल्यापासून सिम्युलेटरला गहाळ होणे आणि जखमी होणे टाळता येते.