मांड्या काढून टाकणे

प्रत्येक स्त्री सुंदर आणि बारीक आकृती आहेत इच्छिते. आपल्याला पाहिजे ते प्राप्त करण्यासाठी, आपण प्रयत्न मोठ्या प्रमाणावर करणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, आम्ही योग्य खाणे सुरू करावी. तो पूर्णपणे तळलेले, खारट, फॅटी आणि मसालेदार पदार्थ वापर दूर करणे आवश्यक आहे. अनेक महिला मांड्या दूर कसे याबद्दल संबंधित आहेत. या उत्तर खूप सोपे आहे. तो नियमितपणे जादा चरबी लावतात मदत आणि स्नायू अप पंप विशेष व्यायाम सुरू करा.

आपण जिम मध्ये नोंदणी किंवा फिटनेस आणि पिलाटेस गुंतलेली जेथे गट उपस्थित करू शकता. प्रशिक्षक आपण विशेष व्यायाम हॉल मध्ये उचलतील आणि आपण मांड्या कसे काढण्यासाठी प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यात सक्षम होतील. घरी एक विशेष व्यायाम कार्यक्रम सुरू. काही व्यायाम आपण मांड्या वर जादा चरबी लावतात मदत करेल पाहू.

व्यायाम संच

1. आपण संपूर्ण शरीर दररोज सराव व्यायाम सुरू करणे आवश्यक आहे, तो जखमी टाळण्यास मदत होते.
2. सामान्य मधुमेह मदत करण्यासाठी मांड्या वर गमावू उत्कृष्ट. एक दिवस पंधरा वेळा त्यांना अनुसरण करा.

3. प्रभावीपणे "कात्री" व्यायाम. आपण आपल्या मागे खोटे बोलणे, किंचित असण्याचा पाय आणि एक twisting गती निर्मिती करणे आवश्यक आहे. या अभ्यासामुळे तीस वेळा केले आणि रोजच्यारोज महान प्रभाव लोड वाढविण्यासाठी केले जाऊ शकते.
4. माही पाय. मागे सरळ मेजावर होत. आम्ही खुर्चीवर परत धारण आणि काम करत सुरू: एक लेग दुसरा नंतर समान रक्कम प्रथम पंधरा वेळा.
5. आम्ही जटिल पूर्ण कर च्या व्यायाम आणि आपण मांड्या वर जादा सेंटीमीटर लावतात मदत करेल की एक विशेष मालिश.

कसे मांड्या काढू इच्छिता? उत्तर खूप सोपे आहे. दररोज, वरील व्यायाम अनुसरण आणि एक सुंदर प्राप्त करण्यास सक्षम असेल सडपातळ पाय.

तसेच, शरीर सामान्य चयापचय द्रव एक पुरेशी रक्कम आवश्यक दररोज की विसरू नका.

त्यामुळे आपण दररोज दीड किंवा शुध्द पाणी दोन लिटर पिण्याची पाहिजे. हे सर्व toxins शरीर सुटका मदत करते. त्वचा बाथ किंवा सौना धन्यवाद साफ केले जाऊ शकते. विशेषत: कार्यक्षमतेने शारीरिक क्रियाकलाप नंतर स्टीम रूम मध्ये वेळ खर्च.

सुंदर लिंग अनेक म्हणतात: "मी वजन गमावू इच्छित जलद!" या प्रकरणात, आपण ज्ञ उचलले पाहिजे, एक विशिष्ट आहार मदत होईल. तो सर्व आवश्यक चाचण्या आणि आपण विशेष आहार, नाही आपल्या शरीरात हानी नाही लिहून देतील. या एक विशेषज्ञ फक्त पूर्ण करणे आवश्यक आहे, हे लक्षात ठेवा!

कसे एक माणूस गमावला? हा प्रश्न आज अत्यंत संबंधित आहे. मुळे जीवन प्रखर तेज, आम्ही असमाधानकारकपणे खाणे आणि संगणक अधिक वेळ खर्च. या समस्या समाधान आहे. आपण फक्त जिम मध्ये नोंदणी आणि तो अल्प काळात एक आठवडा नंतर इच्छित परिणाम भेट किमान 2-3 वेळा करेल स्वतः वाटले, पाहिजे.

आता की आपण नाही फक्त आपण आपण सुमारे प्रत्येकजण खूप आनंद होईल जे, एक सुंदर व बारीक आकृती, मांड्या कसे काढा आणि शोधण्यासाठी मला माहीत आहे.