झेंडू कडून चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक

सर्व वयोगटातील महिलांसाठी एक आवश्यक कॉस्मेटिक पध्दती चे चेहऱ्यावर आणि पापणीची काळजी घेण्यात आली आहे, परंतु क्रीम एक वापर सर्व झुडूप नष्ट करू शकत नाही. या कटू अनुभवांशी लढा देण्यासाठी झुरळे पासून चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकची मदत होते, ज्यामुळे शरीराच्या स्नायूंना तोंड देण्यास मदत होते आणि त्वचेला आळस टाळता येते.

जेव्हा आम्ही बोलतो तेव्हा, भावना व्यक्त करा, चेहर्याचा स्नायू सतत कामावर असतात. अगदी झोपेत देखील ते पूर्णपणे आराम करीत नाहीत: ओठ हलणे, पापण्या चोचणे कालांतराने, एक स्थिर लोड ऊतींचे अतिवृष्टी उत्पन्न करते, यामुळे झुरळे होतात आणि चेहऱ्यावरील रुपरेषेत बदल होतो. हे टाळण्यासाठी, आपल्याला आपल्या चेहर्यावर सामोरे जाणे आवश्यक आहे . झुरळे पासून चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकमध्ये व्यायामांचा एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्सचा समावेश होतो, जे चेहरेवर विविध स्नायू गटांच्या वैकल्पिक कमकुवत व तणाव वर आधारित आहे. अशा व्यायाम करण्याच्या एक महिन्यानंतर, त्वचा घट्ट आणि लवचिक होते, चेहर्याचे रुपरेषा अधिक सुस्पष्ट होते.

जटिलतेचा व्यायाम आपण दररोज करू तर मात्र, परिणाम गाठला जाऊ शकतो. वेळ फक्त 15 मिनिटे लागतात, सकाळची मेकअप वेळ नसते. आपल्याला झुरळेपासून मुक्त कसे करायचे हे जाणून घ्यायचे असेल, दिवसासाठी दुप्पट चेहरा जिम्नॅस्टिक्स करा आणि आपण लवकरच परिणाम पाहू शकाल.

झुरळे पासून चेहरा साठी जिम्नॅस्टिक्स.

1. हाताच्या बोटाच्या आतील बाजुला नाकच्या पुलावर फिंगर्स लावले जातात. नाकच्या पुलावर भुवया हलवण्याचा प्रयत्न करणे, अगदी आणि सौम्य दाब सह त्वचेचे पिळून काढणे खूप सोपे आहे. त्वचा शिथील आहे, परंतु आम्ही बोटांना काढत नाही. हे नाकच्या पुलावर त्वचेला प्रशिक्षण देते, आणि या प्रतिकारशक्तीचा मागोवा माथे वर wrinkles काढण्यासाठी मदत करते .

2. आम्ही दोन हातांची तीन बोटांनी कपाळ्याजवळ ठेवतो, जेणेकरुन नायट्रेट डोळ्यावर ठेवलेले असतील. त्वचेला दाब लागू करणे सोपे आहे. यावेळी, हळूहळू प्रतिकार करा आणि भुवया वाढवा.

3. मी बंधाच्या आतील पट्यांसह डोळेांच्या आतील कोपराकडे जा आणि थोडासा दाबा. येथे त्वचा नाजूक आणि निविदा आहे, त्यामुळे ते जास्त प्रमाणावर नाही प्रतिकारशक्तीवर मात करता येण्याजोग्या डोळ्याची वरची पापणी वाढली आहे. नंतर व्यायाम पुन्हा करा, आपल्या बोटांनी आपल्या डोळ्यांच्या आतील कोपांवर ठेवून.

4. हा व्यायाम संपूर्ण कॉम्प्लेक्सपासून अलिप्तपणाने देखील केला जाऊ शकतो. हे चांगल्या प्रश्नाचे उत्तर देते: डोळ्यांभोवती wrinkles कसे काढायचे. आपले डोके सरळ ठेवा, आपल्या मागे सरळ जितके शक्य असेल तितके तोंड उघडा, छप्पर वर पहा आणि 30 सेकंद अनेकदा झोपणे.

5. ओठ जोरदार बंद नाहीत, चेहरा आरामशीर आहे. मधल्या बोटांचे पाय तोंडाच्या कोपांवर दाबतात. डोळांपेक्षा आम्ही जास्त जोरदारपणे हातात बोलतो, आम्ही ओठ पसरवितो आणि "स्काप" जोरात हवा. बोट तेथे राहतात.

6. ओठ tightly, त्यांना दाबत न करता. नाकांद्वारे एक खोल श्वास घेताना गाल फुगवून घ्या. व्यायाम दरम्यान ओठ उघडू नका हवा प्रथम हळूहळू exhaled, नंतर jerks सह आहे.

7. नाकातून श्वास, 4-5 सेकंदात श्वास रोखून ठेवा. तोंडाच्या कोप-यावर आपण बोटांनी पॅड खाली दाबा आणि हवा एखाद्याला बाहेर ओढत नेऊ लागते.

8.आम्ही उत्सुक आहोत, आपले डोके सरळ ठेवा. आम्ही जोरदारपणे मानेच्या स्नायूंना आणि त्यांच्या मदतीने खाली जबड्यांना पुढे ढकलले जाते. आम्ही ते शक्य तितके शक्य पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न करतो, आणि नंतर जबडा आणि डाव्या बाजूला हलवा व्यायाम दरम्यान मान आणि डोके वाकणे नये.

9. गालाचे तळवे हाताने झाकलेले आहेत, ज्यामुळे लहान बोटांनी ओठांच्या कोपांवर खोटे बोलले आहे. गालावर बंद बोटांनी खोटे बोलणे आम्ही आमच्या गाल पासून आमच्या तळवे न घेता शक्य तितक्या विस्तृतपणे हसायला सुरुवात करतो. ओठ उघडा आणि प्रतिकार सोडण्यासाठी प्रयत्न करू नका

10. बंद ओठ सह, निर्देशांक बोटांनी nasolabial पट वर स्थित आणि हनुवटी ते नाक करण्यासाठी त्यांना दाबा आहेत आम्ही आपली बोटांनी हिरड्या आणि दातांच्या पृष्ठभागावर कडकपणे दाबण्याचा प्रयत्न करतो. संपूर्ण व्यायामादरम्यान, बोटांनी कसबद्धपणे बसवावे.

झुरळे पासून चेहर्यावरील हे व्यायामशाळे चांगले परिणाम देते परंतु आपल्या त्वचेला हानी पोहचविणे महत्वाचे आहे. व्यायामांच्या समस्येच्या आधी चेहरा क्रीम वापरू नका, आणि संपल्यानंतर, आपला चेहरा खोलीच्या तापमानासह पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर क्रीम लावा. जिम्नॅस्टिक खेळताना हात आणि चेहरा उत्तम स्वच्छ असावे. कॉम्प्लेक्स उत्कृष्टपणे सरळसरळ ढलपा शिवाय बसून सादर केले जाते.