पदार्थ किंवा खेळाडू एल carnitine घ्या.

पदार्थ किंवा खेळाडू एल carnitine घ्या.

आम्ही एल carnitine, dosages आणि इतर बारकावे घेणे कसे चर्चा करण्यापूर्वी, या सामग्री आहे माहित पाहिजे.

एल carnitine काय आहे?

एल carnitine स्निग्ध पित्तक्षार व मंड यांची प्रतिक्रिया होऊन त्याचे बारीक कण बनून धारक द्रव व स्निग्धामल बनणे आणि ऊर्जा उत्पादन प्रक्रियेत एक विशेष भूमिका करते की एक अमिनो आम्ल आहे. तो सेल, ते त्यानंतरच्या "बर्न" जेथे आत स्थित असलेल्या mitochondria, मध्ये फॅटी ऍसिडस् वितरण. हे पदार्थ डॉक्टरांची गुणविशेष आहेत की सर्वात मौल्यवान वैशिष्ट्ये, शरीरातील चरबी कमी आणि व्यायाम करताना दर्जानुसार जाऊ शकते की ऊर्जा रक्कम वाढवा त्याच्या क्षमता आहे. ही वैशिष्ट्ये उत्तम एल carnitine विविध आहार, तसेच विचाराधीन संकुल वापरले जाते धन्यवाद अन्न पूरक खेळाडू आहे.

तो एल carnitine घेऊन व्यायाम कारण दरम्यान उपयोगी आहे की ओळखले जाते:

1) शारीरिक लोड उपलब्ध पाठविणे परवानगी, कार्बन बचत एकाच वेळी चरबी सहभागी स्नायू संख्या वाढते;

2) जमा दुधचा ऍसिड संख्या कमी करू शकता आजारी माणसांचा संपर्क व्यायाम करण्यापूर्वी वापर अशा प्रकारे थकवा वाटत सक्रिय स्नायू काम खूप जगाल;

3) नवीन माल भरण्याचे या अमिनो आम्ल च्या एल Carnitine घेऊन म्हणून महत्वाचे आहे - प्रखर व्यायाम परिणामी वेदना होणारे म्हणून सोय.

सर्वाधिक आहार कमी उष्मांक पदार्थ आणि सक्रिय क्रीडा प्रशिक्षण वापर आधारित आहेत. पण क्रीडा नेहमी आहार करताना केवळ संबोधीत करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे महिला बहुतांश त्वरीत गमवलेले वजन मिळविण्यापासून आहेत. चरबीचा जादा चरबी लावतात आणि प्रथिने आणि यकृतामधील साखरेसारखा पदार्थ स्वरूपात इच्छित शरीर बांधकाम साहित्य राखण्यासाठी करण्यासाठी शक्य करते एल carnitine, वापरू लागले "बर्न" का अलीकडे आहे.

दैनिक सर्वसामान्य प्रमाण एल carnitine

दररोज एल carnitine च्या 200-500 मिग्रॅ उपभोगणे पाहिजे. स्नायू आणि ताण washes सक्रिय काम हे अमिनो आम्ल जास्त 1200 मिग्रॅ आवश्यक आहे. खेळाडूंनी विशेष लक्ष देवून. त्यामुळे दररोज त्यांच्या रिसेप्शन l carnitine 9 ग्रॅम परंपरागत पदार्थ (प्रामुख्याने मांस, दूध, दुग्ध उत्पादने) असल्याने यकृत आणि मूत्रपिंड मौल्यवान पदार्थ अनेक मिश्रण परवानगी देऊ नका, तो विशेष पदार्थ स्वरूपात घेऊन आवश्यक आहे.

डोस रिसेप्शन

आपण विषय तज्ञ सल्ला इच्छित असल्यास, "कसे एल carnitine घेणे?", आपण रिसेप्शन बाहेर दोनदा नाश्ता आधी आणि डिनर करण्यापूर्वी एक दिवस चालते आहे की म्हणू. हे पद दुर्लक्ष करू नका रात्री रिसेप्शन l carnitine निद्रानाश होऊ शकते कारण.

0.5 पासून दररोज 2 ग्रॅम करण्यासाठी - कोणत्याही व्यक्तीच्या दररोज सर्वसामान्य प्रमाण चांगल्या. ही रक्कम पुरेशी amino ऍसिडस् आहे आणि निर्दिष्ट दर तो वाचतो नाही ओलांडली आहे. प्रथम प्रवेश दर 4-6 आठवडे चालते, नंतर एक दोन आठवड्यांत ब्रेक शिफारस करतो. ब्रेक शेवटी - रिसेप्शन पुन्हा सुरु केले जाऊ शकते की एक चिन्ह.

कोणतीही धावपटू त्याचा साठा अन्न खर्चाचे येथे पुनर्संचयित केले जाऊ शकत कारण कसे, एल-carnitine घेणे माहीत आहे. त्याचे सेवन मन अतिशय कठीण त्वचेखालील चरबी कमी, आणि सहनशक्ती वाढण्यात मदत होते. क्रीडा अवधभार साठी 1-3 ग्रॅम दररोज एक रक्कम सर्वोत्तम एल carnitine शिफारस केली आहे. लागवड radishes खेळ आणि व्यायाम तीव्रता प्रकारावर अवलंबून असते.

कारण वैद्यकीय चाचण्या घेत पासून कोणत्याही साइड इफेक्ट्स उपदेश केला नाही l carnitine शरीर घातक आहे असे समजू नका. त्या दिवशी संध्याकाळी हे अमिनो आम्ल मोठ्या प्रमाणात तीव्र प्रशासन, धोकादायक काहीच आहे.