कसे खेचणे डिंक निवडण्यासाठी? खेचणे नाव डिंक काय आहे?

खेचणे नाव डिंक काय आहे? बहुतांश घटनांमध्ये, एक साधन लवचिक वायरिंग प्रतिकार रिबन क्रॉसफिट-loop म्हणतात. प्रतिकार प्रशिक्षण संस्था मल्टि उद्देश, उच्च कार्यक्षमता व अनुप्रयोग शक्यता धन्यवाद, सिम्युलेटर जगात व्यापक बनले आहे. आम्हाला कसे खेचणे डिंक निवडा पाहू.

अर्ज वैशिष्ट्ये

कडक साठी Elastics अनेक उपयोग आहेत. प्रथम साधन सोपे मूलभूत व्यायाम क्लिष्ठ शक्य धावपटू हालचाली काटकसर करून स्नायू वर ओझे वाढत करते. आणि उलट - आराम आणि वजन वर्ग गुंतलेली मृतदेह समर्थन कधीही धन्यवाद untrained व्यक्ती अधिक प्रवेश झाले आहेत.

पुल-अप लाभ

बार स्वतःचे वजन वाढविणे उद्देश व्यायाम विकास, क्रीडापटू लक्षणीय परत, खांद्यावर आणि ओटीपोटाच्या भागात हात, कमी सक्रिय स्नायू मजबूत करण्यास अनुमती देते.

पुल-अप नियमितपणे करत, क्रीडापटू अपरिहार्य आहे आणि त्यांच्या स्वत: च्या सहनशक्ती वाढवा. वागण्याचा उद्देश असेल तर - जादा शरीरातील चरबी एक पुरोगामी नुकसान, योजना व्यायाम मार्ग देखील पडणार नाही.

तथापि, केवळ मुख्य दर एकुलता एक वरच्या अर्ध्या मजबूत जीव गंभीर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, जे स्नायू असंतुलन होऊ शकतो म्हणून खेचणे करू नका.

तोटे खेचणे

फक्त नकारात्मक पुल - प्रभावी वजन प्रदेश ताब्यात घेतला कोण untrained खेळाडूंना तांत्रिक अडचण. त्याच वेळी, कडी सक्षम आहेत लोक, अनेकदा चुकीचे घटक केले. त्यामुळे स्नायू तंतू शक्ती गुण वाढ अग्रगण्य आवश्यक उत्तेजित होणे पडत नाही. सहसा, स्नायू अपयश भावना साध्य करण्यासाठी व्यायाम करू वकिल असमर्थता कारण.

बार वर खेचणे डिंक शिफारस करण्यासाठी?

लवचिक टेप व्यायाम सूचविले व्यापक संच मध्ये स्वतंत्र ट्रेनर म्हणून वापरले जाऊ शकते. विशेषतः, शारीरिक उपचार करताना फिटनेस, पायलट, प्रशिक्षण संस्थेत त्याच्या वापरण्यास येत असे. विसंबून रबर बँड, धावपटू, त्याचे शरीर शिल्लक अर्थ वाढविण्यासाठी व्यायाम गती वाढवण्यासाठी, कमकुवत स्नायू क्षेत्र मजबूत सक्षम आहे.

खेचणे सिम्युलेटर-डिंक मिश्र मार्शल आर्ट्स च्या चाहते आपापसांत विशिष्ट यश मिळेल. येथे, साधन गती आणि संतुलित योग्य हालचाली कला सुधारण्यासाठी एक प्रभावी साधन म्हणून कार्य करते. लवचिक बँड लोड गुळगुळीत वाढ प्रदान पासून पुरुष अनेकदा स्पर्धेच्या आणि जखम जीर्णोद्धार नंतर स्नायू गरम त्यांच्या ऑपरेशन करण्यासाठी रिसॉर्ट.

मुळे डिंक अद्वितीय वैशिष्ट्ये करण्यासाठी, वजन व्यस्त योजना सर्मथ हक्क खेचणे. मुळे लवचिक जुंपणे सह लोड प्रशिक्षण हळूहळू वाढ धावपटू शक्ती पुरोगामी विकासात.

सिम्युलेटर फायदे

खेचणे कोणत्याही आधुनिक डिंक 100% कच्चे रबर लोड पुनरावृत्ती तेव्हा नियमित अगदी, उत्पादन प्रतिकार स्थिर पातळी राखण्यासाठी परवानगी देते, पासून केली आहे. या कारणास्तव, लवचिक बँड एक अक्षरशः अमर्यादित सेवा जीवन आहे.

एक बंद पळवाट स्वरूपात केले बंद डिंक कोणत्याही आडव्या किंवा उभ्या बार वर जलद आणि विश्वसनीय अडसर साधन उपलब्ध होईल.

कडक आणि फिटनेस साठी लवचिक बँड लोक वेळ प्रवास आणि ट्रिप भरपूर खर्च आहे आवश्यक आहे. घरात अशा साधनांचा वापर करण्याची क्षमता हॉल मध्ये किंवा बाहेर खेळाच्या मैदानाचीही वर व्यस्त इच्छित नाही वापरकर्त्यांसाठी हक्क आहे.

साधारणतया, खेचणे डिंक फायदे पुढीलप्रमाणे आहेत:

• यांत्रिक भर सर्वोच्च प्रतिकार, अश्रु वाढ प्रतिकार.
• धावपटू बायोमेकॅनिक्स नेहमीचा हालचाली, आराम किंवा लोड वाढ, एक लक्ष्य लक्ष केंद्रित टेप वापर विशिष्ट स्नायू गट प्रशिक्षण बदलण्याची क्षमता.
• स्वारस्य ग्राहकांना बहुतांश वाजवी किंमत.
• विविध लांबी, प्रतिकार आणि बाह्य रचना मॉडेल विस्तृत विविधता.

खेचणे डिंक: निवड कशी करावी?

साधन प्रतिकार परस्पर जे रंग त्यानुसार निवडले लवचिक बँड. उदाहरणार्थ, 10 किलो कमी ताठ डिंक नारिंगी सावलीत विविध प्रतिकार. या मूर्ती योग्य खेळाडू, जे वजन 75 किलो नाही आहे. निळा आणि हिरव्या रबर बँड 90-95 किलो वजनाचा खेळाडूंना डिझाइन केले आहे. सर्वात कडक टेप काळा सुमारे 70 किलो विरोध आणि शिफारस 110 किलो प्रती वजनाचा खेळाडू.

लोक दृष्टिकोन दरम्यान पेक्षा अधिक 3 वेळा पकडू शकणार आहेत आणि तांत्रिक घटक जाणून घेण्यासाठी इच्छुक आहेत, ते विविध पातळ्यांवर अनेक रबर बँड वापर करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात वाढ कडक होणे साधन, उबदार मोड मध्ये कार्य 10 ते 20 ज्ञान हलके करण्यास परवानगी देते. अधिक लवचिक साधन शक्ती प्रशिक्षण करण्याची शक्यता उघडते अर्थ स्नायू मजबूत एक सकारात्मक परिणाम आहे.

कसे पुल-अप्स स्नायू अपयश परिणाम साध्य करण्यासाठी?

प्रशिक्षण शक्ती वाढवण्यासाठी उद्देश मुख्य समस्या एक, अॅथलिट स्नायू वस्तुमान अयशस्वी अंतिम हालचाली असहायता आहे. थोडक्यात, क्रीडापटू वेदना मात, अंतिम ताणून पास झाल्यामुळे अक्षमतेमुळे शरीर वाढीच्या संधी किमान प्राप्त.

या परिस्थितीत, लवचिक बँड कायदे फक्त ज्याची उणीव कशानेही भरून काढता येणार नाही असा मदत व्यायाम. प्रशिक्षण प्रक्रियेत परिणाम साध्य करण्यासाठी, तो साधने न करता पुल-अप पुरेसे आहे. प्रारंभिक लोड मात करण्यास असमर्थता एक भावना, तो मॅन्युअल डिंक रिसॉर्ट आवश्यक आहे तेव्हा तो फक्त अंतिम ताणून होते.

10 ज्ञान अप - अर्ज टेप पुढील सर्वात कडक साधने वापरताना 3-5 पुल-अप करण्यासाठी सुरू सक्षम करते, आणि. त्यामुळे, त्याच्या त्यानंतरच्या वाढ करण्यासाठी उत्तेजन देईल की स्नायू आवश्यक उत्तेजित होणे प्रदान करेल स्नायुंचा अपयश साध्य करण्यासाठी. व्यावसायिक क्रीडापटू म्हणून क्रीडा उत्साही अनेकदा एक लवचिक रबर बँड वापर करून वरील पद्धत अवलंब.

शेवटी

कमी वजन, बार वर आणण्यासाठी compactness आणि अष्टपैलुत्व डिंक चांगला आकार शरीरात ठेवणे प्रभावी मदत पुढे ढकलणे. प्रतिकार च्या मानला उच्च पातळी असूनही, साधने या वर्गात वापर अत्यंत सुरक्षित आहे. प्रशिक्षण लवचिक बँड ऑपरेशन शक्य हळूहळू वाढवण्याची किंवा स्नायू आणि सांधे नुकसान टाळण्यासाठी लोड कमी करते.

एक रबर साधन इच्छित असल्यास लोड जवळजवळ सर्व स्नायू गट प्रदान करू शकता. त्यामुळे सिम्युलेटर आकर्षक आकार खरेदी करण्याचा विचार कोणालाही योग्य साधन करते.