कोणत्या व्हिटॅमिनची सामान्य गर्भधारणा आवश्यक आहे? जीवनसत्त्वे गर्भवतीचे

पृथ्वीवरील प्रत्येक जिवंत अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या विकास अपरिहार्यपणे जीवनसत्त्वे एक निश्चित रक्कम आवश्यक आहे. आणि गर्भवती महिला की ते गर्भ अनेक महत्वाचे घटक गरज काय आगाऊ विचार करावा कठोर अट आहे. या जीवनसत्त्वे, जे अभाव मुलाच्या विकास बदल होऊ शकते, तसेच गंभीर गर्भधारणा आणि गर्भावस्थेच्या अगदी मुदतीपूर्वी समाप्त यांचा समावेश आहे.

कोणत्या व्हिटॅमिनची आहे अत्यावश्यक सामान्य गर्भधारणा? उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन ए हे carrots, यकृत, अंडी, वन्य गुलाबाची, चीज मध्ये आढळले आहे आणि गर्भ सामान्य वाढीसाठी फक्त हक्क आहे. तो घेते भागात अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना निर्मिती अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वार उती आणि अवयव. कसे निर्धारित काय हे जीवनसत्व पुरेसे नाही? हे खालील घटक द्वारे सूचित आहे:

• रोग प्रतिकारशक्ती खालावली;
• योनीतून कोरडे;
• वारंवार श्वसन रोग.

तो त्वचा आणि श्लेष्मल पडदा अट कृती कारण Retinol "सौंदर्य जीवनसत्व" असे म्हणतात. याव्यतिरिक्त, तो झोप normalizes, केस आणि नखे स्थिती सुधारते, हृदयाच्या स्नायूचा contractility मजबूत.

खूप महत्वाचे जीवनसत्व

आश्चर्य किती व्हिटॅमिन ई गर्भधारणेच्या दरम्यान वापरले करणे आवश्यक आहे? तो एक चरबी-विद्रव्य जीवनसत्व मालकीचे, ते पचायला सोपे आहे की त्यामुळे शेल चरबी गरजेचे कुपी. गर्भधारणेच्या दरम्यान दैनिक डोस - 300-400 मिग्रॅ प्रतिदिन. केवळ एक डॉक्टर खात्यात सर्व वैयक्तिक वैशिष्ट्ये घेऊन, प्रत्येक स्त्रीसाठी योग्य डोस निश्चित करू शकता. पण तो दर दिवशी 1000 मिग्रॅ जास्त नसावी. कधी कधी गर्भवती महिला स्वेच्छेने उच्च डोस औषध घेणे, आणि या गर्भाची जन्म दोष विकास ठरतो.

जीवनात या महत्त्वपूर्ण कालावधीत सर्वात आवश्यक जीवनसत्त्वे एक - काळजी, जीवनसत्त्व ई नका. पण डॉक्टर किंवा स्त्री रोग तज्ज्ञ मान्यता गर्भवती स्त्रियांसाठी चिकित्सालय फक्त घेतले पाहिजे. फक्त त्यांना अर्थातच डोस आणि कालावधी निर्धारित करण्याचा अधिकार सद्गुण द्वारे. औषध दीर्घकालीन उपचार कदाचित प्रमाणा बाहेर काय करू शकता. , कृत्रिम जीवनसत्व घेऊन आपण खालील लक्षणे कोणत्याही असेल तर थांबवा:

• अतिसार;
• मळमळ;
• अशक्तपणा;
• ऍलर्जी;
• त्वचा पुरळ उठणे.

कसे गर्भधारणेच्या दरम्यान, व्हिटॅमिन ई करते? पुनरावलोकने लोक ते कोणी नेलं, ते म्हणाले की ती मदत मजबूत अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रोगप्रतिकार प्रणाली. पण लक्षात ठेवा, हे त्यांच्या विसंगततेमुळे लोखंड तयारी एकत्र वापरले जाऊ शिफारस केलेली नाही. शरीरात जीवनसत्त्व ई च्या पचनी पडणे साठी सुमारे 8 तास आवश्यक आहे फक्त या वेळी नंतर की तुम्ही इतर औषधे घेऊ शकता. समान नियम आहार पालन करणे आवश्यक आहे. लोह आणि व्हिटॅमिन ई समृध्द मोठ्या प्रमाणात असलेली उत्पादने एक विशिष्ट वेळ नंतर वापरले पाहिजे.

काय हे जीवनसत्व नाही

जीवनसत्त्व ई, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते तो देखील अंत: स्त्राव प्रणाली वर सकारात्मक प्रभाव आहे, अशक्तपणा, अशक्तपणा आणि ताण संरक्षण. परंतु त्याच्या सर्वात मूलभूत अधिक - गर्भधारणा सुरू, पण जीवन हे रामबाण औषध गैरसोय त्याच्या मुदतीपूर्वी समाप्त होऊ शकते.

काय जेवणाची सोय हे असू?

तेल, यकृत, buckwheat, अंडी yolks आणि डाळींची गर्भधारणेच्या दरम्यान, व्हिटॅमिन ई असतात (प्रतिसाद अनेक महिला या खातरजमा), हे फक्त एक बाळ करण्यास मदत करते, पण ते देखील शरीर सामान्य स्थितीत सुधारते. अमेरिका पासून शास्त्रज्ञांच्या अगदी व्हिटॅमिन सी सह संयोजनात जीवनसत्त्व ई अल्झायमर निर्मिती प्रतिबंधित करते असे आढळले.

फॉलीक ऍसिड

डॉक्टर गर्भधारणा नियोजन दरम्यान "जीवन रामबाण औषध" घेऊन सुरू करावा. अपेक्षा आई B9 च्या अपुरी संख्या मुलाला अनेक त्रासदायक परिणाम धमकी. हे जीवनसत्व रक्त निर्मिती, प्रथिने संश्लेषण, तसेच सेल विभागणी दरम्यान प्रक्रियेत सहभाग आहे. तो इतर सारखे, मज्जासंस्था विकास आवश्यक आहे. सांख्यिकी फॉलीक ऍसिड कमतरता अनुभवत स्थितीत की दोन एक महिला दर्शविण्यासाठी. तो केवळ गर्भ, पण आई धोकादायक आहे.

कोणत्या व्हिटॅमिनची सामान्य गर्भधारणा आवश्यक आहे? प्रश्न आपण निश्चितपणे तुम्हाला मार्गदर्शन करेल सर्व 9 महिने स्त्रीरोगतज्ञ विचारेल. आणि तो नक्कीच फॉलीक असिड फायदे सांगू होईल.

B9 कमतरता काय होऊ शकते

असामान्य विकास - प्रथम, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली दोष, आणि दुसरे म्हणजे, अकाली जन्म आणि तिसर्यांदा गर्भपात, शक्यता वाढेल गर्भ, stillbirth आणि नाळेची abruption. कमी महिला या ऍसिड प्राप्त अनेकदा सर्व "लालसेचे" विषांकुळे निर्मित स्थिती वाटत, आणि नंतर खिन्नता मध्ये शेवट, पाय वेदना आहे, कमी रक्त लोह ग्रस्त. सामान्य गर्भधारणा ही जीवनसत्व उत्तम प्रकारे बसेल. आपण नैसर्गिक जीवनसत्त्वे वर कृत्रिम जीवनसत्व तयार रिसेप्शन पुनर्स्थित निर्णय घेतला तर आपण आपल्या आहार पुढील अन्न पदार्थ करावी:

• अक्रोडाचे तुकडे;
• दही;
• कॉटेज चीज;
• अंडी अंड्यातील पिवळ बलक;
• oats;
• तांदूळ आणि buckwheat;
• सोयाबीनचे;
• मटार;
• गोमांस यकृत;
• beets;
• टोमॅटो;
• chives;
• शतावरी.

सहमत आहे, ही उत्पादने जोरदार परवडणारे आहेत, पण फॉलीक ऍसिड गोळ्या घेऊन शिफारस केला आहे.

गर्भधारणेच्या 1 तिमाहीत

या वेळी, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आवश्यक डोस प्राप्त खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे गर्भधारणेच्या दरम्यान प्रथम जीवनसत्त्वे तो चांगली बातमी घेतले तितक्या लवकर घेऊन सुरू करावी. अर्थात, हे लवकर काळात भविष्यात निघणार योग्य पोषण बोलणे कठीण आहे. हे सर्व अवलंबून कसे चांगले आहे सक्षम withstand अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना सतत मळमळ आणि मे अगदी घडू की इच्छा एक तिटकारा सर्व अन्न. त्यासाठी वापरलेली शक्ती या प्रारंभिक टप्प्यात आवडी यादी संबंधित नाही उत्पादने उद्भवू शकते. पण नेहमीच, घडू नाही आपण गर्भधारणा ही आकृती अनुभव नाही पुरेसे भाग्यवान आहेत तर, आपण योग्य मनसे आणि फक्त निरोगी अन्न मिळविण्यासाठी सर्वकाही प्रयत्न करावा.

एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा! स्मोकिंग, दारू, किंवा वाईट अद्याप, अंमली पदार्थ - वाईट सवयी लगेच टाकून. तो गर्भ सामान्य विकासासाठी आवश्यक आहे, त्यामुळे जबाबदारीने या विषयावर दृष्टिकोन.

काय पदार्थ चांगले आहेत

मध्ये जीवनसत्त्वे गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत नेहमीपेक्षा अधिक आवश्यक आहे. तो एक गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे, शक्ती आणि ऊर्जा भरपूर आवश्यक आहे. सर्व डेअरी उत्पादने, अपवाद न करता, शरीरातील कॅल्शियम डिलिव्हरी आवश्यक आहेत. टाळण्यासाठी अशा सामान्य समस्या म्हणून hypoxia पाहिजे, ऍड आपल्या आहारात शेंगदाणे, carrots, beets, buckwheat. तो भाज्या उपयुक्त वैशिष्ट्ये भरपूर गमावले पासून, उष्णता-उपचार आहेत घेणे हितावह आहे. पाहिजे दररोज त्यांचा वापर करा, नजीकच्या भविष्यात फायदा होईल - प्रकाश पूर्णपणे निरोगी बाळ असेल. कोबी आणि carrots त्वचा आणि मेदयुक्त अधिक लवचिक, म्हणून महिला प्रसूतीच्या या भाज्या सर्व वेळ खाल्ले कोण जास्त सोपे अधिक जलद आहेत आणि त्वचा एक सामान्य स्थितीत येतो. आपण मळमळ ग्रस्त असल्यास, डेअरी उत्पादने खा. ते अतिशय उपयुक्त आहेत पण ते एक संपूर्ण रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत मदत intestines कंटक जीवाणू, भरा. गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत मध्ये जीवनसत्त्वे डॉक्टर निर्देश म्हणून वापर करणे महत्त्वाचे आहे. हे कोणत्याही पदार्थ अभाव प्रतिबंध केले जाते.

ब जीवनसत्त्वे

प्रसूती चिकित्सालय डॉक्टर, आपण नेहमी सल्ला आणि आवश्यक असल्यास, जीवनसत्व जटिल नेमणूक करीन, गट ब जीवनसत्त्वे ज्यात

1. थायामिन वाढ भूक, तो विषाच्या तीव्रतेचे प्रमाण आणि रक्तदाब कमी होणे टाळण्यास मदत होते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि चिंताग्रस्त प्रणाली योग्य काम करण्यासाठी आवश्यक.
2. जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग skeletal विकास आणि स्नायू मध्ये एक अत्यावश्यक भूमिका बजावते. B2 कमतरता गर्भाची वाढ मंदावली आहे आणि त्वचा आणि डोळे तोटा कार्यान्वित करू शकता.
3. बी कॉम्प्लेक्सपैकी एक जीवनसत्व गर्भावस्था लवकर पायऱ्यांमध्ये मळमळ कमी होईल. याच्या व्यतिरीक्त, हे मज्जासंस्था आणि थायरॉईड ग्रंथीचा काम नेहमीसारखा सक्षम आहे.

आपण योग्य गर्भधारणेच्या दरम्यान सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे, फक्त तज्ञ नियुक्त करण्यास सक्षम असेल.

सगळ्यांच्या आवडत्या व्हिटॅमिन सी

"कोणत्या व्हिटॅमिनची सामान्य गर्भधारणा आवश्यक आहे?" - आपण खुपच तो विचार करेल. उत्तर सोपे आहे: "व्हिटॅमिन सी". तो सर्दी साठी सर्वोत्तम उपाय असल्याचे मानले जाते. प्रतिबंधित रोग आहे, अर्थातच, करू शकत नाही पण खूप सुविधा आणि गती एकूण पुनर्प्राप्ती कालखंडातील घेऊ ते. रशिया लोकसंख्या, पोषण साहित्य संस्था द्वारे प्रदान नव्वद टक्के या "जीवन रामबाण औषध" अपुरा आहे. त्याची कमतरता कमी रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण ठरतो. गर्भवती महिला भरपूर, डॉक्टर क जीवनसत्व अभाव आढळला. यामधून, या लोह कमतरता अशक्तपणा होऊ शकते.

cholecalciferol

आणखी काय गर्भवती महिला जीवनसत्त्वे आवश्यक आहे का? पुनरावलोकने माता आणि डॉक्टर एकमत आहे: cholecalciferol! तो फक्त नखे आणि केस सुधारणा योगदान नाही. व्हिटॅमिन डी आई वापर गर्भावस्था दरम्यान - जन्मलेले बाळ मध्ये मुडदूस एक महान प्रतिबंध. तो शरीरातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरस विनिमय उपलब्ध आहे. त्यामुळे जीवनसत्व शेवटच्या टप्प्यात म्हणून महत्वाचे आहे.

मुडदूस बद्दल काही तपशील. हे दृष्टीदोष हाड निर्मिती द्वारे दर्शविले जाते, जे, अर्भकं आणि लहान मुलांच्या एक रोग आहे. या रोगाला कारणीभूत मुख्य कारण - विकास आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण वाढ दरम्यान व्हिटॅमिन डी अभाव. हे पुरेशा प्रमाणात करतात गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात म्हणून महत्वाचे आहे. skeletal प्रणाली योग्यरित्या विकसित मदत मध्यवर्ती मज्जासंस्था सामान्य काम याची खात्री Cholecalciferol. जीवनसत्व डोस स्थिती मध्ये महिला 500 IU असणे आवश्यक आहे.

खनिजे, micro- आणि macronutrients बद्दल काहीतरी

कोणत्या व्हिटॅमिनची सामान्य गर्भधारणा आवश्यक, आम्ही आधीच समजले. आता थोडे खनिजे, सूक्ष्म आणि मॅक्रो बद्दल. हे पदार्थ देखील आई आणि तिच्या पोटातलं बाळ एक मोठा भूमिका. शास्त्रज्ञांनी वार माध्यमातून गर्भ दररोज प्राप्त कॅल्शियम 300 मिग्रॅ आढळले आहेत. त्याचा जन्म दिवस होईपर्यंत, तो या खनिज बद्दल 25,000 मिग्रॅ आहे शरीरात जमा करतील. एक मूल वाट पाहत एक स्त्री पुरेशी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस खाणे असेल तर तो अशा प्रकारे दात कॉलनीत सामान्य टॅब प्राथमिक, त्याच्या स्वत: च्या हाड प्रणाली कोणत्याही कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता खात्री होईल.

तो लोह कमतरता अशक्तपणा विकास प्रतिबंधित करते. आकडेवारी नुसार, हा रोग तीन गर्भवती एकाला होते. तसेच लोखंडी चयापचय प्रक्रिया आवश्यक मॉलिब्डेनम योग्य प्रवाह.

मॅग्नेशियम कर्बोदके आणि ऊर्जा चयापचय एक नियामक आहे, तो देखील मज्जासंस्था काम सहभाग. याच्या व्यतिरीक्त, हे गर्भधारणेच्या मुदतीपूर्वी समाप्त प्रतिबंधित करते.

अशा तांबे आणि जस्त साहित्य आवश्यक पोटातलं बाळ इमारत योग्य फॉर्मेशन आहे. Chromium आवश्यक ग्लुकोजच्या आणि फॅटी ऍसिडस् विनिमय आहे.

आणखी एक महत्त्वाचा घटक - आयोडीन. तो थायरॉईड ग्रंथी आणखी 4-6, गर्भधारणा झाल्यानंतर आठवडे स्थापना आहे कोणत्याही विकृती विकास प्रतिबंधित करते. मँगनीज आहे सहभागी मध्ये अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्रक्रिया hematopoiesis.

गर्भवती महिला जीवनसत्त्वे: आढावा

गर्भधारणेच्या दरम्यान जीवनसत्त्वे निवडून तेव्हा आपण मित्र किंवा ओळखीचा मत विसंबून राहू नये. सर्व केल्यानंतर, प्रत्येक व्यक्ती विविध, कोणीतरी करू शकता लोह कमतरता, इतर, वर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना उलट, खूप. आपण एक औषध खरेदी करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक त्याची रचना पुनरावलोकन करा.

"अकरा" जटिल

हे आहे ज्ञात आजकाल अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना औषध. तो स्वित्झर्लंड प्रयोगशाळा विकसित. ते प्रयत्न तयार करा एक multivitamin कॉम्प्लेक्स, जे पालन करीत आहे सह अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अचूक मात्रा च्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक साठी परतफेड गरजा दरम्यान गर्भधारणा आणि स्तनपान करवण्याच्या. जीवनसत्त्वे "अकरा" गर्भधारणा एक करप्रतिग्रह आहे - नाही आयोडीन उपस्थित आहे. पण मॅग्नेशियम भरपूर! या कारण, डॉक्टर लिहून ते महिला धोक्यात गर्भपात. हा घटक गर्भाशय निश्चिंत आणि रक्तवाहिन्यांमधून रक्त प्रवाह सुधारते. गर्भधारणेदरम्यान, तो अतिशय गंभीरपणे आरोग्य पहा करणे आवश्यक आहे. नेहमी तो उपचार पेक्षा रोग टाळण्यासाठी चांगले आहे हे लक्षात ठेवा. जीवनसत्त्वे गुंतागुंत धोका कमी करण्यास मदत करू आणि एक कॉलनीत आवश्यक घटक प्रदान करेल.

औषध "Vitrum गर्भसंस्कार"

जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, ती खनिजे यांचा समावेश आहे. या गर्भवती महिला सर्वात लोकप्रिय जीवनसत्त्वे, जे किंमत 100 गोळ्या 800 ते 1000 रूबल्स असते आहे. पण तेथे तोटे आहेत, लोह सामग्री उच्च पातळी, त्यामुळे आपण ही प्रक्रिया नियंत्रित आहे.

जीवनसत्त्वे "Complivit मामा"

इतर औषधे, पण शक्य दुष्परिणाम तुलनेत कमी किंमत आकर्षित. त्यामुळे घेऊन काळजी घ्या. हे स्वस्त जीवनसत्त्वे गर्भवती महिला, जो केवळ 100-150 रूबल्स किंमत.

जीवनसत्त्वे निवडून तेव्हा खालील घटकांचा विचार करणे गरजेचे आहे वर्षाच्या वेळ, गर्भवती महिलेची वजन, चाचणी परिणाम, तसेच त्याच्या आरोग्य वैशिष्ट्ये. मध्ये कार्यक्रम नाही नये वापर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना औषध वर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना सल्ला मित्र. प्रत्येक वैयक्तिकरित्या डॉक्टर निवड सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या वैशिष्ट्ये दिले, गर्भधारणेच्या दरम्यान. जबाबदारी त्याच्या स्थानावर ये, आपण घेतलेला निर्णय चूक विपरित बाळ आणि आई आरोग्य प्रभाव पडू शकतो.