निरोगी पायात पायाची मालिश

दु: ख आणि भावना महिला कोण माहीत नाही पाय वेदना उच्च गुल होणे मध्ये एक लांब चालणे नंतर? पण सोई च्या फायद्यासाठी सुंदर शूज सोडून तयार, प्रत्येक महिला आहे. समस्या सह झुंजणे कसे करू शकतो? पाऊल मालिश आणि विश्रांती अंघोळ मदत करेल कटू भावना लावतात.
सूत्र प्रक्रियांसाठी आपण तयार केलेल्या खरेदी करू शकता किंवा स्वत: ला करू. पाऊल स्नान सुवासिक फुलांची वनस्पती किंवा लिंबू मलम च्या सुगंधी तेल जोडले आहे. ते सूज आणि थकवा आराम, deodorizing आणि शीतल परिणाम आहे. तो आपल्या आवडत्या सुवासाने तेल जोडून, एक पाऊल मालिश पाय कोणत्याही moisturizer असू शकते करा. कृपया लक्षात घ्या की मालिश प्रत्येकासाठी नाही. फेस बाथ किंवा भोवरा - आपण उच्च रक्तदाब, मधुमेह ग्रस्त किंवा गर्भवती असेल तर, तो अधिक सभ्य पर्याय पसंत चांगले आहे.

वेळ मोठ्या प्रमाणात असेल तर, कार्यपद्धती एकत्र केली जाऊ शकते. मोठे परिणाम, आपण पाय सोपे व्यायाम सत्र समाप्त. हलक्या दोन्ही बाजूंच्या पाय फिरवा, पिळून काढणे आणि बोटांनी असंक्षिप्त. शेवटी, स्नायू ताणणे, पाऊल खेचणे आणि माझ्या स्वत: च्या.

आपण एक पाऊल मालिश सुरू करण्यापूर्वी, थंड पाण्याने आपले पाय स्वच्छ धुवा स्वत: ला सोयीस्कर आणि प्रक्रिया सुरू. प्रथम, हलक्या स्टॅक संपूर्ण पृष्ठभाग, मलई किंवा प्रसार मालीश मालिश तेल. मग अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये धरून स्वतंत्रपणे प्रत्येक बोट मालिश. वर बोट खेचून एक परिपत्रक गती सुरू करा.

सधन परिपत्रक गती नॅकल, पायाचा घोटा व पायाची बोटे जोडणार्या पाच अस्थीपैकी एक हाडे (टाच पासून पायाची बोटं विस्तार) दरम्यान स्थापना आहे पोकळ लक्ष केंद्रित पाऊल जावू. दोन्ही बाजूंच्या आपल्या हाताने पाऊल समजला. नंतर खाली तळवे दरम्यान पसरली प्रथम वर हलवीत आहे,. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.

हाताचा अंगठा सक्रियपणे, बोटांनी अंतर्गत चेंडू व्यायाम प्रखर दबाव बनवण्यासाठी. मोठा पायाचे बोट करण्यासाठी टाच पाऊल आतील बाजूस चाला. आपला अंगठा साइट दबाव लागू करा आणि प्रकाश कंपन गती करते.

आपण ओरिएंटल डॉक्टर वाटत असेल तर, पायाची मालिश नाही फक्त शिथील आहे, पण परिणाम पुनरुज्जीवन. पायाखाली येऊनसुद्धा सक्रिय गुण काम करीत आहे, नैसर्गिक रोग प्रतिकारशक्ती वाढवून करू शकता, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि नेहमीसारखा, निद्रानाश लावतात पाचक अवयव. तथापि, प्रसिद्ध म्हण "पूर्व - एक नाजूक बाब," नुरूप आणि तत्सम मालिश काही कौशल्य आणि ज्ञान आवश्यक आहे.
हाताचा पायाची मालिश - विशेषत: आनंददायी प्रक्रिया, परंतु असे केल्याने तो स्वत: ला फार सोयीस्कर नाही. तथापि, बाजार आज विविध साधने, यांत्रिकी आणि विद्युत अनेक, आपण सहजपणे स्वत: आपल्या चव आणि खिशात काहीतरी निवडा जाईल की आहेत.

लाकडी रोलर massager पायाखाली येऊनसुद्धा वापर अत्यंत सोपे आहे. तो स्वस्त आहे आणि थोडे जागा घेते. आपण खूप कठीण दिसत असेल तर, आपण स्पाइक सह रबर चेंडूत वापरू शकता.

पायाची मालिश अगदी वेळा दरम्यान केली जाऊ शकते. विशेष चटई मिळवा आणि बाथरूम मध्ये पसरली. दात, आणि आपण प्रदान प्रभावी मालिश उपचार ब्रश करता, तर ती वापरा. या मालिश चयापचय सक्रिय, संपूर्ण दिवस उत्साही एक शुल्क देते.

उदाहरणार्थ विद्युत उपकरणे,, IRest पासून, अधिक कार्यक्षम. त्यांच्या मदतीने तो केवळ एक पाऊल मालिश करण्यासाठी, पण वासरे आणि गुडघ्यापर्यंत मध्ये दु: ख भावना काढून टाकण्यासाठी आपल्या थकल्यासारखे स्नायू मोकळे, शक्य आहे ..

अर्थव्यवस्था मध्ये एक गोष्ट आवश्यक - हे पाय massager की नोंद करावी. तो सांधे, आणि नसा आरोग्य राखण्यासाठी आपण केवळ गुल होणे आपल्या आवडत्या शूज आनंद करण्यास परवानगी देते, पण.