घरात आपल्या हाताने ट्रेडमिलवर - कसे वास्तववादी? टिपा कारागीर

प्रशिक्षक, हृदय फंक्शन सुधारणा, खूप महत्वाचे असतात. तो एक ट्रेडमिल steppere, नौकानयन व व्यायाम बाईक आहे. अगदी जादा चरबी "खून" - त्यांच्या मदतीचा ह्रदयाचा क्रियाकलाप नियमन व्यतिरिक्त.

काही सर्वसाधारण सत्य

या प्रकरणात, जिम मध्ये नाही प्रत्येक "प्रकाश" प्रशिक्षण. पैसा आणि तिसऱ्या घरातून अटक केली नाही - एक वेळ, इतर नाही. आता, ट्रेनर सोफा जवळ उभा होता तर ...

विविध नेमणूक आता फॅशनेबल गृह खरेदी क्रीडा उपकरणे. विशेषत: आर्थिक परवानगी आणि चौरस फुटेज तेव्हा. पण इथे एक लहान अपार्टमेंट आणि एक होम जिम एक स्वतंत्र खोली ज्यांना काय आहे, पूर्णपणे नाही शक्यता आहे?

जे सर्वात महत्वाचे टरफले, एक कोपरा त्यांना (बेडरूममध्ये उदाहरणार्थ) राखून ठेवतो आणि अभ्यास सुरू निर्धारित करण्यासाठी - केवळ एक मार्ग. पण काय निवडतो?

क्लासिक आडव्या बार आणि वजन एक संच व्यतिरिक्त, आम्ही एक खरेदी सल्ला आम्ही तुम्हाला देतो ट्रेडमिल आणि घरी जॉगिंग सुरू.

का ट्रॅक?

चालू - क्रियाकलाप एक सार्वत्रिक स्वरूपात जवळजवळ प्रत्येकजण योग्य. असे लिहिले आहे ते फायदे पुन्हा नाही अर्थ आहे की. दरम्यान घराबाहेर प्राथमिक जॉगिंग आयोजित कधी कधी कठीण आहे - कार पासून बर्फ आणि पाऊस, बर्फ, धूळ आणि एक्झॉस्ट मधून, नंतर आवारातील आणि कोणतीही जवळपासची स्टेडियम बंद करा.

आपण एक घर ट्रेडमिल आहे - समस्या सिंहाचा वाटा आपोआप नाही. नाही हवामान बाहेर, किंवा योग्य उपकरणे किंवा वेळ अभाव स्टेडियम मार्ग यापुढे निमित्त आहे. तो आळस आहे ...

त्यामुळे आम्ही निर्णय घेतला - आम्ही हा चमत्कार-सिम्युलेटर स्टोअर जा. ये. आणि आम्ही दर काही धक्का वाटते. लगेच न्यायालयाने, सर्वसाधारणपणे, संकट आठवण करून दिली. आणि पैसे खर्च करण्याची आणि आधीच जास्त आहे.

पण खरोखर आणि मजबूत सुंदर शरीर स्वप्न थुंकतील? नाही, आम्ही देण्यास सोपे नाहीत. आमच्या मातृभूमी च्या कारागीर होता आणि कोणत्याही परिस्थितीत बाहेर एक मार्ग आहे! किंवा जवळजवळ कुठूनही.

आपल्या स्वत: च्या अपार्टमेंट मध्ये आपल्या हाताने ट्रेडमिल करण्यासाठी?

होय, भेट नंतर "छान" क्रीडा स्टोअर विचार एक कल होत होते. आपल्या हाताने ट्रेडमिलवर - शक्य आहे? एक विद्युत मोटर सुसज्ज आहे की - विशेषत: आपण एक स्वतः पुढे जाईल की मॉडेल करू इच्छित असेल तर? च्या केले जाऊ शकते ते पाहू.

लगेच लक्षात ठेवा - ठिकाणी अजूनही भरपूर आवश्यक आहे. पण बंद अपार्टमेंट (उदाहरणार्थ, एक खोली), या समस्या देखील कॉर्पोरेट ट्रेनर संपादन बाबतीत अस्तित्वात आहे. दुसरी गोष्ट, आपण एक सुट्टीतील घरी तेव्हा - तेथे कधी कधी शक्य एक मिनी व्यायामशाळा तळघरात वेगळा ठेवणे आहे.

तथापि, मोठ्या उपनगरातील रिअल इस्टेट मालक क्वचितच कसे आपले हात, किंवा सारखे ट्रेडमिल करण्यासाठी प्रश्न puzzling आहे. नाही स्वस्त एकतर प्रशिक्षक किंवा निसर्गरम्य निसर्ग चालू होतात.

दोन इशारा

जरी आपण तर - मान्यताप्राप्त लोक कुशल कारागीर, घरात आपल्या हाताने ट्रेडमिल "खूप कठीण" असू शकते. का?

सर्व प्रथम, आपण कष्टाने वापरासाठी योग्य सूचना शोधू शकता. इंटरनेटवर या वेळी (! ट्रॅक) साधन क्रीडा जमिनीवर माहिती डोंगर मिळेल, जिम साठी उपकरणे अर्पण रस्त्यावर किंवा जाहिरात साइटवर सराव करण्यासाठी. पण आपण साशंक संसाधने प्रवास नाही "पकडणे" व्हायरस केला तर.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, जवळजवळ नक्कीच तेथे आवश्यक साहित्य खरेदी समस्या, खाली दिसत. एक परिणाम म्हणून, तरीही आपण त्यांचा स्वत: च्या जोखमीवर कार्य करण्याचा निर्णय घेतला. पण, थोडे सूचना शेअर करण्यासाठी प्रयत्न करा.

प्रक्रिया तंत्रज्ञान करण्यासाठी पुढे

सर्वसाधारणपणे यांत्रिक प्रकार मास्टर्स त्याच्या हात घर ट्रेडमिलवर कठीण काम नाही आहे. त्याची योजनेच्या स्वरुपाचा आकृती (पाय अधिक canvases लहान धावपटू किंवा फक्त एक दणदणीत बोर्ड) समर्थन किंवा फ्रेम स्वरूपात प्रतिनिधित्व केले जाऊ शकते. विश्वसनीयता - लाकूड (वाईट) मास्टर्स, पण पाय सर्व अजूनही धातू करण्यासाठी अर्थ प्राप्त होतो.

फ्रेम आडव्या shafts अक्ष एक जोडी कनेक्ट करणे आवश्यक आहे, आणि ते थोडा उतार तयार करण्यासाठी विविध हाइट्स असणे आवश्यक आहे. मग, shafts वर घट्ट घट्ट लवचिक फॅब्रिक (प्रकार झाडे पाडण्यासाठी वापरणारे शक्तीशाली यंत्र किंवा टाकी ट्रॅक) मारली. आणि खरं तर सिम्युलेटर निर्माण काम पूर्ण झाले आहे.

आपण निश्चितपणे विद्युत प्रकार एक ट्रेनर गरज असेल तर - "एक वास्तविक" - विद्युत इंजिन अक्ष, तो फिरेल जे एक कनेक्ट जरा विचित्र आणि अद्भूत आहे. सर्वात सर्जनशील कारागीर, कदाचित, पेट्रोल इंजिन वापर करण्यास सक्षम असेल.

अडचणी आणि समस्या रोजी

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, सर्वकाही सोपे आहे. पण खरं तर, काही लोक शेवटपर्यंत आमच्या योजना आणा. का नाही? नोकरी धरून, आपण वर उल्लेख केलेल्या अडचणी काही समजून घेणे सुरू.

मुख्य समस्या - एक पत्रक करण्यासाठी जेथून एक योग्य साहित्य शोधण्यासाठी. नंतर लवचिकता एकत्र सिंहाचा शक्ती आवश्यक आहे. एकमेव घरी कुशल सहसा अनुपलब्ध औद्योगिक आवृत्ती. काय एक पर्याय म्हणून घ्या आणि - अस्पष्ट आहे.

आणखी बिंदू - होममेड ट्रेडमिल, त्याच्या स्वत: च्या हातांनी केले, अनेकदा अवजड आहे आणि अपेक्षेपेक्षा जास्त जागा घेते. एक अतिशय अनुभवी मास्टर एक समस्या - संक्षिप्त ट्रेडमिल तयार करा. काम पूर्ण झाल्यावर उर्वरित कल्पना परिणामी अक्राळविक्राळ लावतात आवारातील सुमारे चालवा जा भेट देऊ शकता.

मोटार - स्वतंत्र डोकेदुखी. तो महाग कठीण आणि अविश्वसनीय आहे. आणि अगदी धोकादायक - घरी. विचार करा. कदाचित, त्याच वेळी एक साधी बजेट पर्याय (5-7 हजार रूबल्स साठी) गुंतवणूक आणि समस्या विसरू? विशेषत: पूर्ण आणि आपण खात्रीने Cardiosensor संगणक प्रशिक्षण परिणामकारकता ट्रॅकिंग, आणि त्यांच्या राजवटीत पर्याय संच मिळेल.

सर्वात सक्तीचे समर्पित आहे

आम्ही मन वळविले नाही असे म्हणू नये. पण, कॅल्क्युलेटर घ्या आणि गणना - तो आपण आपल्या हाताने एक ट्रेडमिल खर्च होईल. आहे, त्याच्या स्वत: ची उत्पादन साहित्य खर्च शोधण्यासाठी. स्टेनलेस स्टील - फ्रेम सर्वकाही लाकूड केले नाही, आणि मेटल सर्वोत्तम आहे. मीटर निवडले आकार अवलंबून (बोलणेही पूर्व रेखाचित्र सर्किट आहे गरज - त्यामुळे हे स्पष्ट आहे).

आमच्या धातू पाईप्स पासून कापून आणि योग्य उपकरणे वेल्डिंग कौशल्य आवश्यक आहे. आदर्श - एक आणि इतर आधीच उपलब्ध आहे तेव्हा. साधन, तथापि, आणि तुम्हाला कर्ज काढावे लागणार करू शकता.

इतर आवश्यक साहित्य - सर्वात दाट रबर पत्रक आपण चालेल जे. आणि तरीही - प्लास्टिक रोलर्स.

आपले हात त्या क्रमाने जाऊन ट्रेडमिल. आडवा खांब येथे - पाईप्स तुकडे तुकडे एक पूर्वनिर्धारित आकार फ्रेम, दुसरा भाग जाईल कापून. रोलर्स नवीनतम ठेवले (आपण तयार केलेल्या खरेदी करू शकत नाही, तर तो प्लास्टिक तुकडे रोल्स कापून करणे आवश्यक आहे). मग संपूर्ण फ्रेम योजना आडवा खांब तारांच्या रोलर्स तो आत welded आहेत त्यानुसार welded आहे. एक फ्रेम प्रती कॅनव्हास साबुदाणा, आधीच नमूद, प्रक्रिया बंद करते.

त्या सर्वात नम्र तयार ट्रेडमिल (त्याच्या स्वत: च्या हातांनी तयार केलेली) यांत्रिक प्रकार आहे. आपल्या समजते शुभेच्छा!