मध्यभागी, तयार झोपलेला केल्यानंतर आणि जुन्या गटात सुधारणा जिम्नॅस्टिक

सुधारणा जिम्नॅस्टिक - फिजिओ एक प्रकारचा. विशिष्ट स्नायू गट मजबूत करण्यासाठी सोपे व्यायाम एक प्रणाली आहे. या लेखातील, झोप विविध वयोगटांसाठी ऑफर अनेक सुविधा भौतिक बालवाड्यांमध्ये वय मुले विकास, तसेच प्रभावित नंतर आम्ही कसे सुधारणा जिम्नॅस्टिक स्पष्ट करू.

विहंगावलोकन

बाळाच्या आरोग्याची जोपासना आणि बळकट - पूर्व शालेय शिक्षण महत्वाचे कार्य एक. बालवाडी क्रीडा आणि मनोरंजन कार्यक्रम प्रसारित केले जातात का आहे. बालवाड्यांमध्ये संस्था अनिवार्य प्रशिक्षण व्यतिरिक्त दररोज चालते , सकाळी व्यायाम मैदानी खेळ आयोजित क्षेत्रातील, आणि वर्गात fizkultminutki आणि पुरवले जाते बोट जिम्नॅस्टिक. त्याचा हेतू विविध स्नायू गट, योग्य पवित्रा आणि निर्मिती मजबूत करणे या प्रणाली मध्ये एक विशेष स्थान, सुधारणा घडवून आणणारा व्यायाम घेते फ्लॅट पाय प्रतिबंध मुले मध्ये. दुपारी नाश्ता आधी एक डुलकी नंतर हे उपयुक्त चार्जिंगला प्रदान करण्यासाठी उपयुक्त. सोपे व्यायाम जागे आणि दिवस दुसऱ्या सहामाहीत जोम पुरवठा याची खात्री करण्यासाठी मुलांना मदत होईल. याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायाम सर्दी च्या घटना टाळण्यासाठी त्याच्या आरोग्यासाठी मुलाच्या आदर तयार करण्यासाठी मदत आणि आहे.

वैशिष्ट्ये

हा एक खेळ आहे - प्रत्येक शिक्षक आणि काळजी पालक बालवाड्यांमध्ये वयात मुख्य क्रियाकलाप हे माहीत आहे. म्हणून, सर्व मुले वर्ग एक आनंदी प्रकारे केली. आणि जिम्नॅस्टिक्स दुरुस्त अपवाद नाही. त्यामुळे आम्ही शिफारस करतो की कंपाऊंड व्यायाम वेळी, आश्चर्यचकित क्षण समावेश काव्य स्वरूपात असाइनमेंट द्या, अंदाज मुले सांगतात. तो शांत पण आनंदी संगीत अंतर्गत व्यायाम करू सर्वोत्तम आहे. हा दृष्टिकोन शारीरिक शिक्षण मुले मध्ये व्याज उदय याची खात्री आणि त्यांना सकारात्मक भावना भरपूर देईल.

विविध वयोगटातील जिम्नॅस्टिक्स

हे बालवाडी प्रत्येक गट हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे शारीरिक शिक्षण विविध समस्या पोझेस. व्यायाम त्यांचे वय आणि मुलांना गट आरोग्य ज्ञान आधारित विकसित करण्यात आली आहेत. हा दृष्टिकोन केवळ स्नायू मजबूत आणि पवित्रा सुधारण्यासाठी मदत करते, परंतु विशिष्ट काळजी किंवा उपचार गरज ज्यांना मुले हानी पोहोचवू नाही. त्यामुळे व्यायाम कार्यक्रम अगोदर प्रत्येक बाबतीत contraindications आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी, आणि उपस्थित वैद्य च्या हार्दिक शुभेच्छा खात्यात घेणे आहे. प्रत्येक नवीन सुविधा काळजीपूर्वक ओळख पाहिजे, सुरुवातीला आपल्या मुलांना razuchivaya, आणि नंतर प्रत्येक व्यायाम परिपूर्ण. जिम ला मुलांना व्याज ठेवणे, प्रत्येक दोन आठवडे संकुल बदलले पाहिजे.

मध्यम गटात सुधारणा जिम्नॅस्टिक

या वयात, शिक्षक करण्यापूर्वी खालील उद्दिष्टे आहेत:

• मुलांच्या आरोग्य बळकट करा.
• मोटर कौशल्य निर्माण करा.
• लवचिकपणा विकास, शिक्षक ऐकण्यासाठी आणि त्याच्या क्रिया पुन्हा करण्याची क्षमता.

प्रत्येक जटिल अनेक भाग बाबींचा समावेश होतो:

• बेड मध्ये व्यायाम.
• व्यायाम एक तसेच हवेशीर खोलीत सादर - गट मध्ये (आणि न उपकरणे) बुडविले वर व्यायाम.
• व्यायाम श्वास.

नमुना मुख्य भाग ठेवतो:

• चालणे त्याच्या पायाची बोटं आणि गुल होणे मालिश बाजूने मार्ग. या वेळी हात एक पट्टा किंवा खांद्यावर ठेवले जाऊ शकते.
• पायउतार, गुडघे उच्च उचल, आणि नंतर परत पाय स्थगित.
• व्यायाम "जुगारात घातलेले एकूण पैसे" - सर्व चौकार वर क्रॉलिंग.
• एका मंडळात हात च्या लांबी मुले उभे. सुरू स्थितीत: पाय खांदा असलो रुंदी, बेल्ट घातले हात. अनेक वेळा चालवा शरीर करते.
• I.p उभा राहून, आपल्या खांद्यावर आपले हात ठेवले आणि उडी सुरू - पहिल्यांदाच एकत्र स्वतंत्रपणे पाय, आणि नंतर.. श्वास नाक माध्यमातून असणे आवश्यक आहे.
• , काही सिट-अप चालवा पुढे आपले हात पसरले.
• व्यायाम श्वास "आपल्या हातांनी Sduy बर्फाचा पातळ तुकडा."

धडा केल्यानंतर, आपण पाणी प्रक्रियेचा जाऊ शकता.

जुन्या गटात सुधारणा व्यायाम

या वयोगटातील, पूर्वीपासून संचयित कार्ये आणि नवीन जोडले जातात. उदाहरणार्थ, शिक्षक मुलांना शारीरिक हालचाली आणि निरोगी जीवनशैली एक प्रेम निर्माण करण्याचा प्रयत्न करते. हे सुधारणा जिम्नॅस्टिक, सतत वाढत जाणारी गरज आहे हे स्पष्ट करते. देखील एक डुलकी नंतर बेड मध्ये जतन व्यायाम आहेत. या परिचित "Potyagushi" वर आणि सॉक्स आणण्यासाठी आहे. खालीलप्रमाणे व्यायाम मुख्य संच आहे:

• उबदार गटात वाढवितो - तो पांघरूण हवेवर किंवा उन्हात टाकणे नंतर तापमान नेहमीपेक्षा कमी होते की दोन किंवा तीन अंश घेणे हितावह आहे. मुले सॉक्स आणि हलके कपडे गुंतलेली आहेत. नेहमीच्या चालणे प्रथम व्यायाम, पाऊल बाह्य आणि आतील बाजूस परिश्रम गुल होणे चालत.
• चळवळ squatting "हंस-पायउतार", त्याचे हात गुडघे राहतो.
• मुले थेट शिक्षक भोवती आहेत किल्लेवजा वाडा आपल्या मागे मागे आपल्या बोटांनी एकमेकांशी दुव्याने जोडणे. हवेचा दाब एकाएकी कमी झाल्यामुळे होणारा आजार पुढे चालवा आणि दिशानिर्देश करते.
• स्पॉट पायऱ्या.
• एक असण्याचा पायाखाली Claps.
• जम्पिंग - हात वर जाणे आणि खाली पडणे. चालणे सह alternated.
• श्वास व्यायाम "मेणबत्ती बाहेर फुंका."

चार्ज पूर्ण होते, तेव्हा पाणी कार्यपद्धती जा.

प्रास्तविक गटात झोपलेला केल्यानंतर नियमित व्यायाम

या वयात मुले अधिक जटिल व्यायाम सक्रिय चळवळ शिकवले जाते कामगिरी आणि हात, पाय आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय गुण स्वत: ची मालिश कौशल्य अधिक मजबूत करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले आहे. अनवाणी चालणे, हवा baths उचलून व्यापक वॉशिंग (पाणी हात, चेहरा, मान व छाती सह rinsing) - प्रास्तविक गटात सुधारणा व्यायाम अनेकदा फोडणीसाठी प्रक्रियेची समावेष आहे. खालीलप्रमाणे मूलभूत व्यायाम एक अनुकरणीय संच आहे:

• बेड मध्ये चार्जिंग: पसरले हात, उबदार मानेचे स्नायू (वळते आणि nods), उबदार पाय फिरवत (सॉक्स आणि पुढे कुलशेखरा धावचीत).
• मुलांच्या गटात, पायाची बोटं आणि गुल होणे, पायाच्या बाह्य आणि आतील बाजूस एका मंडळात चालणे एक अरुंद मार्ग माध्यमातून सर्व चौकार वर क्रॉलिंग, व्यायाम "पालक हे वृद्धत्वाला प्रतिरोध" आणि इतर अमलात आणणे.
• मग सर्व मजला बुडविले वर गट जा आणि त्याच्या मागे पाडणे. शोध - आलटून त्याचे पाय लिफ्ट आणि गुडघा खाली मारणे.
• व्यायाम "सायकल".
• I.p:. त्याच्या पोटात वर प्रसूत होणारी सूतिका, हात वाढविले. त्याच वेळी एक कंबर मध्ये मजुरांद्वारे फांदी उभे. आपण पाच सेकंद या स्थितीत राहू शकता.
• व्यायाम श्वास - व्यायाम "चेंडू वाढविणे."

सुधारणा जिम्नॅस्टिक - बालवाड्यांमध्ये वर्षे मुलांच्या शारीरिक विकास एक महत्त्वाचा घटक. तो एक आणि त्याच वेळी नियमितपणे सुरू झाले म्हणून महत्वाचे आहे.