चिकन ऊर zucchini शिजविणे कसे मधुर?

एक विजय-विजय वात्रटिका तळलेले किंवा stewed कोंबडी. उष्मांक आणि उच्च फायदा विविध मांस कमी खासियत. अशा एक आश्चर्यकारक आणि मूळ, आपण चिकन शिजू द्यावे असे वाटत आहे? स्वयंपाकी या विषयावर अनेक पाककृती शोध लावला.

उदाहरणार्थ, चिकन ऊर zucchini - एक आहारातील आणि पौष्टिक जेवण सुट्टी आणि दररोज वापरात आदर्श आहे. या प्रकरणात, तयारी अभ्यासक्रम उपलब्ध अगदी अननुभवी शिक्षिका तंत्रज्ञान. सुलभ मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण, तुम्ही प्रत्यक्ष स्वयंपाकासाठी योग्य रचना तयार करू शकता. होईल लांब यातना - नाही आपण स्वयंपाक कला खाली करा.

स्तनाचा zucchini सह चोंदलेले

कदाचित, तो मांस व भाज्या सह चोंदलेले अधिक संतुलित चव दोघांनी शोधणे कठीण आहे. चिकन ऊर फळांपासून तयार केलेले पेय बेक करण्यासाठी आगाऊ खरेदी करणे आवश्यक आहे:

• चार स्तन;
• दोन तरुण zucchini किंवा zucchini;
• कांदे;
• लसूण चार पाकळ्या;
• दोन घंटा peppers;
• चीज - 200 ग्रॅम;
• ताज्या तुळस, कोथिंबीर;
• मिरपूड, मीठ.

याप्रमाणे

काळजीपूर्वक त्वचा काढून न चिकन दूर ठेवणे. प्रत्येक तुकडा मसाले आणि लसूण minced (दोन काप वापर करा) आणले. 15 मिनिटे मॅरीनेट अधीन. बारीक चिरून nashinkuem बल्ब तेल आशादायक रंग passeruem, नंतर sliced peppers आणि courgettes फोडी घालाव्यात.

काही मिनिटे तळणे. भाजीपाला घासणे चीज यांचे मिश्रण करण्यासाठी, मसाले आणि लसूण कशाने वनस्पती, चिरून घ्यावी. सर्व उत्पादने तयार केली जातात, तेव्हा आम्ही कापूस जा. त्वचा अंतर्गत चिकन स्तन भाजी मिश्रण आणि zaschipyvaem दातकोरणे घालणे. हे पातळ त्वचा खंडीत न, फार काळजीपूर्वक केले पाहिजे.

दोन्ही बाजूंच्या तळणे, एका बेकिंग शीट आणि पसरली बेक करावे zucchini सह ओव्हन मध्ये चिकन स्तन अर्धा तास. हे म्हणून, मधुर nourishing आहे, की हं आणि दुसरा पीक विचारू खात्री करा.

तीव्र nourishing पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे

पांढरा मांस आणखी कृती त्यांच्या वजन आणि आहार नियंत्रण लोक आवड आहे. हे सोपे आणि कमी उष्मांक जेवण वेळ शरीर खावयास आहे. ते म्हणतात म्हणून, सर्व अलौकिक बुद्धिमत्ता सोपे आहे. साहित्य सेट करा:

• दोन मोठ्या स्तन;
• तीन zucchini;
• कांदा;
• carrots;
• मिरची पॉड;
• टोमॅटो पेस्ट - 50 ग्रॅम
• लसूण तीन पाकळ्या;
• कोथिंबीर, बडीशेप, अजमोदा एक घड;
• हळद, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, मीठ, मिरपूड - चाखणे.

सूचना

, चिकन त्वचा काढा चौकोनी तुकडे मध्ये कट. 5 मिनीटे तळणे मांस. आणखी एक पॅन मध्ये चिरलेला कांदा आणि किसलेले गाजर passeruem. zucchini स्वच्छ, बारीक आम्ही कट आणि मिरची आणि चिरलेला लसूण सह भाज्या वजन वाढवीन. थोडे पाणी घालावे टोमॅटो पेस्ट आणि मांस ठेवले, आम्ही 15 मिनिटे एक झाकण सह कव्हर आणि नंतर होईल. चिकन ऊर protushennye zucchini सर्व मसाले आणि हिरवीगार पालवी बरेच ठेवले. उष्णता दूर आणि Borodino अन्न भाग करतात. फक्त मधुर!

zucchini आणि टोमॅटो मलई सॉस बरोबर लज्जतदार चिकन स्तन

आमच्या dishes च्या रचना:

• पाच ताजे टोमॅटो;
• दोन zucchini;
• दोन स्तन;
• जड मलई - काच;
• चीज दोनशे ग्रॅम
• आंबट मलई किंवा अंडयातील बलक 50 ग्रॅम
• मसाले: सुका मेवा oregano, तुळस, बडीशेप;
• मीठ, मिरपूड.

प्रक्रिया

बिलगणे चित्रपट सह कव्हर, दोन तुकडे स्तन कापून दोन्ही बाजूंना दूर ठेवणे. एक खोल कंटेनर या मसाले आंबट मलई एकत्र करा. मांस प्रत्येक तुकडा marinade मध्ये dipped आणि अर्धा तास सोडा. , Zucchini स्वच्छ मंडळे अलग पाडणे. आम्ही टोमॅटो समान क्रिया.

zucchini, पुढील स्तर - - टोमॅटो प्रती पॅन marinated मांस प्रसार, तळाशी. टोमॅटो आणि चिकन स्तन अर्धा तास मलई आणि बेक करावे zucchini भरा. स्वयंपाक डिश किसलेले चीज सह शिडकाव संपण्यापूर्वी एक मिनिट.

दिले पाककृती चिकन शिजू द्यावे मोकळ्या मनाने, आणि आपल्या स्वयंपाकासाठी योग्य कौशल्य बंद प्रशंसा होईल!