Wrinkles देखावा सक्रीय उत्पादने

एक दिवस आपण मिरर मध्ये पहायला आणि अचानक आधी नव्हती की, wrinkles लक्ष द्या. या मदत पण डोकेदुखी करू शकत नाही. सर्व प्रथम, wrinkles डोळे, कपाळ आणि तोंड सुमारे दिसतात. अनेक चेहर्यावरील भाव त्वचा कमकुवत होऊ कारण आहे. याव्यतिरिक्त, सूर्य प्रदर्शनासह आहे त्वचा र्हास राग आणतात. पण Botox प्रक्रिया थेट जा नाही! तो प्रथम आपली जीवनशैली विचार चांगले आहे. हे निरोगी पदार्थ खाणे आपण अत्यंत उपाययोजना वापर टाळण्यासाठी मदत करेल अशी शक्यता आहे. होय, wrinkles - तो वृध्दत्व संबंधित सामान्य प्रक्रिया आहे, परंतु अयोग्य आहार त्यांच्या देखावा गतिमान होतो. योग्य आहार सौंदर्यप्रसाधन विशेष खर्च आणि जावं लागत नाही, त्यामुळे तो प्रथम वापरली पाहिजे.

काय wrinkles कारणीभूत?

कोलेजेन आणि elastin: त्वचा प्रथिने दोन प्रकार समावेश आहे. हे प्रथिने त्वचा smoothness आणि लवचिकता रक्षण काम करत आहेत. आपण त्यांना पुरेशी आपल्या शरीरात असल्यास, आपली त्वचा उत्तम दिसेल. धोक्याची प्रथम स्रोत सूर्य आहे, तो खाली कोलेजेन तोडल्या त्वचा अंतर्गत पेशी रचना व्यत्यय. कोलेजेन नष्ट केले जाते, तेव्हा त्वचा कमकुवत होते आणि खाली येणे सुरू होते. वय संबंधित त्वचा नैसर्गिक कमकुवत सह संयोजनात, wrinkles अपरिहार्य अडचणी येतात. साखर पचन दरम्यान तयार केलेल्या हानीकारक पदार्थ - wrinkles देखावा आणखी एक कारण. ते साठवणे आणि नष्ट कोलेजेन, elastin, जे wrinkles आणि स्त्रिया त्वचा देखावा ठरतो. काय पदार्थ आपल्या आहार बाजूला काढली जाईल, त्वचा निर्दोष दिसत जेणेकरून? सर्वात धोकादायक यादी सह परिचित जाऊ या!

साखर

त्यामुळे, साखर कोलेजेन हानीकारक हानीकारक पदार्थ निर्मिती ट्रिगर. त्वचा त्याची रचना ठेवली करण्यासाठी कोलेजेन तंतू एकमेकांना बंधपत्रित करणे आवश्यक आहे. साखर पुढील सूर्य पासून किरणे अल्ट्राव्हायोलेट असुरक्षितता करून तीव्र जे तंतुमय पदार्थ, दरम्यान बॉण्ड नाश करतो. अधिक दर्जा कोलेजेन, अधिक सुरकुत्या त्वचा दिसते. wrinkles देखावा प्रतिबंध करण्यासाठी, साखर वापर कमी. अशा कँडी, केक, आइस्क्रीम फक्त कधीकधी eaten पाहिजे म्हणून त्यांना श्रीमंत उत्पादने, ते आपल्या दैनंदिन आहार भाग असू नये. दूर साखर आणि शीतपेये, अशा सरबत कोला किंवा कॉफी म्हणून दूर रहा. याव्यतिरिक्त, काळजीपूर्वक लेबल माहिती वाचा. जरी दही मध्ये, टोमॅटो किंवा टोमॅटो सॉस साखर लपवत केले जाऊ शकते. जे कोणत्याही पदार्थ नाही संपूर्ण पदार्थ, आपला आहार बेस: भाज्या, प्रथिने कमी चरबी स्रोत, संपूर्ण धान्य, फळे आणि निरोगी fats वर. या प्रकरणात, आपण त्यांच्या त्वचा अट भय करण्याची आवश्यकता नाही.

कर्बोदकांमधे

शुद्ध साखर, शरीरात हानीकारक पदार्थ वाढ देते मध्ये प्रक्रिया कर्बोदकांमधे Digesting. पण सर्व कर्बोदकांमधे तितकेच तयार नाहीत. फळे आणि भाज्या देखील कर्बोदकांमधे, पण त्यांना अनेक फक्त wrinkles टाळण्यासाठी विविध आश्चर्यकारक पौष्टिक गुणधर्म आहेत. अत्यंत प्रक्रिया आणि पौष्टिक मूल्य आहेत त्या केवळ त्या carbs टाळा. ते त्वचा नुकसान. wrinkles विकास प्रतिबंध करण्यासाठी, आपण बॅजेल्स, पाहीजेत, नाश्ता कडधान्यं, पांढरा ब्रेड, कुकीज, pastries आणि केक्स टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. निरोगी, आपली त्वचा देखावा सुधारणा नाही खूप प्रक्रिया कर्बोदकांमधे वापर यावर लक्ष केंद्रित करा. संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या आपला आहार देतात. तो कर्बोदकांमधे, पण antioxidants, आणि जीवनसत्त्वे, प्रभावीपणे wrinkles लढाई पूर्ण.

कृत्रिम लोणी

एक वेळ कृत्रिम लोणी लोणी निरोगी पर्यायी मानले होते, आणि सर्व कारण तो कमी भरल्यावरही आहे चरबी. तेव्हा polyunsaturated चरबी आणि कसे ते धोकादायक आहेत कोणतीही माहिती आली त्या दिवसात होती. अभ्यास कृत्रिम लोणी नियमित सेवन wrinkles वाढती संख्या ठरतो की दर्शविले आहेत. बहुधा, या चरबी दाह परिणामी, कृत्रिम लोणी समाविष्ट आणि ज्वलन गतिमान की खरं आहे. ज्वलन प्रक्रिया सर्व अवयव, त्वचा समावेश हानी. दाह नाही फक्त विविध रोग होऊ शकते, तो देखील त्वचा spoils कोरड्या आणि कंटाळवाणा बनवण्यासाठी. चांगले सामान्य लोणी लहान भाग खाऊ, कृत्रिम लोणी टाळा. शेंगदाणा लोणी खायला प्यायलाही करू शकता निरोगी त्वचा आवश्यक निरोगी fats मिळविण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे.

डेअरी उत्पादन

डेअरी उत्पादने, कॅल्शियम असू निरोगी हाडे आणि स्नायू महत्त्वाचे आहे, मात्र ते देखील शरीरात ज्वलन गतिमान आणि अकाली वृध्दत्व ठरतो की दाह वाढ. याव्यतिरिक्त, डेअरी उत्पादने दुग्धशर्करा म्हणतात दूध साखर, कोलेजेन नाश होऊ शकते जे भरपूर असतात. हिरव्या पत्रक, इतर स्रोत, उदा कॅल्शियम करण्याचा प्रयत्न करा. साधारणपणे कधी कधी थोडे unsweetened ग्रीक योगर्ट खाल, पण नेहमी काळजीपूर्वक लेबल वाचण्याचा प्रयत्न करा.

लाल मांस

लाल मांस wrinkles निर्मिती होऊ शकते, पण ते विस्तवावर आधी browned असेल तरच. जनावराचे लाल मांस प्रथिने आणि पोषक, पण त्यात स्थापना दाह वाढ पदार्थ कोळशाच्या किंवा ओपन ज्वाला वर तळण्याचे एक चांगला स्रोत आहे. तसेच सॉसेज किंवा sausages सारखे मांस उत्पादने टाळण्यासाठी पाहिजे: ते मीठ आणि टिकवलेले भरपूर आहे, जे देखील त्वचा हानीकारक आहे. तुम्ही मांस खाल तर, देण्यास आणि उच्च दर्जाचे उपांत्य पूर्ण पठाणला खरेदी प्रयत्न करा. आपण लोखंडी जाळीची चौकट मांस लाभावी, किमान दाह-उद्भवणार पदार्थ सेवन कमी करण्यासाठी charred तुकडे कापून.

दारू

प्रत्येकजण एक वादळी रात्र दृश्य नंतर खूप आकर्षक आहे की नाही माहीत आहे. नियमित मद्य सेवन आपल्या शारीरिक स्वरूप दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतो. तो सतत होणारी वांती कारणीभूत याशिवाय दाह आणि वृध्दत्व गतिमान, मद्यार्क विषारी आहे. याव्यतिरिक्त, सतत होणारी वांती त्वचा कंटाळवाणा आणि कोरड्या करते. मद्यार्क गंभीर पोषक निरोगी त्वचा, केस आणि नखे आवश्यक शरीर वंचित ठेवत. दिवशी आपण एकापेक्षा अधिक पेय वाढणी प्यावे, त्यामुळे नेहमी किमान लक्षात प्रयत्न करू नये.

गुळगुळीत लेदर उत्पादने

आपण फक्त मर्यादित किंवा वर सूचीबद्ध आपल्या आहार अन्न वगळण्यासाठी होणार नाही. तरुण आणि गुळगुळीत त्वचा अधिक निरोगी अन्न खाणे प्रयत्न करावा. तो फळे आणि भाज्या वापर वाढ सर्वोत्तम आहे. या antioxidants, त्वचा आरोग्य राखण्यासाठी आणि कोलेजेन आणि elastin वसुलीसाठी आवश्यक शरीर पदार्थ मदत भाज्या आणि जीवनसत्वं क आणि अ श्रीमंत फळे निवडा. , साखर मर्यादित रंगीत फळे आणि भाज्या खाणे - आणि आपला चेहरा त्वरित अधिक तंदुरुस्त आणि ताजा होतात.

प्रतिबंध - यश की

तो तेथे आधीपासून असलेल्या wrinkles लावतात करणे फार कठीण आहे, त्यामुळे यश की - प्रतिबंध. एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली आपली त्वचा छान मदत करू शकता. आपण योग्य पोषण आहार, नियमित व्यायाम, सामान्य झोपेची गरज आहे आणि ताण पातळी नियंत्रित. संबंध बोलता आपली आरोग्य आणि कल्याण फायदा होईल की काहीतरी खा. मुक्त radicals विरुद्ध स्वतः संरक्षण करण्यासाठी फळे आणि भाज्या अधिकतम आहार समावेश आहे. तसेच कमी चरबी, प्रथिने आणि निरोगी fats मदत होईल. योग्य पदार्थ खाणे केवळ आरोग्य सुधारते, परंतु आपल्या तरुण वाढवितो.