कसे स्तनपानाने जन्मानंतर वजन कमी करण्यासाठी? टिपा आणि युक्त्या

आज अनेक तरुण माता अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्रश्न औचित्य आहे कसे पराभूत वजन नंतर जन्म माध्यमातून स्तनपान. खरंच, स्त्री प्रकाश आकृती crumbs देखावा नंतर कुरूप आणि नाही पसंतीचे करणे जास्त आहे. शिवाय, काही बदललेली खंड उदासीन होतात. तथापि, अनेक एकुलता एक मुलगा निरीक्षण करू शकत नाही आणि पुरेसा वेळ, योग्य त्याला शिक्षण, पण म्हणून लवकरच जोडकाम करणारा प्राप्त करणे शक्य आहे. कसे? हे आम्ही या लेखातील कव्हर होईल काय आहे.

अन्न

कसे स्तनपानाने जन्मानंतर वजन कमी करण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, परंतु आपण आपल्या शरीरात कडक आहार उघडकीस नये लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. गोष्ट स्तनपान करवण्याच्या काळात शरीर सर्व आवश्यक पोषक प्राप्त करणे आवश्यक आहे. ते आहार येतो तेव्हा, नेहमी तेथे उत्पादने कोणत्याही निर्बंध आहेत. या प्रकरणात काय करावे? कसे जन्मानंतर वजन कमी स्तनपानाने? विशेषज्ञ जोरदार आपल्या आहार पुनर्विचार करण्याची शिफारस, तो अतिशय निरोगी आणि उपयुक्त उत्पादने समृद्ध. दररोज, न चुकता अन्न, उपस्थित कॅल्शियम व लोह असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे डेअरी उत्पादने, चीज आणि मासे देण्यास अशक्य आहे. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे फळे आणि भाज्या पासून मिळू शकते. विशेष लक्ष चांगले तयारी प्रक्रिया दिले जाते: डॉक्टर ओव्हन मध्ये बेक पदार्थ शिफारस किंवा दोन त्यांना शिजू द्यावे. ज्यामुळे सर्व फायदे तशीच, आणि रोगी चरबी आणि carcinogens भर घातली गेलेली आहेत.

माझे दररोजच्या नियमानुसार

खरोखर वजन कमी करण्यासाठी स्तनपान, तर तज्ञ ठेवणे शिफारस योग्य दिवस मोड. अनेक निघणार, दुर्दैवाने, घरी ती रेफ्रिजरेटर गेला आणि म्हणून मी त्या पूर्ण जेवण वेळ लागू नाही अन्न वर स्वतःला फेकणे. हे चूक आहे. तो दिवसभर आणि फक्त लहान भाग खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही स्तनपान करत असताना, आपण आपल्या आवडत्या भाज्या आणि फळे खाणे शकता, आणि बाळ झोपेत आहे, तर एक शिथील डिनर साठी वेळ लागू. जेवण वेळा विसरू नका: सकाळी डिनर साठी एक चीज खाणे - फॅटी मासे, मांस आणि कर्बोदकांमधे, आणि डिनर साठी आपण एक भाजी किंवा फळ कोशिंबीर शिजू शकता.

चार्ज

अर्थात, कसे स्तनपानाने जन्मानंतर वजन कमी प्रश्न, शारीरिक क्रियाकलाप टाळण्यासाठी करू शकत नाही. सकाळी सर्वात सामान्य शुल्क नाही. एक stroller त्या ताजा हवा विसरू नका शारीरिक व्यायाम एक प्रकारचा आहेत. प्रयत्न करू पुनर्स्थित अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पादचारी चालत एकत्र वर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खंडपीठाने, नंतर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना परिणाम इच्छा नाही प्रतीक्षा लांब. अर्थात, आणि जिम मध्ये एक जड भौतिक काम अद्याप प्रश्न.

निष्कर्ष

या लेखातील जन्म दिल्यानंतर वजन कसे हरवले सर्वात उपयुक्त शिफारसी देण्यासाठी आम्ही प्रयत्न केला आहे. लठ्ठपणा अतिशय सकारात्मक सोडविण्यासाठी अशा परंपरागत प्रणाली पुनरावलोकने. लक्षात ठेवा योग्य विभाजित जेवण आणि तुलनेने लहान भौतिक लोड नेहमी त्यांच्या परिणाम देईल असे, तो फक्त वाचतो थोडे प्रयत्न करणे आहे.