जेट अंतर काय आहे? कसे जेट अंतर सिंड्रोम पाहणी करण्यासाठी?

निद्रानाश, चिडचिड, सुस्ती - या आणि इतर अप्रिय लक्षणे ज्यांचे कार्य वारंवार प्रवास यांचा समावेश आहे लोकांना उत्तम प्रकारे परिचित आहेत. सगळ्यांनाच अशा राज्यात एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण आहे हे माहीत आहे. लेख आपण काय जेट अंतर प्रश्नाचे उत्तर वाचू शकता. आणि सिंड्रोम प्रभाव सोडविण्यासाठी प्रभावी मार्ग उपलब्ध आहे.

, जेट अंतर आहे काय येते का

चिंता लक्षणे मानवी biorhythms उल्लंघन द्वारे झाल्याने आहेत, उड्डाण पूर्ण करून. टाइम झोन बदलली आहेत लगेच तेव्हा जेट विमानाचा वापर प्रवासी आणले जाते. अशीच एक परिस्थिती अनेकदा दिवस व रात्र वेळापत्रक दरम्यान पर्यायी लोक पाहिली जाते.

जेट अंतर काय आहे? एक माणूस दिवस आणि रात्र, विशिष्ट लांबीचे वापरले नाही, तिच्या त्यानुसार त्यांनी, झोप वेळ निवडतो खाणे. मार्ग घर चालत आहे अंतर्गत प्रणाली मोड मध्ये ऑपरेट रोजी शकत नाही लगेच नवीन परिस्थिती परिस्थितीशी जुळवून घेत. साधने आवश्यक दिवसांची संख्या वैयक्तिकरित्या निर्धारित आहेत. एकटे आणि जेट अंतर च्या अपूर्व परिचित नाही, तर इतरांना एक दोन आठवड्यांत त्याला लावतात करणे आवश्यक आहे.

सिंड्रोम आरोग्य धमकी का

झोन बदल झाल्याने अट, रोग श्रेणी अंतर्गत नाही. तथापि, या एक जेट अंतर म्हणून, या परिस्थितीत अटी येणे आवश्यक आहे याचा अर्थ असा नाही. सिंड्रोम झाल्याने लक्षणीय सुट्टी खराब करणे शकता लक्षणे, अगदी वेळ अल्प कालावधीत व्यवसाय सभा आणि जीवन एक कमी गुणवत्ता क्लिष्ठ.

निद्रानाश, थकवा आणि चिंता - प्रवासी समक्ष सर्व वेदनादायक रूपे नाही. अनेक लोक भूक, गोंधळ, त्याला कमतरता येथे टिप्पणी स्मृती कमजोरी, वगळण्यात आणि डोकेदुखी नाही. बर्याचदा तरुण लोक, विशेषत: त्या खूप सुंदर सेक्स संबंधित कोण जेट अंतर प्रतिनिधी ग्रस्त.

मी टॅबलेट झडप घालतात पाहिजे

सध्या, औषध पूर्णपणे प्रतिबंध करणे किंवा सिंड्रोम लक्षणे काढू शकता की औषधोपचार ज्ञात नाही आहे. तथापि, एक जेट अंतर गोळ्या त्याचे मुख्य रूपे कमी मदत नाही जे. सर्वात लोकप्रिय ", साहित्य लोकामध्ये तेथे संप्रेरक" "Melatonin" "melaxen आहेत ट्युनिंग" biorhythm.

औषध च्या चांगल्या डोस एक डॉक्टर शिफारस करेल, त्याला चर्चा आणि त्याचे अर्ज व्यवहार्यता करणे शक्य आहे. बहुतांश घटनांमध्ये, 5 दिवस एक टॅबलेट वापरू. औषधे सहज soothing हर्बल teas बदलले जाऊ शकते एक व्यक्ती त्याचे घटक असोशी नाही तर.

सोडण्यापूर्वी काय करावे

जागे राहू आक्षेपार्ह शिफारस सुटण्याआधी एक दिवस नाही आधार आहे. नाटकीय वेळ झोन बदलेल ज्यांनी, तो एक चांगला झोप गुणवत्ता असणे महत्वाचे आहे. शुल्क रस्त्यावर आहेत, तर झोपायच्या आधी आराम, भावना समावेश एक निरुपद्रवी शामक मदत करते.

परदेशात असताना घेतले करणे आवश्यक आहे की प्रथम चरण विचार शहाणा आहे. हा दृष्टिकोन ताण पातळी कमी करण्यासाठी मदत करेल. तो व्यक्ती उपचार केले जात असेल, तर एक विशेषज्ञ औषध रिसेप्शन मोड चर्चा करण्यासाठी देखील आवश्यक आहे.

उड्डाण काय करावे ते

उड्डाण सोई मुख्यत्वे अवलंबून असते, आपण प्रवासी काय जेट अंतर प्रश्नाचे उत्तर सांगेन. आपल्या उशी, आरामदायक शूज आणण्यासाठी खात्री करा. डोळे बांधलेला आणि कान plugs विमानात पूर्ण विश्रांती साठी अटी प्रदान करेल. तो ताबडतोब दुसर्या राज्यात वेळ घड्याळ सेट सल्ला दिला आहे, तो पर्यंत जलद मूड योगदान.

मद्यार्क - कोण सिंड्रोम झोन बदल पूर्ण करू इच्छित नाही त्या शत्रू. तो साधा पाणी नावे दारू देण्यास पुरेशा प्रमाणात वापरत चांगले आहे. आम्ही सतत होणारी वांती, जेट अंतर उदय साठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण जे परवानगी देऊ शकत नाही. गोळ्या झोपलेला उड्डाण लागू करणे आवश्यक आहे, तो फक्त फक्त ती नाही.

झोप किंवा नाही झोप? हे उड्डाण दिशा अवलंबून असते. पश्चिम प्रवास येतो तेव्हा, तो जागृत राहण्यासाठी सल्ला दिला आहे. कार्य सह झुंजणे अन्न अशा अंडी, प्रथिने शरीरात पुरवठा मदत करेल. कॉफी मदतीने तंद्री सर्दी संघर्ष असू शकत नाही. आपण पूर्व ट्रिप तर तो समर्थित कर्बोदकांमधे येत नंतर, त्याच्या झोप मध्ये अमलात आणणे शक्य आहे.

स्पॉट काय कारवाई करणे

उड्डाण समाप्त होते, तेव्हा कसे, जेट अंतर पाहणी करण्यासाठी? अंगाई शरीर या वेळी झोपलेला करण्यासाठी वापरले जाते जरी आवश्यक नाही. तो आणि रात्री जागता पहारा, आवश्यक असल्यास टाळण्यासाठी स्वत: ला एक प्रकाश शामक सह आराम मदत सल्ला दिला आहे. प्रथमच मध्यम, तीव्र ताण असणे आवश्यक आहे शारीरिक हालचाली, तो स्वत: परवानगी नाही इष्ट आहे.

ताजी हवा - नकोसा शरीर एक नैसर्गिक उपाय. एक व्यक्ती मोकळ्या जागेत खर्च अधिक वेळ, सोपे उड्डाण सिंड्रोम पराभव केला. तो पहिले काही दिवस परदेशात असताना, overeating परावृत्त करणे महत्वाचे आहे. या असामान्य अन्न वापर संबंधित विषबाधा प्रतिबंध करण्यासाठी उपयुक्त आहे. प्रतिबंधित वळते आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, तो उपस्थित आहे कोणत्याही पेय टाळण्यासाठी शिफारस केली आहे.

जेट अंतर: प्रतिबंधित करणे शक्य आहे

म्हणजे सिंड्रोम अस्तित्वात नाही प्रतिबंधित एक परिपूर्ण हमी देते. तथापि, प्रवासी काही दिवस आहार आणि झोप बदलून ट्रिप करण्यापूर्वी, स्वत: ला मदत करू शकता. तीव्र रेचक बदल, एक तास पेक्षा जास्त नाही contraindicated आहेत एक दिवस. साधे क्रिया मोठ्या मानाने एक परदेशी देशात जूळवून घेण्याची प्रक्रिया किंवा त्याचा परिणाम प्रक्रिया सोपी.