मानसिक आरोग्यावर जलतरण परिणाम म्हणून?

हे मृदू व्यायाम मानसिक आरोग्य फायदेशीर आहे की नाही गुपित आहे. मात्र, पोहणे, वरवर पाहता, सर्वात यशस्वी रूपे एक आहे.

मेंदूच्या पेशी

केवळ जलतरण endorphins निर्मिती मदत करते, पण ते देखील hippocampus च्या neurogenesis सुलभ होतं. या फॅन्सी संज्ञा तीव्र ताण ग्रस्त जे भाग मेंदू पेशी वाढ याचा अर्थ. काही थेरपिस्ट थेरपी भाग म्हणून रुग्ण पोहायला स्तुती करा. अनेक प्रकरणांमध्ये, व्यायाम एक औषध पर्यायी असू शकते.

रक्तप्रवाहात

शब्दसंग्रह साधारणपणे रक्त प्रवाह वाढ, पण एक ऑस्ट्रेलियन अभ्यास तो कोमट पाण्यात बुडवून आणि वाढ रक्त प्रवाह दरम्यान एक संबंध आहे असे आढळून आले की. याचा अर्थ असा मेंदू एक चांगले काम घालणारा पोषक अधिक मिळते की. या कोण करणार?

योग नसणारे

पोहणे योग म्हणून उपयुक्त आहे. या वर्ग दोन्ही स्नायू आणि जे मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक ताण पासून वगळण्यात आलेले आहे तालबद्ध श्वास, विकास कर संबद्ध आहेत. आपण एकाच चळवळ पुनरावृत्ती ठेवा कारण प्लस, पोहणे चिंतनशील व्यायाम गुणविशेष जाऊ शकते. आपण जे काही कारणांमुळे, योग वर्ग सामील होण्यासाठी फक्त त्याऐवजी एक होतेच आनंद, करू शकत नाही तर. फायदे, तर कोणी आपण दान नाही.

आपल्या पुढील पावले कसा असावा? उन्हाळ्यात आराम नियोजन करण्यापूर्वी, पूल मध्ये एक काही धडे साठी साइन अप करण्याचा प्रयत्न करा.