की आपण स्तनपान करताना खात नाही खरं

माता पोषण, स्तन-आहार मूलभूत नियम

एकूण धावसंख्या: दरम्यान रक्त कमी होणे, बाळ जीवन आणि ते downright एक स्त्री रिकामा सतत काळजी हिमोग्लोबीन, तीव्र झोप हानी, भीती कमी, एक परिणाम म्हणून बरेचदा तरुण निघणार प्रसुतिपूर्व उदासीनता पडत असताना प्रकरणे आहेत. शरीर तारुण्य टवटवी इ देणे आणि स्तनपानाने माता पोषण मदत होईल ताण कमी. तत्त्व, जेवण गर्भधारणेच्या दरम्यान सारखेच असले पाहिजे. तथापि, मूलभूत नियम अनावश्यक होणार नाही आठवण्याचा.

1. फक्त जोमाने तयार खा आणि अन्न गरम पाण्याची सोय नाही.

2. ताज्या भाज्या आणि फळे प्राधान्य द्या.

3. जोरदार मद्यार्क पेये नकार देतात.

खा 4. एक दिवस किमान 5-6 वेळा आवश्यक आहे.

5 मध्ये दिसून येईल दिले, आई खाल्ले की आईच्या दुधात 2-4 तास विशेष लक्ष उत्पादनांची गुणवत्ता अदा करावी.

6. एक असोशी प्रतिक्रिया कारणीभूत आहेत जे अन्न सेवन करण्यास नकार देतात.

7 पहिल्या सहा महिन्यांत पदार्थ यादीत समाविष्ट असलेल्या विसरू "स्तनपान करताना खाऊ शकत नाही काय."

8. दैनिक आहार नर्सिंग निघणार शक्य तितक्या व्यापक असणे आवश्यक आहे.

आपल्या आरोग्यासाठी खा!

हळूहळू अन्न सर्व प्रकारच्या अंगवळणी आहे कारण खूप कठोर आहार नाही फक्त, आई सैन्याने वस्तुत:, पण बाळ हानी पोहोचवू शकतात. आपण स्तनपान करताना खाणे शकता गोष्टींबरोबरच, विशेषतः महत्वाची आहेत:

- दूध आणि दुधाचे पदार्थ, दही समावेश कडक भाजलेले दूध, दही, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ;

- जनावराचे मांस (तो वासराचे मांस, टर्की, चिकन प्राधान्य देणे चांगले आहे);

- मासे पांढरा वाण;

- विविध कडधान्ये;

- एक लहान रक्कम भाकर;

- galetnoe कुकीज, marshmallows;

- सफरचंद, केळी, Blackberries, कांदे, बटाटे, carrots आणि काही इतर berries, फळे, भाज्या, ऍलर्जी आणि पाचक समस्या होऊ नका (सांगितले उत्पादन पहिल्या 3 महिन्यांच्या एकच डोस 100 दररोज ग्रॅम कमी आहे, पण आपण हळूहळू रक्कम वाढवू शकता).

गोड दात चांगली बातमी: पेस्ट करा आणि पांढरा चॉकलेट श्रेणी संबंधित नाही "स्तनपान करताना खाऊ शकत नाही काय." या चवदार आई खाऊ घेऊ शकता, पण ... जीवन तिसऱ्या महिन्यात.

उत्तम गैरवर्तन नाही?

दुर्दैवाने, सर्व नाही रूचकर पदार्थ बाळ तितकेच उपयुक्त आहेत. त्यांना काही पोटशूळ (कोबी), सैल stools (ब्लुबेरीज) किंवा, उलट, बद्धकोष्ठता (धान्य किंवा बटाटा जास्त प्रमाणात) होऊ शकते. या दिले, माता एकदा आणि स्तनपान करताना खाऊ शकत नाही, जे सर्व, हे लक्षात ठेवले पाहिजे. इतका, तो वापरणे शिफारसित नाही आहे:

- smoked, कॅन केलेला अन्न;

- अन्न एलर्जी: गडद चॉकलेट, मध, लाल मासे व अंडी, शेंगदाणे, इ..

- अंडयातील बलक, केचअप;

- केक, मलई केक्स;

- लिंबूवर्गीय फळे, strawberries;

- सोयाबीनचे, द्राक्षे, कोबी;

- तसेच अंडी, साखर आणि शेंगदाणे सेवन मर्यादित पाहिजे.

अर्थात, स्पष्टपणे आपण स्तनपान करताना खात नाही काय म्हणायचे, तो प्रत्येक मुलाला भिन्न असल्याने, कठीण आहे, आणि प्रत्येक शरीर भिन्न आहे आणि त्याच काही उत्पादने घेते. पण माझी आई बाळ नक्की वाईट प्रतिक्रिया काय होईल खाल्ले, तेव्हा तो तिच्या दूध आणि पेय sorbents व्यक्त करण्यासाठी चांगले आहे.

एक नर्सिंग आई पिण्याचे

पाणी प्यायलो (दूध, रस, soups, कोणी खाण्यालायक टी. डी) प्रमाण आणि नाही स्तनदा स्त्री येत दूध प्रमाण दरम्यान थेट कनेक्शन अजूनही दररोज 1.5 लिटर वापर करण्याची शिफारस केली तरी. साधा पाणी याशिवाय आपण मिंट, एका जातीची बडीशेप किंवा एक सुगंधी वनस्पती पासून चहा पिण्याची करू शकता. योग्य आदरातिथ्य ऐवजी कमकुवत काळा होईल दूध चहा, तसेच stewed फळे, काळ्या मनुका, ब्लॅकबेरी. आपण कॉफी प्यायला, plums, ब्लुबेरीज किंवा cherries च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ नये. फिजिशियन नर्सिंग आई लाल वाइन प्राप्त परवानगी, पण दर दिवशी पेक्षा अधिक 150 मिली. स्वाभाविकच, तळाशी असलेला साका ढवळणार नाही अशा बेताने हलकेच एक भांड्यातून दुसर्या भांड्यात ओतणे म्हणाला, पेय दूध गरज वापर नंतर, तसेच खाणे आणि sorbents घ्या.