जोरदार, सुजलेल्या पाय. काय करावे? प्रतिबंध आणि सूज उपचार

अनेक महिला, आणि कधी कधी पुरुष, दिवस ओवरनंतर, अवयव वजन आणि वेदना चेहर्याचा कारण ते फार आहेत , सुजलेल्या पाय. काय करावे, कसे इन्कम वेदना काढण्यासाठी, हे भविष्यात या लक्षणे दिसून येतात प्रतिबंधित करणे शक्य आहे का? त्या याबद्दल आहे, तसेच सूज कारणे म्हणून लेखात चर्चा केली जाईल.

जोरदार, सुजलेल्या पाय: रोग कारण

होय, होय. तो एक आजार आहे. मुख्यतः सूज केल्यानंतर - या कोणत्याही रोग एक प्रकटीकरण आहे.

1. जीवनशैली - सूज मूळ कारण, फक्त पाय पण चेहरा, मान आणि हात आहे. आहार, खारट smoked आणि मसालेदार अन्न भरपूर, आपण सूज टाळण्यासाठी शकत नाही तर, आपल्या आहार करण्यासाठी लक्ष द्या. सर्व केल्यानंतर, प्रमाणात मीठ आणि मसाल्यांच्या शरीरात द्रवपदार्थ विलंब nemerenoe. बैठी जीवनशैली, खूप मऊ बेड किंवा कार्यालय फर्निचर, अनेक महिला एक आवडती "पाऊल पाऊल" ठरू देखील सूज डिवचणे.

2. बूट. निःसंशयपणे, आकुंचन पायाचे बोट आणि लहान खंजीर गुल होणे - शास्त्रीय, जे न खर्च, काम किंवा पक्ष जात. पण, प्रिय महिला, सौंदर्य लढाई, आपण पूर्णपणे आपल्या आरोग्य विसरू! सर्व केल्यानंतर, या डोळ्यात भरणारा शूज पूर्ण शक्ती वासरु स्नायू काम करण्याची परवानगी नाही, आणि हा यामधून पाय द्रवपदार्थ धारणा डिवचणे. त्यामुळे किमान कधी कधी मऊ आणि आरामदायक शूज किंवा moccasins बोलता. सुदैवाने, फॅशन अद्याप उभे होत नाही, आणि अगदी फ्लॅट soled शूज जबरदस्त आकर्षक दिसत करू शकता.

3. भरपूर चालणे किंवा लोक फक्त एक मध्ये दिवस, भार फार मोठ्या फांदी वर उभे. त्यांनी कोणालाही जसे, तो अप्रिय आहे, तेव्हा खूप, सुजलेल्या पाय किती हे जाणून. काय करावे आणि कसे लढण्यासाठी?

4. आरोग्य स्थिती (स्थगित किंवा क्रॉनिक आजार) लसीका साठून कारण आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, रक्त गोठणे, शिरासंबंधीचा अपुरेपणा, मूत्रपिंडाचा रोग - या सर्व पाय, हात, चेहरा सूज राग आणतात.

5. दुर्दैवाने, सूज - गर्भवती महिला जवळजवळ सतत सहचर आहे, आणि खाली करून झोपणे आहेत लोक जादा वजन.

सूज प्रतिबंधक

करू इच्छिता की कठोरपणे वेदना आपण संध्याकाळ वेदना नाहीत , सुजलेल्या पाय? काय करावे ते आणि स्वत: कशी मदत करावी? प्रतिबंधात्मक कारवाई करण्याची शिफारस आहे. तो जास्त वेळ लागणार नाही विशेषतः पासून आणि मोठ्या आर्थिक खर्च आवश्यकता नाही. मुख्य प्रतिबंधात्मक उपाय जीवन त्यांच्या पारंपारिक मार्ग बदलू शकते:

• अनेकदा काम चालणे किंवा स्थायी संबद्ध आहे तर थोडक्यात, खाली बसणे प्रयत्न;

• अधिक व्यावहारिक वर अरुंद आणि अस्वस्थ (पण सुंदर) शूज बदला;

• बाईक चालविणे लसीका टोन होऊ हातपाय मोकळे आणि स्नायू वाहने करण्याची परवानगी देत नाही, शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम, जॉगिंग किंवा चालणे; खेळात एक बीट जोडा

• घरी परतल्यानंतर सोपे करते पाय मालिश. खाली प्रसूत होणारी सूतिका, डोके पातळी वरील पाय वाढवण्याची;

• आहार मीठ कमी.

कसे मजबूत घेणे पाय सूज आणि वेदना?

सूज मूळ कारण ठरवण्यासाठी केल्यानंतर हा रोग उपचार सुरू करू शकता. अर्थात, आपल्या अट अंतर्गत अवयवांची किंवा गर्भधारणा एक रोग संबंधित आहे तर, औषधे उपचार फक्त एक फिजीशियन देखरेख अंतर्गत येऊ नये. पण जादा वजन, थकवा किंवा व्यस्त शेड्यूल, आपण तसेच स्वत: मदत करण्यास सक्षम असू शकते. त्यामुळे वाईटरित्या पाय सुजलेल्या. प्रथम काय करावे? मदत:

• अत्यावश्यक तेले किंवा हर्बल compresses आणि सूज क्षेत्र लागू थंड अंघोळ;

• जिम्नॅस्टिक. विशेष किंवा जटिल काहीही नाही. त्यांच्या पूर्ण संपूर्ण शरीर आल्यावर जेणेकरून व्यायाम, साधी असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, "सायकल", "कात्री" किंवा फक्त पाय वर असण्याचा (आपण अगदी फक्त भिंत विरुद्ध त्यांना कलणे करू शकता). हे व्यायाम उताणा स्थितीत सुरू आहेत;

• सुट्टीतील. कधी कधी तो, पलंग झोपू आपले पाय दैनंदिन पासून एक ब्रेक देऊ त्यांच्या उशी किंवा उशी खाली ठेवला चांगले आहे.