किती दही विविध प्रकारचे कॅलरीज?

दही एक अतिशय लोकप्रिय उत्पादन झाले आहे. त्यांच्या आकडेवारी पाहत आहे मुले आणि प्रौढांना, आणि अनेकदा झाले महिलांना त्याचे प्रेम. तो, त्यांच्या आवडी आणि दही मध्ये कॅलरीज किती आहे, आणि उत्पादन कोणत्या प्रकारचे सर्वात उपयुक्त आहे.

कडक दूध उत्पादन वापर

सुरुवातीला फक्त एक काचेच्या कंटेनर मध्ये, drugstores विक्री दही. आता सोयीस्कर कप मध्ये पॅक, कोणतेही स्टोअर मध्ये आढळू शकते. आता प्रत्येकजण स्वत: साठी सर्वोत्तम पर्याय निवडू शकता, आणि उत्पादक, स्पर्धा आहेत berries, फळे, चॉकलेट गोळे आणि इतर पदार्थ उत्पादन नवीन आणि नवीन जोड्या येत. अनेक कॅलरीज कसे दही, आणि सर्वात जास्त प्राधान्य दिले जाईल, निराकरण सोपे नाही आहे. त्यांना सर्व शरीर चांगले आहेत आणि त्याच्या सदस्यता अनेक उपयुक्त शोध काढूण घटक आणि जीवनसत्त्वे समावेश आहे. या दुग्ध उत्पादन कारण हे चांगले शरीर द्वारे गढून गेलेला आणि लोकांच्या डेअरी उत्पादने एक नकारात्मक प्रकारे ज्या योग्य आहे, एक विशेष आंबायला ठेवा द्वारे उत्पादित आहे. तो जलद आहे, आणि तसेच शोषून घेतला जातो आतड्यांसंबंधी microflora च्या सामान्यीकरण योगदान आणि रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत मदत करते.

नैसर्गिक दुधापासून तयार केलेले मादक पेय

किती कॅलरीज की तो शेवटी, त्याच्या चरबी सामग्री पूर्णपणे अवलंबून दही मध्ये. शिवाय, आकृती उपयोगिता एक आंबट दूध उत्पादन पदार्थ तयार करण्यासाठी वापरला रक्कम प्रभाव. या संदर्भात संपूर्ण नैसर्गिक दुधापासून तयार केलेले मादक पेय होईल ते म्हणून श्रेयस्कर आहे. म्हणतात म्हणून उत्पादन उत्पादनात जंतुविरहित कामा नाही नंतर, आणि दुधचा ऍसिड जीवाणू संपूर्ण पुरवठा पासून "लाइव्ह" करण्याची परवानगी आहे. किती मध्ये कॅलरीज दही फक्त गणना:

• 2% उत्पादन 60 कॅलरीज समाविष्टीत आहे.
• दही कॅलरीज 68 3.2%.

तो सुरक्षितपणे कारण तुलनेने उच्च चरबी सामग्री 100 त्याचे कॅलरीजची सामग्री ग्रॅम पेक्षा अधिक शंभर कॅलरी आहे येथे, कमी उष्मांक पदार्थांचे गुणविशेष जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, तो ब जीवनसत्त्वे, क जीवनसत्व, अनेक सहजगत्या assimilable कॅल्शियम, फॉस्फोरस, पोटॅशियम आणि इतर खनिज पदार्थ शरीर एक क्रमांक आहे. या नैसर्गिक उत्पादन नियमित वापर लक्षणीय, आरोग्य सुधारण्यासाठी intestines स्वच्छ आणि व्यक्ती एकूण परिस्थिती सुधारू शकतो.

होममेड दही

शिजवलेले औद्योगिक पद्धत दही अनेकदा त्याच्या घरी मूर्त स्वरूप, व्यक्ती प्रत्येक भाग सत्यापित आहे, जे नाही जात घटक, हानीकारक पदार्थ असतात. तज्ञ दही खरेदी आणि स्वत: ला दूध उत्पादन शिजविणे सल्ला का की.

दह्याचे कॅलरीज किती होममेड दही मध्ये, निर्धारित केले जाऊ शकते त्याची तयारी घटक वापरले जाते. तो त्याच्या सहकारी मासिक म्हणून तशाच प्रकारे केले, आणि विविध चरबी सामग्री दूध यांच्या खमिराविषयी आहे. तो मोठा फायदा आणते, पण तो एक नाशवंत उत्पादन आहे आणि तो प्रक्रिया काळजीपूर्वक नियंत्रण आवश्यक आहे. आधीच कुटुंबातील सदस्य आणि वैयक्तिक प्राधान्ये प्राधान्ये आधारित तयार दही, मध्ये, आपण सर्वात महत्वाचे म्हणजे, नैसर्गिक fillers साखर, फळे आणि चवदार इतर जोडू शकता, आणि. कॅलरीज किती साखर आणि पदार्थ न होममेड दही लांब ओळखले गेले आहे: उत्पादन खाती शंभर ग्रॅम केवळ 59 कॅलरीज, आपण दूध 2.5% चरबी तयार करण्यासाठी वापरल्यास.

पदार्थ सह दही

नैसर्गिक होममेड दही ते सारखे सर्व नाही, त्याच्या असामान्य चव अनेक आंबट मलई किंवा ताजे दही आणखी तुलना आहे. तो गोड नाही त्यामुळे कमी कॅलरीज होते, पण मागणी साखर आणि इतर पर्यायी साहित्य एक समान उत्पादन म्हणून चांगले नाही. अनेक कॅलरीज कसे नाही पदार्थ दही मध्ये, फक्त गणना, इतर बाबतींत, निर्माता प्रामाणिकपणा वर अवलंबून, सरासरी ग्राहक त्याच्या रचना थोडी गुंतागुंतीचे आहे आहे. त्याला उपयोग unequivocally बाजूने दूध पासून, नैसर्गिक त्या पेक्षा लहान असणे आणि येथे अर्थातच एकत्र ferments टिकवलेले, colorants, चव आणि, साखर. या विषयावर तज्ञ हे उत्पादन होममेड दही पेक्षा अनेक कॅलरीज म्हणून दोनदा बद्दल समाविष्टीत आहे की निष्कर्ष काढला.

पिण्याच्या दुधापासून तयार केलेले मादक पेय

हा पर्याय आता खूप लोकप्रिय आहे, तो एक नाश्ता, आपण बरोबर घेऊन जाऊ शकता एक दही काम किंवा शाळेत करण्यासाठी सोयीस्कर आहे. की रचना हे प्रत्यक्ष व्यवहारात एक परंपरागत कडक दूध उत्पादन वेगळे नाही लक्षात ठेवा, त्यांना दरम्यान मुख्य फरक त्याच्या द्रव सुसंगतता आहे. किती तो पूर्णपणे फ्लेवर्स आणि साखर व्यतिरिक्त अनेकदा उपयुक्त आमच्या आतडे bifidobacteria जोडले आहे त्याची रचना अवलंबून असते एक पिण्याचे दुधापासून तयार केलेले मादक पेय मध्ये कॅलरीज. ते रोगप्रतिकार प्रणाली आणि शरीराच्या पुनर्प्राप्ती बळकट करण्यासाठी मदत. विशेषज्ञ लक्षात ठेवा की हे दररोज snacking एक उत्तम पर्याय आहे की, या निर्माता खात्यात घेणे, आठवड्याच्या प्रत्येक दिवस फ्लेवर्स भरपूर शोध लावला. उच्च कॅलरीजची अशा उत्पादन बद्दल 72 किलोकॅलरी आहे.

कंपन्या आणि उत्पादक

दही महान लाभासाठी खरोखर आहे, पण स्टोअर मध्ये त्यांना निवडून, उत्पादन रचना आणि चरबी सामग्री निर्दिष्ट निर्माता विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आता या कडक दूध उत्पादन विस्तृत मध्ये देऊ केली जाते, आणि खालील कंपन्या मागणी उत्पादने सर्वात:

• "Activia" - अतिशय लोकप्रिय आहे, दुधापासून तयार केलेले मादक पेय 2.2% चरबी सामग्री लोकप्रिय अद्ययावत सर्वात, सरासरी कॅलरीजची सामग्री शंभर ग्रॅम प्रति 81 कॅलरी आहे.
• "चमत्कारी" - निर्माता विविध फॉर्म मध्ये निर्मिती आणि विविध पदार्थ सह, मुले आणि सरासरी बद्दल नव्वद शंभर ग्रॅम प्रति कॅलरीज आहे त्यावर अतिशय लोकप्रिय आहेत.
• "Danissimo" - तो रचना काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. या अतिरिक्त साहित्य (नैसर्गिक) किमान रक्कम एक दही म्हणून येतो आणि कमी उष्मांक सामग्री (नाही 70 पेक्षा अधिक 100 ग्रॅम प्रति किकॅ) आहे, आणि कॅलरीजची सामग्री शंभर उंच जाऊ शकते ज्यात विविध पदार्थ, सह संयोजनात.
• "सभ्य" - मुख्यतः चरबी द्वारे दर्शविले, त्यामुळे आपण कमी उष्मांक उत्पादन खरेदी करू इच्छित असल्यास, तो 1.5% पेक्षा अधिक असू नये.

निवडा कसे

दही किती कॅलरीज शोधा, तो निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो आणि शरीर महान लाभ आकृती फक्त त्यांच्या सामग्री लहान उत्पादन होईल. एक नमुना आहे: दही आहे अधिक कॅलरीज, साखर उच्च त्याच्या सामग्री आणि इतर पदार्थ आम्हाला हवा. खात्यात गरज घ्या आणि चरबी सामग्री खूप कमी आहे त्याच्या कृत्रिम (रासायनिक) degreasing सूचित करते. तो 3.2% ते 1.5% एक चरबी सामग्री चांगल्या उत्पादन मानले. काळजीपूर्वक रचना वाचा, गुणवत्ता नैसर्गिक दुधापासून तयार केलेले मादक पेय stabilizers आणि टिकवलेले असू शकतात. हे उत्पादन एका महिन्यात, ज्या याचा अर्थ असा की पर्यंत सुपरमार्केट शेल्फ् 'चे अव रुप वर आधारित जाऊ शकते ते पूर्णपणे कृत्रिम आणि लाभ शरीरातील कोणत्याही नाही आहे. चांगले दही स्टोअर, फ्रीज मध्ये सहसा फक्त काही दिवस आणि नेहमी, नंतर सर्व तेथे उपस्थित, जीवाणू फक्त मरतात, आणि तो निरुपयोगी होते.